Sommaire
En résumé :
- Rôle du foie : Essentiel pour filtrer les toxines, le foie peut se saturer à cause d’excès. Une détox aide à éliminer les déchets et régénérer l’organe.
- Plantes détoxifiantes : Chardon-marie, radis noir, citron, artichaut, desmodium, pissenlit, romarin, et fumeterre sont recommandés pour leurs effets bénéfiques sur le foie.
- Aliments bénéfiques : Ail, curcuma, avocat, pamplemousse, café (modérément), légumes crucifères, fruits rouges, noix, et chocolat noir aident à protéger et stimuler le foie.
- Habitudes saines : Boire beaucoup, se réchauffer, massages, diètes courtes de fruits et légumes, exercice physique, et éviter alcool, sucre et graisses maintiennent le foie en bonne santé.
Que ce soit en période de fêtes, aux changements de saison ou en cas de grand stress et contrariété, notre organisme a parfois besoin d’un peu d’aide pour prendre soin de lui. Beaucoup se demandent comment nettoyer le foie et les reins naturellement pour mieux gérer ces périodes.
La base pour prendre soin de notre corps, c’est de permettre à notre système digestif de bien filtrer les composants qui nous parviennent par l’alimentation. Et le principal acteur pour cela, c’est le foie : il favorise la digestion et filtre les toxines pour faciliter leur élimination. Mais parfois, à force de travailler, il finit par saturer. Alors pour l’aider un peu, une solution : la détox du foie !
Allez, suivez-nous, on vous explique tout…
La détox du foie : pour quoi faire ?
Le rôle du foie dans notre organisme est parfois mal connu et reconnu. Et pourtant, c’est un organe indispensable pour notre bonne santé !
Le foie joue un rôle de filtre dans notre organisme. Il nettoie le sang pour en éliminer déchets, toxines et impuretés. Et comme tous les filtres, lorsqu’il n’est pas bien entretenu, il peut devenir bien moins efficace ! Le risque quand le foie est saturé, c’est qu’il se gorge de gras et qu’il ne puisse plus remplir son rôle. Ce phénomène fait ressembler notre foie au foie gras de canard que certains dégustent pendant les fêtes. On a beau adorer son goût, on n’a pas très envie que notre foie lui ressemble !
En temps normal, le foie se régénère tout seul. C’est d’ailleurs l’un de nos seuls organes à pouvoir le faire. Cependant, lorsque les déchets sont trop nombreux (alcool, alimentation riche, cigarette, pollution, etc), notre foie a besoin d’un coup de pousse pour se régénérer et se vider de tous ses déchets.
Comment nettoyer son foie et ses reins naturellement ?
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Elimine, purifie et draine les toxines de l'organisme
Protège et soutient les fonctions du foie
Soulage des troubles digestifs
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Nous savons maintenant pourquoi une cure détox du foie peut avoir son importance. Penchons-nous sur les méthodes naturelles et efficaces pour la faire.
Comment drainer son foie ? La Détox par les plantes
Il existe de nombreuses plantes aux propriétés détoxifiantes hépatiques. Cependant, certaines se démarquent du lot :
Le Chardon Marie : les graines de Chardon-Marie sont reconnues pour leur action dans le cadre d’une détox du foie. Elles favorisent la sécrétion de bile, permettant d’évacuer les déchets. Elles aident le foie à régénérer ses cellules plus rapidement. Utilisez les graines de Chardon-Marie en tisane ou sous forme de poudre dans une gélule.
Le Radis Noir : là encore, le radis noir agit en augmentant la sécrétion de bile, permettant ainsi à notre organisme de se purifier après un excès. Attention en cas de prise de médicaments : à forte dose, il est si efficace qu’il pourrait aussi éliminer les médicaments de votre système ! Pour utiliser le radis noir en cure détox, consommez la racine crue ou en gélules.
Le Citron : cette fois, c’est l’huile essentielle de Citron qu’on va préférer. Riche en principes actifs, elle régénère les cellules du foie pour qu’il puisse remplir toutes ses fonctions. Le Citron possède des propriétés diurétiques : il favorise l’activité des reins, pour faciliter l’élimination des déchets dans les urines. Déposez 2 gouttes d’huile essentielle de Citron sur un comprimé neutre ou une cuillère d’huile d’olive. Avalez le tout 1h avant le repas, midi et soir pendant maximum 3 semaines.
=> Découvrir : Faire grossir sa poitrine avec du citron, est-ce juste un mythe ? Découvrez la réponse iciL’Artichaut : il favorise la digestion et la production de bile. C’est grâce à la cynarine composant l’artichaut que cette plante possède de telles propriétés cholérétiques. Elle réveille le foie paresseux, pour qu’il redouble d’efficacité et évite de se retrouver débordé ! Pour réaliser votre détox à l’artichaut: préparez une tisane avec les feuilles de la tige de l’artichaut, ou consommez-les en gélules.
- Le Desmodium (Desmodium adscendens) : utilisée traditionnellement en Afrique pour ses propriétés hépatoprotectrices, cette plante aide à régénérer les cellules du foie et à protéger contre les effets néfastes des médicaments et des toxines. Le desmodium est particulièrement recommandé en cas d’hépatite et pour améliorer la fonction hépatique globale.
- Le Pissenlit (Taraxacum officinale) est une plante diurétique qui favorise le drainage et la détoxification du foie. Ses racines sont particulièrement efficaces pour stimuler la production de bile et améliorer la digestion. Le pissenlit aide également à réduire les inflammations et à protéger le foie contre les dommages.
- Le Romarin (Rosmarinus officinalis) est une herbe aromatique aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il stimule la production de bile, améliore la digestion, et aide à protéger le foie contre les dommages oxydatifs. Le romarin peut être consommé sous forme de tisane ou utilisé comme épice dans les plats.
- La fumeterre (Fumaria officinalis) est une plante dépurative qui aide à réguler le flux de bile et à nettoyer le foie. Elle est utilisée pour traiter les troubles digestifs liés à une mauvaise fonction hépatique. La fumeterre aide également à réduire les spasmes et les douleurs associées aux problèmes de foie.
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Ces plantes sont les stars de la détox du foie. Vous pouvez les coupler dans un complément alimentaire, les utiliser en tisane ou même en synergie d’huiles essentielles. Nombreuses sont les plantes pouvant compléter leurs actions : Menthe poivrée pour la digestion, Aloe vera ou Pissenlit pour une action diurétique, et bien d’autres.
Les meilleurs aliments pour la santé du foie
L’ail
L’ail est bien plus qu’un simple ingrédient culinaire. Il contient des composés soufrés qui activent les enzymes du foie responsables de l’élimination des toxines. L’ail est également riche en allicine et en sélénium, deux nutriments qui protègent le foie contre les dommages et favorisent la détoxification.
Le Curcuma
Le curcuma, cette épice dorée, contient de la curcumine, un puissant antioxydant et anti-inflammatoire. La curcumine aide à réduire les inflammations du foie, à stimuler la production de bile, et à améliorer la régénération des cellules hépatiques. En intégrant le curcuma dans votre alimentation, vous offrez à votre foie une protection contre les toxines et les inflammations.
L’Avocat
L’avocat est une source riche en glutathion, un antioxydant crucial pour la détoxification du foie. Il contient également des graisses saines qui aident à réduire le mauvais cholestérol et à prévenir l’accumulation de graisses dans le foie, une condition connue sous le nom de stéatose hépatique.
Le Pamplemousse
Le pamplemousse est riche en vitamine C et en antioxydants comme la naringénine et la naringine. Ces composés aident à protéger les cellules du foie, à réduire les inflammations, et à améliorer les capacités de détoxification du foie. Le pamplemousse favorise également la production d’enzymes détoxifiantes.
Le Café (avec modération)
Des études ont montré que la consommation modérée de café peut avoir des effets protecteurs sur le foie. Le café réduit le risque de maladies hépatiques chroniques, de cirrhose. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires aident à protéger le foie contre les dommages oxydatifs.
Les Légumes crucifères
Les légumes crucifères, comme le brocoli et le chou-fleur, contiennent des glucosinolates qui stimulent les enzymes de détoxification du foie. Ces légumes sont également riches en fibres et en vitamines, aidant à réduire les inflammations et à améliorer la fonction hépatique.
Les Fruits rouges
Les fruits rouges, tels que les baies, sont riches en antioxydants et en polyphénols. Ces composés protègent les cellules du foie contre les dommages et réduisent les inflammations. Ils contribuent également à la régulation des enzymes du foie, améliorant ainsi la détoxification.
Les Noix
Les noix, en particulier les noix de Grenoble, sont une excellente source d’acides gras oméga-3 et de glutathion. Elles aident à réduire l’inflammation et à protéger le foie contre les dommages oxydatifs. Les noix favorisent également une meilleure circulation sanguine dans le foie.
Le Chocolat noir
Le chocolat noir, riche en antioxydants et en flavonoïdes, peut être bénéfique pour le foie. Il aide à réduire l’inflammation et à protéger contre les dommages oxydatifs. Cependant, il est essentiel de consommer du chocolat noir avec modération et de choisir des variétés contenant un pourcentage élevé de cacao.
Nettoyer son foie et son pancréas naturellement : les bonnes habitudes
Lorsqu’on se lance dans une cure détox, il faut aussi faire attention à notre mode de vie. C’est pourquoi certaines habitudes peuvent être à revoir, et certains réflexes doivent être pris :
Buvez beaucoup : cela va permettre de stimuler la digestion, et ainsi d’accélérer l’évacuation des déchets triés et stockés dans le foie.
Réchauffez-vous : avec une bouillotte sur le ventre par exemple. Cela aide le système digestif à bien travailler, et permet donc au foie de remplir son rôle de filtrant.
Un petit massage : on n’y pense pas assez, mais le massage du foie peut l’aider à se drainer et se stimuler. Pour cela, penchez-vous sur le côté, de droite à gauche plusieurs fois. Cela permet de compresser et décompresser le foie. Vous pouvez pratiquer cet exercice jusqu’à une fois par jour pendant un mois. Astuce complémentaire : pour créer une ambiance autour du massage, des bougies aux huiles essentielles à faire soi-même peut être particulièrement recommandé !
Mettez-vous à la diète, mais pendant peu de temps : pour aider votre foie à rattraper ses devoirs en retard, il faut le soulager en limitant les nouveaux apports d’aliments à trier. Pour cela, vous pouvez vous lancer dans une diète courte : pendant 1 ou 2 jours, consommez exclusivement des fruits et légumes crus. Rude, mais efficace !
Maintenir son foie en bonne santé : les comportements à éviter
Vous l’aurez compris, vous avez beaucoup d’options pour permettre à votre foie de se régénérer et de continuer à remplir son rôle de tri dans notre organisme. Mais comme le meilleur remède reste parfois la prévention, penchons-nous ensemble sur la liste non exhaustive des comportements à éviter pour prendre soin de son foie :
alcool avec modération : on limite sa consommation d’alcool pour éviter de sur-solliciter notre foie. Lorsqu’on consomme de l’alcool, on n’hésite pas à alterner : 2 verres d’alcool seront entrecoupés d’un grand verre d’eau.
limiter le sucre et les graisses : “pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop salé, trop sucré”. Ce ne sont pas que des paroles en l’air ! Ce slogan bien connu est un bon rappel pour prendre soin de notre foie.
n’ayez pas peur de sentir l’ail : eh oui ! Même s’il ne donne pas toujours bonne haleine, l’ail est un aliment très riche en composés soufrés qui activent les enzymes hépatiques. Alors ne lésinez pas sur l’ail dans votre alimentation : il ne vous veut que du bien.
un peu d’exercice physique : 30 minutes de marche par jour suffisent pour garder la forme et maintenir votre organisme en forme. Promenez le chien, privilégiez le vélo ou la marche pour aller faire de petites courses, laissez tomber l’ascenseur au profit des escaliers… De petits gestes qui peuvent faire la différence.
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FAQ
Quand est-il préférable de faire une détox du foie et des reins ?
La meilleure période pour une détox du foie est généralement au début du printemps ou après des périodes d’excès alimentaires, comme les fêtes de fin d’année.
Comment savoir si mon foie fonctionne bien ?
Pour évaluer la santé de votre foie :
- Faites un bilan sanguin pour vérifier les enzymes hépatiques
- Observez la couleur de vos urines et selles
- Soyez attentif aux signes de fatigue ou nausées inexpliquées
- Consultez votre médecin en cas de doute pour un examen complet
Quels sont les dangers d’un foie gras ?
Un foie gras (stéatose hépatique) peut entraîner :
- Une inflammation du foie
- Une fibrose hépatique
- Un risque accru de cirrhose
- Un risque plus élevé de cancer du foie
- Des troubles métaboliques
Quels sont les effets secondaires possibles d’une détox du foie ?
Les effets secondaires peuvent inclure des boutons, une sueur plus odorante, et une urine foncée. Ces symptômes sont généralement temporaires et indiquent que le processus de détoxification fonctionne.
Peut-on faire une détox du foie toute l’année ?
Il est recommandé de faire une détox du foie 1 à 2 fois par an, de préférence lors des changements de saison, pour éviter de surcharger l’organisme.
Nettoyer son foie : à vous de jouer !
Nous vous avons livré tous nos secrets pour un foie en bonne santé. Maintenant, c’est à vous de jouer ! Partagez avec nous vos expériences en matière de détox, et vos astuces pour une cure de qualité.
Vous pourrez trouver dans notre sélection spéciale le meilleur produit détox pour le foie, qui saura combler vos besoins personnels.
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Et pour poursuivre votre lecture, nous vous recommandons notre article « 3 plantes pour detoxifier le foie » disponible en cliquant ici, ou encore les liens entre la Détox et la minceur en cliquant ici !
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merci beaucoup pour cet article
Merci pour ces informations , elle me seront trés utiles!!
On vient de m’annoncer que j’avais le foie gras .y a t il des aliments recommandés merci pour votre aide.
Bonjour,
Votre médecin vous l’a surement déjà dit mais les mots d’ordre sont : favoriser les aliments à indice glycémique bas, consommer des oméga-3, éviter les graisses saturées et trans, réduire la consommation de produits sucrés et modérer la consommation d’alcool. La première chose que je vous conseille donc, prenez des compléments d’oméga-3. Consommer également de la vitamine E et du chardon-marie, des recherches ont montrés leur rôle protecteur sur le foie. La consommation de probiotiques également (les bifidobactérie principalement) aident à induire une baisse de la stéatose.
Bon courage 🙂
Merci, moi aussi j’ai qques pbs de foie ou de vésicule… depuis qques jours. Je découvre vos préconisations et viens de prendre un bain chaud. L’eau de vichy célestin n’ayant pas suffit ces derniers jours, je me suis mise aux tisanes de sauge…
Mardi (ou demain, selon les pharmacies ouvertes) , j’irai acheter des gélules de Chardon Marie qui il y a quelques années m’avaient fait bcp de bien. Merci pour ces indications précieuses. Bonne journée.
Bonjour, mon radiologue a trouvé mon foie gras et jaune. Sans traitement, cela peut devenir grave.
Bonjour Laurette,
Effectivement, il est important de prendre ce problème en main le plus vite possible. N’hésitez pas à suivre les conseils énoncés à la réponse précédente.
Bonne journée 🙂
Bonjour,
Je suis très content de ces conseils. Bonne soirée !
Prosper.
Bonjour. Je suis actuellement sous chimiothérapie et mon foie me fait souffrir. Il doit être saturé par les produits toxiques qui sont hebdomadaires. Vos produits peuvent ils m aider à le soulager ?
Bonjour Dominique,
Effectivement nous avons des plantes qui peuvent soulager le foie, mais malheureusement nous ne sommes pas en mesure d’établir les effets croisés avec les traitements de chimiothérapie. Je vous conseille d’en parler avec votre médecin et avoir son accord avant de prendre tout complément alimentaire.
Bonjour, je fais du sport, consomme occasionnellement de l’alcool et fais attention à ma nourriture.
Malgré cela je me retrouve (a 2 reprises) avec Gamma GT a 63.
Je vais suivre vos recommandations concernant les tisanes et probiotiques,
Ceci dit… Pensez vous qu’il soit nécessaire de faire des examens complémentaires du foie ?
Merci pour votre réponse.
Bonjour,
Effectivement votre taux de gamma GT est élevé, je vous conseille d’aller voir un médecin et de faire des examens complémentaire surtout si à 2 reprises vous aviez des valeurs élevée.
Comment faire une désintoxication naturelle du pancréas et du foie en même temps.
Est-ce qu’il existe des infusions efficaces ?
Si je peux avoir une réponse se serait sympa. Merci beaucoup.
Bonjour,
Pour détoxifier votre foie et votre pancréas en même temps, vous pouvez tout à faire prendre des infusions à base de réglisse, chardon-marie ou encore pissenlit. Ils vont revitaliser ces deux organes pour leur rendre leur équilibre.
Bonne journée 🙂
J’admire votre produit c’est vraiment magnifique ..
Bonjour,
Je vous remercie pour vos compliments et pour l’intérêt que vous portez à nos produits.
Bonne journée?
Bonjour,
J utilise du citron dans de l eau tiède à jeune les matins est ce que cela peut nettoyer mon foie.
Bonjour,
Effectivement, du citron dilué dans de l’eau tiède contribue à detoxifier le foie en stimulant la production de la bile, toutefois, n’hésitez pas à faire une pause de 10 jours après chaque cure de 20 jours pour reposer votre foie.
Bonne journée ?
Bonjour. Le fait d’avoir eu un cancer (maladie de Waldenstrom = cancer de la moelle osseuse) peut-il avoir une interaction sur le foie? Mes dernières analyses reflètent un taux anormal de la CDT (3.20 au lieu de la bonne norme à 7.2), à noter que je n’ai pas de traitement et que ma dernière chimio a été faite il y a six ans (à fin août). Merci pour vos conseils et cordiales salutations.
Bonjour Jean Michel,
Je n’ai malheureusement pas les connaissances médicales nécessaires pour répondre à cette question. Vos troubles du foie sont-ils récents ? Si c’est le cas, il est peu probable qu’ils soient du à votre cancer. Les traitements, mais également le stress et l’alimentation ont des répercutions sur le foie. Si c’est un problème récurrent, je vous invite à consulter votre médecin.
Bonne journée 🙂
Merci Jean Michel,
Ma femme aussi avait des troubles du foie, grâce au chardon Marie , vitamine E et oméga 3 elle a rétablie sa santé.
Bonjour, que conseillez-vous à une personne qui présente des kystes biliaires au foie, certains ayant 5 cm de diamètre ?
Bonjour,
Le chardon marie peut vous aider à protéger votre foie et l’aider à détoxifier le sang.
Bonne journée?
Bonjour, mon médecin ma dit que j’avait le foie gras et depuis un certain temps ça me démange sur mes avants bras et mes fesses ! Je suis allée voir sur internet ce que j’avais attrapé et j’ai eu ma réponse c’est bien le signe d’un foie en mauvaise santé. Que me conseillez-vous. Merci de me répondre.
Bonjour,
Je vous propose le complément alimentaire « Complexe Bio », contenant du radis noir et de l’artichaut, une synergie efficace pour secreter la bile, nettoyer le foie et régénérer ses cellules.
Très bonne journée?
Bjr j’ai un foie gras que me conseiller vous plutôt chardon mariei ou radis noir ou artichaut je voudrais le plus efficace merci
Bonjour,
le chardon marie et l’artichaut avec le radis noir sont tous les deux très efficaces pour un problème de foie gras, si vous souffrez d’une hypertension artérielle, privilégiez plutôt le complexe bio (avec artichaut et radis noir), si vous souffrez de problème de thyroïde ou problèmes gastriques, privilégiez plutôt le chardon marie.
Très bonne journée?
J AI SOUVENT DES NAUSEES PENSEZ VOUS QUE CELA VIENT DU FOIE JE N’AI PAS MAL A LESTOMAC JE MANGE TRES PEU J’AI 82 ANS
Bonjour,
Effectivement un problème au foie peut très souvent causer des nausées, mais cela ne peut être confirmé qu’avec un bilan médical, je vous invite à consulter votre médecin traitant.
Très bonne journée?
Bonjour, j’ai un foie gras qu’est-ce que je peux prendre vu que je n’ai plus de vésicule biliaire non plus, chardon-marie et artichaut sont déconseillés je crois car je ne produits plus bile. Merci !
Bonjour,
Votre médecin vous l’a surement déjà dit mais les mots d’ordre sont : favoriser les aliments à indice glycémique bas, consommer des oméga-3, éviter les graisses saturées et trans, réduire la consommation de produits sucrés et modérer la consommation d’alcool. La première chose que je vous conseille donc, prenez des compléments d’oméga-3. Consommer également de la vitamine E, des recherches ont montrés leur rôle protecteur sur le foie. La consommation de probiotiques également (les bifidobactéries principalement) aident à induire une baisse de la stéatose.
Bonne journée 🙂
Mon papa souffre de l’hépatite b qel traitement vous me proposer
Bonjour Zida,
Les compléments alimentaires ne peuvent agir en tant que traitement pour l’hépatite B. Votre papa peut néanmoins adapter son régime alimentaire pour soulager les lésions du foie (limiter les aliments gras, stopper l’alcool). L’utilisation d’un extrait sec de chardon-marie peut également être bénéfique pour le foie. La prise de vitamine E (à raison de 300 UI par jour) a également montré de bons résultats lors d’une étude sur des patients atteints d’hépatite B. Je vous encourage à consulter le médecin de votre père avant toute supplémentation.
Très bonne journée 🙂
Je n’ai plus de vésicule billiaire depuis environ 30 ans et depuis ce temps j’ai de la difficulté a dormir et j’ai beaucoup d’arthrose. Y aurait-il quelque chose qui pourrais m’aider ?
Merci a l’avance.
Denise
Bonjour Denise,
Pour le sommeil vous pouvez prendre du GABA, de la melatonine, ou encore vous pouvez utiliser des huiles essentielles de lavande ou marjolaine à coquille. Pour l’arthrose je vous conseille de prendre l’harpagophytum qui est un anti-inflammatoire, des oméga 3 ou encore du collagène marin.
Bonjour,
J’ai un taux élevé de transaminase depuis plusieurs semaines. Mon médecin m’a prescrit HEPATIC mais jusque là le problème persiste. Que faire ?
J’ajoute que je suis sur traitement pour des palpitations au niveau du cœur depuis quelques années. Ma cardiologue m’a mise sous BIBLOC. Après lecture de la notice j’ai noté que je manifeste certains effets secondaires de ce médicament. Dois-je continuer à prendre BIBLOC ou que dois-je faire vu que mon foie apparemment en souffre ?
Bonjour,
Est-ce que les effets secondaires sont apparus au moment ou vous avez commencé à prendre l’HEPATIC ? Je vous conseille d’appeler votre médecin et de lui dire que vous avez des effets secondaires après la prise de BIBLOC et de HEPATIC. Peut être la prise de ces deux traitements n’est pas bien pour votre corps et provoque ces effets secondaires.
Bonjour je vis en Afrique précisément au Sénégal le chardon Marie où pourrai je le trouver et comment l’utiliser ? Merci
Bonjour, vous pouvez le retrouver dans des compléments alimentaires, directement en poudre ou en tisane. L’utilisation dépend de chaque produit, vous pouvez le retrouver sur l’emballage.
Bonjour,
j’ai du fer dans le sang donc mon foie ca ne lui plait pas très bien que puis je prendre pour l’aider?
Merci
Bonjour Cécile,
Si vous souffrez d’hémochromatose, dans un premier temps, vous pouvez prendre des plantes diurétiques : thé, piloselle, pissenlit. Le chardon-marie est un très bon hépatoprotecteur.
Bonne journée 🙂
Bonjour,
J’ai constaté depuis un certain temps que lorsque je consomme des Aliments sucrés ou gras, mon foie dégage des picotements, ce qui me gène quand même. Et quand je cesse de consommer Sucré et Gras je ne ressens plus grande chose. que me conseillerez vous? L’ail et le citron à jeune peuvent ils aider?
Bonjour Steven,
Si manger moins gras et moins sucré vous soulage, je vous conseillerai de continuer 😉 Il semblerait que ces excès ne plaisent pas à votre foie. Effectivement prendre un jus de citron le matin peut vous aider, et accompagnez le d’un grand verre d’eau, boire beaucoup est essentiellement pour le foie. Enfin si vous faîtes beaucoup d’excès, le chardon-marie ou l’artichaut sont de très bon hépatoprotecteurs.
Bonne journée 🙂
bonjour,
je souhaiterai savoir si le fait de faire des cures régulières de harpagophytum en gélules pourrait être néfaste pour le foie?
en vous remerciant
Bonjour,
Non faire des cures régulières n’a pas mis en évidence de problème sur le foie. Il suffit de respecter les dosages journaliers recommandés.
Bonne journée 🙂