Abbiamo raggruppato per voi le domande più frequenti sulla Spirulina.
Leggete questo articolo per scoprire tutto su questo eccezionale integratore alimentare!
Sommaire
Che cos’è esattamente la Spirulina?
La Spirulina verde e blu è un’alga che cresce vicino a laghi e stagni. Dal sapore particolare, è molto popolare tra gli integratori alimentari. Infatti, contiene una quantità elevata di vitamina B, beta-carotene, ferro, rame, magnesio, manganese e potassio.
Qual è il modo migliore di consumare la Spirulina?
Di norma è disponibile in capsule, compresse o polvere proteica. In quest’ultimo caso di solito non è tanto amata per il gusto. Per questo, spesso viene consigliato di mischiarla a frullati e centrifughe. Oppure, si può assumere come integratore.
Nutrimea offre due formati di Spirulina: da 200 o 540 capsule. La cura è di 3 capsule al giorno, 30 minuti prima dei pasti e il gioco è fatto.
E’ possibile che la Spirulina sia nociva?
E’ importante che la fonte di spirulina sia sicura. Per questo, Nutrimea si impegna a selezionare ingredienti di origine controllata. L’alga coltivata in condizioni poco igieniche potrebbe infatti essere inquinata da metalli pesanti.
Quali sono le sue controindicazioni?
Le persone allergiche ai crostacei, ai frutti di mare o allo iodio devono chiedere consiglio medico prima di consumare la spirulina. In ogni caso, raccomandiamo di evitarne l’assunzione alle donne incinte o che allattano.
Qual è la quantità giornaliera consigliata?
La dose ottimale sarebbe 5 gr al giorno. La maggior parte degli studi sui suoi benefici si basano su una dose da 1 a 10 gr al giorno.
Quali sono i benefici sulla pelle?
Questa alga ha delle proprietà anti-età e antinfiammatorie. Oltre a combattere i radicali liberi, « spirulina può aiutare a prevenire le lesioni della cute che possono causare le rughe », spiega Amy Shapiro, nutrizionista a capo di una società che promuove il benessere.
Cosa succede se Spirulina viene consumata oltre la dose consigliata?
Molti sostengono che è difficile da eccedere la dose di spirulina, poiché è una fonte naturale di cibo. Tuttavia, potrebbe portare a un’overdose di vitamina A se consumata oltre il limite consigliato.
Si può combinare Spirulina con la Vitamina C?
Gli esperimenti hanno dimostrato che quest’alga, in combinazione con la vitamina C, è efficace nel prevenire la morte cellulare. Chi assume la spirulina e la vitamina C ha livelli più bassi degli enzimi dannosi per il fegato, rispetto a chi non le assume.
Va consumata a digiuno o dopo i pasti?
Si raccomanda di prendere la spirulina a stomaco vuoto e aspettare 15 minuti prima di mangiare per dare al corpo un vantaggio nell’assorbimento di questi nutrienti prima di avere a che fare con le fibre.
Spirulina è consigliata per le persone anziane?
Le pillole di spirulina tendono ad avere un effetto più rapido sulle donne anziane. Inoltre, dopo circa sei settimane di integrazione di spirulina, la maggior parte degli individui mostra un aumento del numero di globuli bianchi. Infatti, la spirulina potrebbe essere utile nel trattamento dell’anemia e della senescenza immunitaria negli anziani.
Spirulina è consigliata per le persone che soffrono di artrite?
La spirulina ha la capacità di rallentare la progressione delle alterazioni causate dall’artrite. Le caratteristiche antinfiammatorie della spirulina sono responsabili di almeno una parte dei progressi contro l’artrite.
La Spirulina è un prebiotico o un probiotico?
La spirulina è un prebiotico. Derivato da un batterio, è una fonte di proteine, vitamine, amminoacidi e altri nutrienti.
E’ utile nella lotta contro i virus?
Sono stati svolti test di efficacia sugli effetti anti-influenzali dell’estratto di spirulina. I risultati hanno indicato che previene la produzione di placche virali in un ampio spettro di virus.
E’ vero che la Spirulina aumenta la fertilità?
Consumare alimenti che favoriscono la fertilità come la spirulina, la maca e la pappa reale, insieme agli integratori che contengono nutrienti, può migliorare la possibilità di rimanere incinta.
E’ possibile assumere Spirulina e Collagene nello stesso momento?
Il collagene è una proteina composta da amminoacidi. La spirulina contiene circa il 65% di amminoacidi, il che la rende un must in qualsiasi dieta che promuove il collagene.
Quali alimenti si possono abbinare alla Spirulina?
I frullati di ananas, banana, arancia e mango sono i più deliziosi se combinati con la spirulina, ma si può usare qualsiasi frutto maturo e dolce. La polvere di spirulina si può aggiungere anche ai frullati a base di spinaci, perché si combina bene e non ne sovrasta il sapore.
Con queste domande ora sai tutto sulla spirulina! Se vuoi iniziare a integrare, ora puoi scegliere la nostra spirulina!
