Das, was wir uns alle wünschen, ist eine gesunde und strahlende Haut. Und wenn es schwierig ist, sie zu bekommen, ist es noch schwieriger, sie zu bewahren. Wir setzen uns ständig einer Reihe von schädlichen Elementen aus, die zu einem ungleichmäßigen Teint, fahler Haut und vielem mehr führen können.
Aber mit den richtigen Produkten und den richtigen Praktiken können wir unsere Hautpflegeroutine einfacher und effektiver gestalten. Mit diesen 9 Schritten werden Sie sich im Handumdrehen besser fühlen!
Sommaire
Die Bedeutung einer gesunden Ernährung
Du bist, was du isst. Dieses Sprichwort ist sehr wichtig, wenn es um die Hautpflege geht. Was wir in unseren Körper einbringen, wirkt sich auch auf unsere Haut aus. Deshalb ist eine gesunde Ernährung der erste Schritt zu einer strahlenden und leuchtenden Haut. Es ist wichtig, dass Sie viele antioxidantienreiche Lebensmittel wie Beeren und grünes Blattgemüse zu sich nehmen und viel Wasser trinken, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen.
Eine gute Hautpflegeroutine
Der zweite Schritt zu strahlender und leuchtender Haut ist eine gute Hautpflegeroutine. Oftmals bemerken wir die Schäden, die die Sonne verursacht, erst, wenn sie zu groß sind. Sie sollten sich jeden Tag mit Sonnencreme eincremen, egal ob es bewölkt ist oder nicht! Achten Sie darauf, dass Sie sie mindestens 20-30 Minuten vor dem Verlassen des Hauses auftragen und wiederholen Sie die Anwendung bei Bedarf. Und vergessen Sie nicht den Lichtschutzfaktor (LSF): Er sollte mindestens 15 betragen! Wenn Sie empfindliche Haut haben, wählen Sie natürliche Filter wie Zinkoxid oder Titandioxid und vermeiden Sie chemische Filter wie Oxybenzon, da diese Ausschläge und Empfindlichkeiten verursachen können.
Begrenzen Sie den Stress
Unser dritter Schritt zu strahlender und leuchtender Haut besteht darin, Stress so weit wie möglich zu reduzieren. Hohe Stresspegel setzen Cortisol frei, ein Hormon, das die Kollagen- und Elastinfasern zerstört, was mit der Zeit Falten und Altersflecken in Ihrem Gesicht verursachen kann. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst, indem Sie meditieren, Musik hören oder Yoga praktizieren. Das wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
Reinige deine Haut
Die Reinigung deiner Haut ist der erste Schritt zu strahlender und leuchtender Haut. Das Ziel der Reinigung ist es, alle Unreinheiten von Ihrer Haut zu entfernen, einschließlich Make-up, Schmutz, Talg und abgestorbene Hautzellen, die einen ungleichmäßigen Teint verursachen. Wenn Sie Ihre Haut nicht gründlich reinigen, können die Poren verstopfen und zu Hautausschlägen führen. Achten Sie darauf, ein mildes Reinigungsmittel zu verwenden, das frei von aggressiven Chemikalien wie Alkohol oder Parfüm ist, die die Haut reizen können.
Treiben Sie Sport und gehen Sie ins Spa
Die Pflege der eigenen Haut muss keine große Aufgabe sein. Sie können damit beginnen, indem Sie darauf achten, was Sie essen. Wenn Sie sich gesund ernähren, Wasser trinken und Sport treiben, werden Sie sich innerlich und äußerlich wohlfühlen.
Außerdem wird es auch Wunder für Ihre Haut bewirken, wenn Sie sich die Zeit nehmen, ins Spa zu gehen. Es ist wichtig, sich körperlich zu pflegen, um sicherzustellen, dass Ihre Haut von innen heraus strahlt. Eine Massage oder eine Gesichtsbehandlung ist für Ihre Haut und Ihren Körper sehr wohltuend. Es hilft Ihnen, sich zu entspannen und sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen.
Hydratisieren Sie Ihre Haut mit Gesichtsmasken
Eine der besten Möglichkeiten, um täglich Unreinheiten von deiner Haut zu entfernen, ist die Verwendung von Gesichtsmasken. Diese Masken sollten aus natürlichen Zutaten wie Tonerde, Honig und Joghurt bestehen, die auf das Gesicht aufgetragen werden können, um Schmutz und Talg zu entfernen und gleichzeitig Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Einer unserer Favoriten ist die Tonerde-Maske von Tarte, da sie entgiftet und exfoliert und gleichzeitig Feuchtigkeit spendet. Aber wenn Ihnen die Tonerde nicht zusagt oder Sie eine leichtere Maske bevorzugen, probieren Sie diese Version mit Aloe Vera!
Zu den weiteren Vorteilen von Gesichtsmasken gehört, dass sie das Erscheinungsbild von Trockenheit, Falten und Narben verbessern. Außerdem sind sie perfekt für Menschen mit empfindlicher Haut oder die ihrer Haut einfach ein bisschen mehr Liebe schenken wollen!
Wie man sich zu Hause verwöhnen kann
Wir alle wollen uns schön fühlen, aber wir alle wollen uns auch gut fühlen. Und sich so zu fühlen, als kämen wir gerade aus einem teuren Spa, ist eine Möglichkeit, dies zu erreichen! Aber leider haben nicht alle von uns die Zeit oder das Geld, um ständig dorthin zu gehen. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns zu Hause mit Produkten pflegen, die uns helfen, eine strahlende Haut zu bekommen.
Gebe ein ätherisches Öl in deine Dusche
Eine der besten Möglichkeiten, den Tag zu beginnen, ist eine gesunde und belebende Dusche. Die Zugabe eines ätherischen Öls kann Ihnen helfen, jeden Tag eine strahlende Haut zu bekommen und hinterlässt ein Gefühl von Frische und Energie.
Ätherische Öle sind dafür bekannt, dass sie sich auf die geistige Gesundheit, die emotionale Stabilität und die körperliche Gesundheit auswirken. Eine Studie ergab, dass Menschen, die ätherische Öle verwendeten, weniger müde waren, sich besser konzentrieren konnten und weniger depressiv waren als diejenigen, die keine ätherischen Öle verwendeten. Ätherische Öle können auch unserer Haut auf viele verschiedene Arten helfen – von der Feuchtigkeitsversorgung über die Heilung von Narben bis hin zur Verjüngung der Hautzellen.
Lassen Sie sich die Haare schneiden oder ändern Sie Ihre Frisur
Wussten Sie, dass das Aussehen Ihrer Haare Ihren Teint verändern kann? Wenn Sie sich die Haare schneiden und/oder färben lassen, kann das einen großen Einfluss auf Ihr Hautbild haben.
Die beste Zeit, um sich die Haare schneiden zu lassen, ist morgens. Dadurch wird ein neuer Blutfluss angeregt. Wenn Sie also auf schnelle Ergebnisse aus sind, machen Sie schnell einen Termin beim Friseur!
Hyaluronsäure: Der Schlüssel zu strahlender Haut
Um Ihre Poren gründlich zu reinigen, sollten Sie ein Produkt mit Hyaluronsäure verwenden, da diese hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie hat nämlich die Fähigkeit, das 1.000-fache ihres Gewichts an Wasser zu binden.
Nutzen Sie anschließend einen Toner mit Hamamelis oder Apfelessig, um Bakterien zu reduzieren, den pH-Wert auszugleichen und überschüssigen Talg zu entfernen, der Ihre Poren verstopfen kann.
Tragen Sie abschließend eine Anti-Aging-Feuchtigkeitscreme mit Retinol auf, die dabei hilft, die Kollagenproduktion anzuregen, die Zellen zu regenerieren und die Elastizität der Haut zu fördern. Sie wird außerdem feine Linien und Falten mildern und der Haut einen gesunden Glanz verleihen.
Dafür benötigen Sie
-Nahrungsergänzungsmittel mit Hyaluronsäure und Meereskollagen
-Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel
-Schützt die Zellen vor oxidativem Stress
-Französische Herstellung.
Fazit
Gesunde, strahlende Haut ist nicht nur ein Zeichen von Jugendlichkeit, sondern kann auch dein Selbstbewusstsein stärken. Es gibt viele Wege, dies zu erreichen, aber die folgenden zehn Schritte sind ein guter Ausgangspunkt.
Sorge für eine gesunde Ernährung, reinige deine Haut, treibe Sport, versorge deine Haut mit Feuchtigkeit durch Gesichtsmasken und verwöhne dich zu Hause mit Haarschnitten und ätherischen Ölen.
Viele Menschen verwenden auch Hyaluronsäure – ein beliebter Inhaltsstoff in vielen Seren und Feuchtigkeitscremes, der hilft, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu regulieren.
Siehe auch:
- Hydratisieren Sie Ihre Haut
- Glatte Haut bekommen