Como su nombre indica, el detoxing es un método de adelgazamiento que permite desintoxicar el organismo en pocos días y favorecer el proceso de adelgazamiento. Para llevar a cabo esta práctica de salud, tendrás que consumir un único alimento o añadirlo a tus comidas diariamente. Es importante saber que los alimentos detox ayudan a eliminar toxinas, así como el exceso de grasas que están presentes en el organismo.
Sommaire
Cura detox de limón para adelgazar
Cabe destacar que el limón es un cítrico conocido por sus numerosos beneficios para la salud. En efecto, es un auténtico concentrado de vitamina C antioxidante y además ayuda a estimular la producción de bilis y enzimas por parte del sistema digestivo.
Así que añadir limón a una dieta sana y equilibrada es una buena idea para tu salud. De hecho, existen varias formas de desintoxicación con limón que puedes preparar tú mismo. También puede encontrarlos en el mercado, sobre todo en una farmacia de París, en Carré Opéra o en cualquier otro lugar.
Para una cura casera, se puede añadir zumo de limón y agua de limón a las comidas y consumirlos a lo largo del día. El objetivo es maximizar la acción desintoxicante del limón. También puedes utilizar el zumo de limón para sustituir parte de tu ingesta diaria de energía.
Como este tipo de cura es más restrictiva, dura menos tiempo, normalmente entre 48 y 72 horas. Sin embargo, hay que tener cuidado con las dietas demasiado restrictivas, sobre todo cuando la ingesta de alimentos pasa a ser mínima. El limón no puede sustituir a una dieta variada y equilibrada.
Bebida detox a base de espirulina
Para llenarse de energía al comienzo del día, esta bebida a base de espirulina verde azulada es muy rica en proteínas. Esto le confiere propiedades saciantes muy interesantes para una dieta detox adelgazante. Necesitarás ciertos ingredientes para 1 vaso grande:
- 1 cucharada rasa de espirulina;
- 1/2 tallo de apio;
- 1/2 plátano;
- 100 ml de agua de coco;
- un puñado de brotes de espinacas.
Después de enjuagar cuidadosamente todas las plantas, tendrás que licuar todos los ingredientes con la ayuda de una batidora hasta obtener una bebida detox homogénea. Si es necesario, puedes añadir un poco de agua de coco. Ahora lo único que tienes que hacer es disfrutarla.
Además de tener un alto contenido en proteínas, esta bebida también es rica en hierro y micronutrientes. El agua de coco también es conocida por sus propiedades para calmar la sed. Disfrutarás de un zumo detox saciante que ayuda de forma natural a regular la ingesta de alimentos. Al igual que los tallos de apio, los plátanos y las espinacas son ricos en fibra y potasio. Además, añaden un beneficio adelgazante especial a la mezcla.
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Zumo desintoxicante vegetal
Actualmente, cada vez se recurre más a una cura de adelgazamiento a base de verduras para desintoxicar el organismo y perder peso. Puede practicarse de diferentes maneras, y el aporte calórico varía según el método elegido. En general, es importante recordar que los zumos de verduras sustituyen una parte de la alimentación, es decir, 1 comida al día.
Además, pueden sustituir completamente a los alimentos sólidos durante 48 h a una semana. Pero eso no es todo, ya que es recomendable consumir los zumos de verduras con comida convencional para beneficiarse de sus virtudes detox.
Es importante señalar que estos tres escenarios no son equivalentes desde el punto de vista de la salud. Sin embargo, los zumos vegetales incluidos en este tipo de cura se elaboran a partir de plantas famosas por sus virtudes desintoxicantes, como el apio, las espinacas, la hierba de trigo, el hinojo, etc. Al consumir zumos detox a base de verduras de forma regular, aumentarás tu ingesta diaria de nutrientes y plantas.
Sin embargo, no deben sustituir a una dieta tradicional ni al consumo de plantas enteras, más ricas en fibra dietética. Por este motivo, no se recomienda sustituir toda o parte de la dieta por zumos de verduras. Lo mejor es combinarlos con otros alimentos para beneficiarse de sus virtudes y como parte de una dieta equilibrada. Por ejemplo, puedes preparar un zumo detox a base de verduras para complementar tu desayuno o como tentempié.