La mayoría de las veces, muchas bebidas están prohibidas durante el embarazo. Sin embargo, existen algunos rumores al respecto que son infundados, como el caso del té. Solo recuerda que, como amante de esta bebida, puedes tomarlo durante el embarazo. No tiene efectos secundarios para el bebé. Para más información, lee este contenido.
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El té ideal para el embarazo
Es cierto que el té contiene cafeína, pero puede ser recomendable durante el embarazo si, no obstante, respetas la dosis autorizada. Así, no debes superar los 300 mg de cafeína al día, sea cual sea su fuente (té, café, bebidas gaseosas, etc.).
De media, una taza de café de filtro contiene 179 mg de cafeína. Un espresso de 30 ml contiene 90 mg. Una taza de café solo de bolsa contiene 50 mg. La misma cantidad de té verde contiene 30 mg de cafeína.
Así que tendrás que ser sensato con los grandes tamaños de esta bebida con cafeína que se adquieren en los mostradores de café. Algunas contienen más de 600 ml de cafeína, una dosis que supera el nivel de cafeína recomendado durante el embarazo.
Además, es mejor no consumir té después de una comida. Contiene sustancias que interfieren en la unión del calcio y el hierro en el organismo.
Piensa en alternar el té con infusiones, bebidas con extractos de plantas con muchas virtudes.
Infusiones para trastornos gastrointestinales y náuseas
Durante los tres primeros meses, muchas embarazadas sufren náuseas. Un surtido de infusiones es la mejor alternativa: menta, hinojo, manzanilla y muchas otras. Esto evitará que sientas náuseas.
Cuando sientas acidez en el estómago, opta también por el té de hinojo. Al mismo tiempo, puedes tomar el de manzanilla. Para el estreñimiento, el té de jengibre es el más recomendable.
Infusiones para el resfriado durante el embarazo
Durante el embarazo, muchos comprimidos y bebidas no son recomendables. Sin embargo, hay tipos de infusiones que alivian los resfriados, los dolores de garganta y la tos. En cuanto a los dolores de garganta, las tisanas de salvia son soluciones perfectas para la ronquera. Sin embargo, tienen efectos secundarios durante el embarazo debido a su efecto hormonal. Por otro lado, utilízalas para hacer gárgaras. Es decir, con ellas, aclaras la garganta.
Té para calmar durante el embarazo
Durante el embarazo y sobre todo cuando se acerca el parto, el estrés y la ansiedad son inevitables. Para ello, puedes tomar ciertas infusiones conocidas por relajar durante este periodo. Las infusiones de melisa, en particular, combaten el estrés y la inquietud. Y no olvides que el té de manzanilla también te proporcionará un sueño reparador.
Té que debes evitar durante el embarazo
Muchos tipos de té podrían consumirse durante el embarazo. Por ejemplo, puedes tomar tés Rooibos y tés de frutas. Sin embargo, debes evitar los tés que contengan hierba de San Juan, pasiflora, raíz de regaliz y romero. Los tés negros y verdes se aceptan con restricciones.
Por día, se pueden tomar tres tazas, pero sin haber tomado antes otro tipo de café. Esto se debe a que contienen una buena cantidad de cafeína, al igual que el mate, el matcha y muchos otros.
Vale la pena señalar que los tés durante el embarazo es mejor consumirlos sin edulcorantes, sin azúcar. La mayoría tienen un agradable sabor frío. Así que recuerda meterlos en la nevera durante el verano para seguir disfrutando de su sabor. Lo más importante es elegir los tés recomendados.