Faltan pocos meses para el verano y es el momento de poner en marcha la operación » bikini » «. El mayor problema sobre la mesa esa persistente celulitis. Que no cunda el pánico, vamos a explicarte qué es la piel de naranja y cómo deshacerte de ella !
Sommaire
¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una condición cutánea que afecta hasta el 80% de las mujeres en el período post-puberal. La celulitis es diferente de la grasa generalizada. De hecho, la celulitis se caracteriza por grandes adipocitos metabólicamente estables que se limitan a las zonas inferiores del cuerpo muslos, nalgas, estómago. También se conoce con el nombre muy científico de » paniculopatía fibroesclerótica edematosae «, pero en general se conoce como » piel de naranja «.
Nuestra piel está formada por 3 capas, epidermis, dermis e hipodermis. Es en la hipodermis donde se alojan las células grasas. Una vez que estas reservas están sobrecargadas una vez que estas reservas se sobrecargan que la superficie de la piel adquiere el aspecto irregular apariencia irregular que llamamos celulitis.
Identifica los tipos de celulitis
Aunque desde un punto de vista visual, la celulitis es celulitis, existen varios tipos:
- Celulitis acuosa: este tipo de celulitis suele darse en personas más bien delgadas. Está relacionada principalmente con la retención de líquidos y la mala circulación.
- Celulitis adiposa: a diferencia de la primera, esta celulitis suele ser el resultado de un exceso de peso debido a una alimentación demasiado rica en grasas e hidratos de carbono que conduce a su almacenamiento excesivo.
- En cuanto a la celulitis fibrosa, suele estar presente desde hace mucho tiempo. Puede adquirir un aspecto violáceo y es muy difícil de reducir. Esto se debe a que, en general, las células grasas son células atrapadas en fibras de colágeno endurecidas por la glucosa.
El último tipo es la celulitis mixta, que mezcla todos los tipos presentados anteriormente.
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Factores que agravan la celulitis
Ciertamente, la celulitis es un fenómeno natural, pero muchos factores tienen mucho que ver con su aparición.
Trastornos hormonales
Los trastornos hormonales favorecen la aparición de celulitis (periodo puberal, ciclos menstruales, embarazo, tratamientos). De hecho, los estrógenos son muy frecuentemente responsables de la sobreproducción de adipocitos.
El papel de la dieta
Una dieta desequilibrada también favorece el exceso de reservas de lípidos en el organismo. Comer demasiada sal, demasiado azúcar, demasiada grasa facilita la aparición de la celulitis.
La circulación
Otro factor importante es la circulación. De hecho, llevar ropa demasiado ajustada, no realizar actividad física con regularidad, ducharse con agua caliente o sentarse en posición sentada durante demasiado tiempo dificulta la fluidez del flujo venoso y linfático, lo que provoca una producción hormonal adicional y, por tanto, celulitis. Cuidado, fumar también altera la circulación sanguínea.
Los efectos del estrés
Por último, el estrés también es un factor agravante. El estrés juega un papel muy importante sobre nuestro organismo, causa muchas alteraciones, y es por ello que controlarlo se ha convertido en algo esencial.
De hecho, el estrés favorece la secreción de una hormona, el cortisol, que acelera el envejecimiento de la piel, el aumento de peso y la aparición de celulitis. Para ello, nada como practicar una actividad meditativa, deportiva o respiratoria para favorecer la producción de endorfina.
Soluciones celulíticas
Cambiar tus hábitos de vida
Los primeros esfuerzos a realizar son por tanto sobre los propios hábitos de hábitos.
Fin del sedentarismo, pongámonos en movimiento ! Aunque nuestro estilo de vida no siempre nos lo permita, intentemos levantarnos lo más a menudo posible. Anímate a dar un paseo durante el descanso y bájate una estación de metro antes para dedicar unos minutos extra a caminar cada mañana.
Para revitalizar la circulación sanguínea, nada mejor que la actividad física. Lo mejor es elegir una actividad de resistencia, como caminar, por ejemplo. Además, esta actividad favorecerá la producción de endorfinas, que te ayudarán a deshacerte del estrés.
También prefiere duchas alternas (frías y calientes) para estimular la circulación.
Para deshacerte de tu celulitis, también bebe mucha agua. En primer lugar, beber antes de comer ayuda a disminuir el número de calorías consumidas a medida que el estómago comienza a llenarse. Pero el agua también ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y participa así en el drenaje y la quema de grasas.
Adoptar una nueva fuente de alimentación
Por último, cuidamos lo que comemos, se acabaron las comidas con demasiada grasa, demasiado azúcar o demasiada sal. Además de eso, tratamos de fomentar ciertos elementos que nos ayudarán a reducir la celulitis.
Para ello, nada mejor que los alimentos ricos en omega 3 y 6, pero también aquellos que contienen antioxidantes. Por lo tanto, tratamos de favorecer los alimentos de origen vegetal, el pescado azul, los frutos secos, las semillas de lino o incluso el aceite de oliva.
Apoyo externo: masajes y cremas
Además de estos cambios en el estilo de vida y la alimentación, también puedes recurrir a tratamientos externos para ayudar a reducir la celulitis.
Los masajes pueden ser muy eficaces para mejorar la circulación y reducir la apariencia de la celulitis. Puedes hacer masajes tú misma en las zonas afectadas o acudir a un profesional.
También existen cremas y geles anticelulíticos que pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel de naranja. Estos productos suelen contener ingredientes como la cafeína, la retinol o la centella asiática, que pueden tener propiedades reafirmantes y estimulantes para la circulación.
Suplementos alimenticios
Finalmente, como complemento a los cambios en el estilo de vida y la alimentación, también puedes considerar la opción de suplementos alimenticios que puedan ayudar a mejorar la apariencia de la celulitis.
Por ejemplo, los suplementos de colágeno pueden ser beneficiosos para mejorar la elasticidad de la piel y reducir la apariencia de la celulitis. También puedes considerar tomar suplementos de omega 3 como el aceite de krill, que puede tener propiedades antiinflamatorias y mejorar la circulación sanguínea.