Spirulina hat viele Vorteile und ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt.
Dies sind die Nutzenwirkungen von Spirulina für die Gesundheit und das Immunsystem.
Sommaire
Spirulina ist reich an einer Vielzahl von Nährstoffen
Spirulina ist eine Pflanze mit vielen Vorteilen, die sowohl in Süß- als auch in Salzwasser gedeihen kann. Sie ist eine Form von Cyanobakterien, einer Gruppe einzelliger Mikroorganismen, die auch als Blaualgen bekannt sind. Cyanobakterien können, wie Pflanzen, Energie aus Sonnenlicht durch einen Prozess erzeugen, der Photosynthese genannt wird.[1], [2]
Die alten Azteken sind das erste Volk, von dem bekannt ist, dass es Spirulina konsumiert. Später kam es zu einem Popularitätsschub, als die NASA behauptete, dass ihre Kultivierung im Weltraum möglich sei, um Astronauten zu ernähren.
Reich an Nährstoffen enthält diese kleine Alge:
- Das Protein
- Das Kupfer
- Das Eisen
- Das Thiamin (Vitamin B1)
- Niacin (Vitamin B3)
- Riboflavin (Vitamin B2)
Sie weist außerdem einen interessanten Beitrag an Magnesium, Kalium und Mangan auf.[1], [2]
Möchte antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben
Oxidativer Stress kann die DNA und die Zellen schädigen. In einer wissenschaftlichen Zeitschrift aus dem Jahr 2016 wurden mehrere Ergebnisse aus klinischen Studien am Menschen- und Tiermodell dokumentiert, dass einer der Vorteile von Spirulina darin besteht, dass sie reich an Antioxidantien ist, die zum Schutz der Zellen vor oxidativen Schäden beitragen könnten.[3]
Sein Hauptwirkstoff ist unter dem Namen Phycocyanin bekannt. Diese antioxidative Verbindung ist auch für die charakteristische blaugrüne Färbung von Spirulina verantwortlich. Es wird auch als Pigment verwendet.[1], [2], [3]
Phycocyanin könnte freie Radikale bekämpfen und die Synthese von entzündungsfördernden Signalmolekülen einschränken, was es zu einem hervorragenden Antioxidans und entzündungshemmenden Wirkstoff machen würde.[3]
Kann den Spiegel des „schlechten Cholesterins“ und der Triglyceride senken
Herzkrankheiten sind weltweit die häufigste Todesursache.[4]
Eine Reihe von Risikofaktoren sind mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.[5]
Nach mehreren Untersuchungen an gesunden menschlichen Modellen und solchen mit Typ-2-Diabetes könnte Spirulina das Gesamtcholesterin oder das „schlechte“ Cholesterin (LDL-Cholesterin) und die Triglyceride senken und gleichzeitig das „gute“ Cholesterin (HDL-Cholesterin) erhöhen.[6], [7]
Dafür benötigen Sie
Natürlich reich an Proteinen und Antioxidantien, sorgen die Algen-Tabs für kräftige Haare, gesunde Haut und Nägel. Als wahres Superfood stärkt die Spirulina-Alge das Immunsystem und sorgt für mehr Energy, Kraft & Wohlbefinden.
Kann die Oxidation von schlechtem Cholesterin verhindern
Die Fettreserven sind anfällig für oxidative Schäden. Dies wird als Lipidperoxidation bezeichnet und ist eine Hauptursache für viele Beschwerden.
Zwei Studien zufolge scheinen die in Spirulina enthaltenen Antioxidantien bei der Verringerung der Peroxidation von Lipiden sowohl bei Menschen als auch bei Tieren wirksam zu sein.[6], [7]
Zusammengefasst: Die Fette in Ihrem Körper in Form von gespeicherten Lipiden sind anfällig für Oxidation und beschleunigen so die Entstehung zahlreicher Krankheiten. Spirulina könnte dank ihrer oxidativen Vorteile dazu beitragen, dieses Phänomen zu verhindern.
Hat angeblich krebshemmende Eigenschaften
Spirulina wird wegen ihrer potenziellen Antikrebswirkung intensiv erforscht.
In vivo Studien an Mäusen zeigen, dass Spirulina in bestimmten Zusammenhängen die Inzidenz der Größe bestimmter Krebstumore verringern könnte.[8], [9]
Viele Studien laufen noch, um zu versuchen, diese Hypothese beim Menschen zu bestätigen.
Senkt den Blutdruck
Bluthochdruck ist ein Hauptrisikofaktor für eine Vielzahl von Erkrankungen wie insbesondere Herzattacken, Schlaganfälle und chronische Nierenerkrankungen.
Klinische In-vivo-Studien am Menschen zeigten vielversprechende Ergebnisse bei der Senkung des Blutdrucks nach einer Behandlung mit Spirulina.[10], [11]
Zahlreiche Untersuchungen sind noch im Gange, um diese Hypothese zu bestätigen.
Lindert die Symptome von allergischer Rhinitis
Die allergische Rhinitis ist durch Symptome wie verstopfte oder laufende Nase, Niesen und Juckreiz im Nasen- und Rachenbereich gekennzeichnet.
Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Spirulina die Häufigkeit und Schwere dieser Symptome verringern könnte, insbesondere bei Menschen, die unter Heuschnupfen leiden.[12], [13]
Die genauen Mechanismen, durch die Spirulina diese Symptome lindert, sind noch nicht vollständig verstanden und weitere Forschung ist erforderlich.
Verbessert die Muskelausdauer und -kraft
Einige Studien haben gezeigt, dass Spirulina die Muskelausdauer und -kraft verbessern kann, was besonders für Sportler von Interesse ist.
Die genauen Mechanismen, durch die Spirulina diese Wirkung erzielt, sind noch nicht vollständig verstanden.
Dafür benötigen Sie
Natürlich reich an Proteinen und Antioxidantien, sorgen die Algen-Tabs für kräftige Haare, gesunde Haut und Nägel. Als wahres Superfood stärkt die Spirulina-Alge das Immunsystem und sorgt für mehr Energy, Kraft & Wohlbefinden.
Zusammenfassung
Spirulina ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das reich an Nährstoffen ist und eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann. Es ist reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen und enthält antioxidative Verbindungen, die zur Bekämpfung von oxidativem Stress beitragen können. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Spirulina den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und die Symptome von allergischer Rhinitis verbessern kann. Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die genauen Mechanismen zu verstehen.