Ob als Injektion zur Verbesserung des Hautzustands oder in der Kosmetik zur Rehydrierung und Aufpolsterung der Dermis – marines Kollagen ist ein Molekül, das sich bereits für die Haut bewährt hat.
Aber wie steht es um seine Orale Wirkung, in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ?
Einige aktuelle klinische Studien werden uns hierüber aufklären !
Meereskollagen-Supplementierung für die Haut
Sommaire
Haut und Kollagen
Die Haut ist ein komplexes und dynamisches Organ, das sich ständig erneuert und eine wesentliche Rolle beim Schutz des Organismus gegenüber der äußeren Umgebung spielt.
Typ-1-Kollagen ist einer der Hauptbestandteile. Durch seine Fähigkeit, Wasser anzuziehen und im Gewebe zu binden, wirkt es der Austrocknung der Haut entgegen und verleiht ihr ihre widerstandsfähigen und elastischen Eigenschaften.
Mit zunehmendem Alter ist das von der Dermis produzierte Kollagen von schlechterer Qualität, verliert an Dicke und Festigkeit, was zu einem Verlust an Elastizität, Spannkraft und Festigkeit der Haut führt.
Die ersten sichtbaren Zeichen des Alterns sind oft Veränderungen im Aussehen der Haut, sei es:
- Erhöhte Trockenheit
- Beschleunigte Fragmentierung des Kollagen-Netzwerks der Lederhaut
- Faltenbildung
Die Ernährung ist ein Schlüsselfaktor, der die Gesundheit der Haut und damit ihr Aussehen beeinflusst.
Das in der Kosmetik verwendete Kollagen ist marinen Ursprungs und wird entweder aus Algenextrakt oder aus Fischen und Schalentieren gewonnen. Es hat eine ähnliche Struktur wie menschliches Kollagen und soll insbesondere durch die Stimulierung der Kollagensynthese in der Dermis wirken.
Orale Zufuhr von Kollagen verbessert die Hautqualität
Deutsche Dermatologen haben jetzt(1) die Ergebnisse einer klinischen Studie veröffentlicht, die sie an sechzig Frauen mit einem Durchschnittsalter von 54 Jahren durchgeführt haben.
Mithilfe eines Laser-Scanning-Mikroskops untersuchten sie, wie sich eine 12-wöchige Kollagenergänzung auf die Qualität der Dermis auswirkt. Die Ergebnisse der Studie zeigen eine signifikante Verbesserung der Kollagenstruktur der Gesichtshaut, die weniger fragmentiert wurde, bei den Patientinnen, die drei Monate lang eine Kollagenergänzung erhielten, im Vergleich zu denen, die im gleichen Zeitraum ein Placebo (Produkt ohne Wirkstoff) erhielten.
Die Patientinnen wurden nach ihrem Empfinden nach 12 Wochen Supplementation befragt und haben dieses Ergebnis bestätigt: Sie haben eine signifikante Verbesserung der Feuchtigkeitsversorgung, der Geschmeidigkeit und der Weichheit ihrer Haut im Vergleich zu den Patientinnen der Placebogruppe festgestellt.
Die am häufigsten genannten Verbesserungen der Hautqualität waren:
- „Weniger trocken“
- „Weniger Falten“
- „Gleichmäßiger“
- „Geschmeidiger“
Erhöhung des Feuchtigkeitsgehalts und der Kollagendichte der Haut
Ein französisch-japanisches Wissenschaftlerteam hat in zwei klinischen Studien(2) die Auswirkungen einer oralen Kollagenergänzung auf die Hautfeuchtigkeit und -struktur untersucht.
Die erste Studie, die 2008 in Japan stattfand, zeigte, dass nach 8-wöchiger Supplementierung die Hautfeuchtigkeit bei Patientinnen, die Kollagen supplementiert bekamen, im Vergleich zu denen, die Placebo erhielten, signifikant erhöht war.
Die zweite Studie fand 2012 in Frankreich statt und ergab, dass ab der 4ten Woche bei den Patientinnen, die Kollagen erhielten, einerseits die Kollagendichte in der Dermis signifikant erhöht und andererseits die Fragmentierung – also die Schädigung – verringert wurde.
Diese beiden Effekte hielten auch nach 12 Wochen noch an, was auf eine konstante Verbesserung der Kollagenqualität in der Dermis während des gesamten Zeitraums der Supplementierung mit marinem Kollagen für die Haut hindeutet.
Meereskollagen und Krähenfußfalten
Diese Ergebnisse stimmen mit denen einer Pilotstudie(3) an 10 Freiwilligen überein, in der die Wirksamkeit von Meereskollagen mit der eines Placebos bei Krähenfüßen (Augenkonturen) verglichen wurde.
Nach 12 Wochen täglicher oraler Einnahme von marinem Kollagen wurde im Bereich der Krähenfüße ein signifikanter Anstieg der Kollagendichte um 19% im Vergleich zur Placebogruppe beobachtet.
Diese verschiedenen Studien bestätigen also sehr wohl, dass die Supplementation mit marinem Kollagen für die Haut es ermöglicht, die Zeichen der Hautalterung zu verringern, indem sie ihre Feuchtigkeit verbessert und die Dichte und die Qualität der Struktur des Kollagennetzwerks der Dermis erhöht.
Dafür benötigen Sie
(1) A Micronutrient Containing Special Collagen Peptides Improves Skin Structure and Function: A Randomized, Placebo-Controlled, Triple-Blind Tria Using Confocal Laser Scanning Microscopy on the Cosmetic Effects and Tolerance of a Drinkable Collagen Supplement Sabrina Laing, Stephan Bielfeldt, Carolin Ehrenberg, and Klaus-Peter Wilhelm Journal of Medicinal Food 23 (2) 2020, 147-152
(2) The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivomodel and randomized, placebo-controlled clinical trials Jerome Asserin, Elian Lati, Toshiaki Shioya, & Janne Prawitt, Journal of Cosmetic dermatology, 291-301
(3) Daily consumption of the collagen supplement Pure gold Collagen® reduces visible signs of aging Maryam Borum and sara sibilla Clinical Interventions in Aging 2014:9 1747-1758