Kollagen könnte Risiken für die Nieren derjenigen darstellen, die es konsumieren? Kollagen ist ein Protein, das im Bindegewebe Ihres gesamten Körpers vorkommt. Dazu gehören Knochen, Haut, Gelenke und Bänder.
Es kann auch in einer Reihe von proteinreichen Mahlzeiten enthalten sein. Hierbei handelt es sich um Fleisch, Fisch und Geflügel.
Endlich ist es auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln leicht erhältlich. Es wird häufig verwendet, um die Elastizität der Haut zu erhöhen, Gelenkbeschwerden zu reduzieren und Knochenschwund zu verhindern.
Allerdings sind sich manche Menschen nicht sicher, ob Kollagen ihre Nieren schädigen oder das Risiko von Nierensteinen erhöhen kann.
Dieser Artikel untersucht die Forschung, um zu sehen, ob Kollagenergänzungen Nierensteine verursachen können.
Sommaire
Ursachen für Nierensteine
Nierensteine sind mineralische Ablagerungen, die in den Nieren entstehen. Sie verursachen Symptome wie Schmerzen, Übelkeit und Erbrechen.
Obwohl es viele verschiedene Formen von Nierensteinen gibt, sind Kalziumoxalat-Nierensteine die häufigsten.
Oxalat ist eine Chemikalie, die in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. Dazu gehören Obst, Gemüse, Nüsse und Getreide.
Das in oxalatreichen Mahlzeiten enthaltene Oxalat bindet sich in Ihrem Verdauungstrakt an Kalzium. Es wird über Ihren Stuhlgang oder Urin ausgeschieden.
Auf der anderen Seite können große Mengen Oxalat, die über die Nieren in den Körper gelangen, zur Bildung von Nierensteinen führen.
Eine unzureichende Hydrierung oder Kalziumaufnahme kann ebenfalls zur Bildung von Nierensteinen beitragen, indem sie die Aufnahme von Oxalat erhöht.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Calciumoxalat-Nierensteine entstehen, wenn sich große Mengen Oxalat in den Nieren ansammeln. Eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme und kalziumreiche Diäten können das Auftreten von Nierensteinen reduzieren, indem sie die Oxalataufnahme verringern.
Hydroxyprolin kommt in Kollagen vor.
Kollagen enthält, wie andere Arten von tierischem Eiweiß, eine Art von Aminosäure namens Hydroxyprolin.
In Ihrem Körper wird Hydroxyprolin in Oxalat umgewandelt. Dies kann die Ausscheidung von Oxalat mit dem Urin erhöhen.
Allerdings sollte man bedenken, dass in den meisten dieser Studien hohe Konzentrationen von Hydroxyprolin verwendet wurden.
Daher ist unklar, wie sich Kollagen in Fleisch oder Nahrungsergänzungsmitteln bei normalen Mengen auf die Oxalatausscheidung im Urin und die Entwicklung von Nierensteinen auswirken kann.
Fazit: In großen Mengen verzehrt, enthält Kollagen Hydroxyprolin, das die Oxalat-Ausscheidung im Urin erhöhen kann.
Sollte man sich von Kollagen fernhalten?
Kollagenpräparate sind im Allgemeinen nicht für Personen geeignet, die ein hohes Risiko haben, Nierensteine zu entwickeln. Bei den meisten Menschen ist die Wahrscheinlichkeit, Nierensteine zu entwickeln, jedoch gering. Natürlich nur, wenn sie Kollagen in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung zu sich nehmen.
Tatsächlich legen Forschungsergebnisse nahe, dass die Einschränkung der Oxalataufnahme nicht immer entscheidend ist, um Nierensteine zu vermeiden.
Die meisten Forschungsergebnisse zeigen, dass eine erhöhte Kalziumzufuhr ein effektiverer Weg sein kann, um die Oxalataufnahme zu begrenzen und die Bildung von Nierensteinen zu verhindern.
Um das Risiko der Nierensteinbildung zu verringern, streben Sie eine tägliche Aufnahme von mindestens 1.000 bis 1.200 mg Kalzium an.
Das tägliche Trinken von ausreichend Flüssigkeit kann dazu beitragen, das Risiko der Entstehung von Nierensteinen zu verringern.
Wenn Sie zu Nierensteinen neigen oder an einer Krankheit wie primärer Hyperoxalurie leiden, sollten Sie keine übermäßigen Mengen an Kollagen in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen.
Um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu minimieren, ist es außerdem ratsam, sich vor Beginn einer Kollagenergänzung oder vor Änderungen an der Ernährung mit Ihrem Gesundheitsexperten zu beraten.
Bref, Kollagenpräparate sind bei den meisten Menschen unwahrscheinlich, Nierensteine zu verursachen, wenn sie in Maßen verwendet werden. Personen mit einem höheren Risiko, Nierensteine zu entwickeln, sollten ihre Verwendung einschränken.
Dafür benötigen Sie
Zum Schluss
Kollagen ist eine Form von Protein, die in einer Vielzahl von Mahlzeiten und Ergänzungen zu finden ist.
Es enthält Hydroxyprolin, eine Aminosäure, die Ihr Körper in Oxalat umwandelt, was die Ausscheidung von Oxalat über den Urin erhöhen kann.
Personen, die zu Nierensteinen neigen, sollten keine großen Mengen Kollagen in Mahlzeiten oder Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen.
Doch die Einnahme von geringen Mengen Kollagen als Teil einer ausgewogenen Ernährung führt bei den meisten Menschen wahrscheinlich nicht zu Nierensteinen.
Siehe auch:
- Kann Kollagen zu Haarausfall führen?
- Macht Kollagen dick?