Magnesium ist ein essentielles Mineral des menschlichen Körpers, es ist für das gute Funktionieren zahlreicher Reaktionen Metabolismus verantwortlich. Möglicherweise wird es empfohlen, um Kindern zu helfen, sich gut zu entwickeln, und das aus gutem Grund! Magnesium ist nützlich für das Wachstum: Muskel-, Knochen- und Proteinbildung… Wir sagen Ihnen alles über die Vorteile von Magnesium für Kinder!
Sommaire
Die Vorteile von marinem Magnesium als Nahrungsergänzung für Kinder
Magnesium hilft Kindern beim Wachstum, weil es :
- zur gesunden Entwicklung von Knochen und Muskeln beiträgt
- die normale psychische Funktion fördert
- Zähne und Zahnfleisch stärkt
Eine Magnesiumergänzung verbessert die Knochendichte und trägt dazu bei, das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern.(1) Aus diesem Grund kann eine Magnesiumkur bei Kindern für das Knochenwachstum von Vorteil sein.
Magnesiumhaltige Nahrungsergänzungsmittel können auch die richtige Entwicklung und Funktion der Muskeln unterstützen. Es ermöglicht die Entspannung der Muskeln aufgrund seiner hemmenden Wirkung auf die Kalziumkanäle, die für die Muskelkontraktion verantwortlich sind(2).
Magnesium könnte das Verhalten und die psychische Gesundheit von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verbessern. In einer Studie wurden 66 Kinder mit ADHS untersucht. 33 von ihnen erhielten acht Wochen lang eine Magnesium- und Vitamin-D3-Supplementierung. Am Ende der Studie zeigten die Kinder, die die Nahrungsergänzung erhielten, eine deutliche Verringerung der emotionalen Probleme und des Verhaltens.(3)
Wie kann man einem Kind marines Magnesium geben?
Nahrungsergänzungsmittel mit marinem Magnesium werden aus der Verdampfung von Meerwasser gewonnen. Diese Form sorgt zusammen mit Vitamin B6 für weniger Nebenwirkungen(4) und macht die Aufnahme durch Kinder einfacher. Die Kombination von marinem Magnesium mit Vitamin B6 ist für Kinder tatsächlich interessant, da es zusätzlich das Immun- und Nervensystem ankurbelt.
Bevor man einem Kind Meeresmagnesium Quecksilber verschreibt, ist es wichtig, seinen Arzt oder eine medizinische Fachkraft um Rat zu fragen. Es ist auch wichtig zu wissen, dass die meisten im Handel erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene bestimmt sind.
ung von marinem Magnesium für Kinder
Dosierung von marinem Magnesium für Kinder
Die empfohlene Tagesdosis (RDA) bzw. der Nährstoffbezugswert (NRV) ist die Menge einer bestimmten Substanz, die für die Gesundheit des Menschen notwendig ist. Die Nährstoffbezugswerte für Magnesium variieren je nach Geschlecht und Alter. Laut Anses ist die zufriedenstellende Magnesiumzufuhr für Kinder, unabhängig vom Geschlecht, in der folgenden Tabelle zusammengefasst(5):
| Bevölkerungsgruppen | Zufriedenstellende Zufuhr pro Tag |
| Säuglinge unter 6 Monaten | 25 mg |
| Säuglinge ab 6 Monaten | 80 mg |
| Kinder von 1 bis 3 Jahren | 180 mg |
| Kinder von 4 bis 6 Jahren Jahre | 210 mg |
| Kinder von 7 bis 10 Jahren | 240 mg |
| Jugendliche von 11 bis 14 Jahren | 265 mg |
Dafür benötigen Sie Marines Magnesium ist eine der häufigsten Formen von Magnesium innerhalb von Nahrungsergänzungsmitteln.
Magnesium ist auch als Energiebooster bekannt, da es zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt.
Die Risiken, die mit einer Überdosis an marinem Magnesium einhergehen
Zu den Nebenwirkungen von marinem Magnesium gehören Durchfall (abführende Wirkung) und Bauchschmerzen. Wenn das marine Magnesium jedoch mit Vitamin B6 kombiniert wird und die vorgeschriebenen Dosen eingehalten werden, wird die Kur in der Regel sehr gut vom Körper vertragen.
Quellen
(1)Rondanelli M et al., 2021. An update on magnesium and bone health. Biometals. Volume 34, No. 4, pages 715-736.
(2)Karaki H, 1989. Magnesium as a modifier of smooth muscle contractility. Microcirc Endothelium Lymphatics. Volume 5, No. 1-2, pages 77-97.
(3)Hemamy M et al., 2021. The effect of vitamin D and magnesium supplementation on the mental health status of attention-deficit hyperactive children: a randomized controlled trial. BMC Pediatr. Volume 21, No. 1, Page 178.
(4)Noah L et al, 2021. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressessed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health. Volume 37, No. 5, pages 1000-1009.(5)L’anses, 2021. Ernährungsreferenzen für Vitamine und Mineralstoffe.
Siehe auch: