Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse in Form eines Schmetterlings, die sich an der Basis des Halses befindet. Sie produziert zwei Haupthormone: Triiodothyronin (T3) und Thyroxin (T4), unter der Kontrolle des Hypothalamus und der Hypophyse, zwei Bereiche des Gehirns. Diese Hormone sind an vielen Stoffwechselreaktionen beteiligt, nämlich an der Regulierung der Körpertemperatur, der Fruchtbarkeit, des Kalorienverbrauchs, des Appetits und der Herzfrequenz. (1) Um die Schilddrüse gesund zu erhalten, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung zu pflegen und regelmäßig sportliche Betätigung zu betreiben.
Magnesium, ein Mineral, das für das Gute Funktionieren des Körpers wichtig ist, könnte die Aktivität der Schilddrüse aufrechterhalten und so das Auftreten von Schilddrüsenstörungen begrenzen.
Sommaire
Meeresmagnesium und die Schilddrüse
Das Hormon Schilddrüse T4 hat keine große Wirkung auf die Stimulation des Stoffwechsels, man sagt, es ist inaktiv. Sie wird in T3, die aktivste Form des Hormons, umgewandelt.
Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die gute Funktion der Schilddrüse, da es an der Umwandlung des inaktiven Hormons T4 in seine aktive Form T3 beteiligt ist.(1)
Mit zunehmendem Alter oder bei starker körperlicher Belastung schrumpft die Schilddrüse und ihre Aktivität wird reduziert. Der Spiegel der Hormone T4 und T3 sinkt, wodurch ein höheres Risiko für die Entwicklung von Schilddrüsenproblemen entsteht. (2) Darüber hinaus erhöht ein Magnesiummangel die Häufigkeit von Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose, Hyperthyreose, Koitus, Basedow-Krankheit oder Hashimoto Thyreoiditis.(3)
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Die Vorteile von marinem Magnesium für die Schilddrüse
Aufgrund seiner Bedeutung im menschlichen Stoffwechsel und insbesondere seiner Beteiligung an den Funktionen von mehreren hundert Enzymproteinen wird ein Magnesiummangel mit einem höheren Risiko für die Entwicklung zahlreicher Krankheiten in Verbindung gebracht.(4)
Mehrere Studien konnten die Bedeutung von Magnesium und den Nutzen einer Nahrungsergänzung mit diesem Mineral zur Erhaltung der normalen Funktion der Schilddrüse aufzeigen.(5)
Wie bereits erwähnt, erhöht ein starker Magnesiummangel das Risiko, an Hashimoto-Thyreoiditis zu erkranken, und kann in einigen Fällen sogar die Symptome dieser Krankheit verstärken.(5) Hashimoto-Thyreoiditis ist eine chronische Autoimmunentzündung der Schilddrüse. Sie wird durch eine Hormonstörung verursacht, die die körpereigenen Antikörper dazu veranlasst, die Schilddrüsenzellen anzugreifen. Durch seine entzündungshemmende Wirkung würde Magnesium die Anzahl der Antikörper, die die Schilddrüse angreifen, reduzieren und so die Entwicklung von Hashimoto-Thyreoiditis einschränken.(4)
Wie man marines Magnesium für die Schilddrüse einnimmt?
Die empfohlene Tagesdosis Magnesium variiert je nach Alter und Geschlecht. Laut ANSES(6) wird empfohlen, 380 mg/d Magnesium für einen erwachsenen Mann und 300 mg/d für eine Frau zu sich zu nehmen.
Bei zu hoher Dosierung kann marines Magnesium Nebenwirkungen wie Durchfall haben. Es ist wichtig, vor einer Kur mit marinem Magnesium einen Arzt zu konsultieren.
Dafür benötigen Sie Marines Magnesium ist eine der häufigsten Formen von Magnesium innerhalb von Nahrungsergänzungsmitteln.
Magnesium ist auch als Energiebooster bekannt, da es zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt.
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Quellen
(1)Glenn D. Braunstein, 2022. General Review of Thyroid Function. Cedars-Sinai Medical Center.
(2)Ciloglu F, Peker I, Pehlivan A, Karacabey K, Ilhan N, Saygin O, Ozmerdivenli R, 2006. Exercise intensity and its effects on thyroid hormones. Neuro Endocrinol Lett. Volume 26, No. 6, pages 830-4.
(3)Wang K, Wei H, Zhang W, Li Z, Ding L, Yu T, Tan L, Liu Y, Liu T, Wang H, Fan Y, Zhang P, Shan Z, Zhu M, 2018. Severely low serum magnesium is associated with increased risks of positive anti-thyroglobulin antibody and hypothyroidism: A cross-sectional study. Sci Rep. Band 8, Nr. 1, Seite 9904.
(4)Ihnatowicz P, Drywień M, Wątor P, Wojsiat J, 2020. The importance of nutritional factors and dietary management of Hashimoto’s thyroiditis. Ann Agric Environ Med. Volume 27, No. 2, pages 184-193.
(5)Xu H, Hu X, Li J, Nie Z, Kang S, Liu H, Wang Y, Jia X, Lyu Z, 2022. The Inverse Association of Serum Magnesium with Papillary Thyroid Cancer in Thyroid Nodules: a Cross-Sectional Survey Based on Thyroidectomy Population. Biol Trace Elem Res.
(6)Avis de l’ANSES, rapport d’expertise collective, 2021. Die Nährstoffreferenzen für Vitamine und Mineralstoffe.
Siehe auch:
- Marines Magnesium und Bluthochdruck
- Was ist von marinem Magnesium für Kinder zu halten
- Marines Magnesium während der Schwangerschaft einnehmen, ist das zu empfehlen?