Nachtkerzenöl wird in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie wegen seiner vielen positiven Eigenschaften häufig verwendet. Neben den Vorteilen für die Hautgesundheit soll es auch das Wohlbefinden der Frau während der Menstruation und der Menopause fördern und entzündungshemmend wirken.
Sommaire
Fokus auf die Nachtkerze
Die Nachtkerze (Oenothera biennis) ist eine krautige Pflanze aus der Familie der Nachtkerzengewächse (Onagraceae). Sie wird auch als „Schöne der Nacht“, „Eselsgras“ oder „Abendprimel“ bezeichnet. Ihr Name oenothera leitet sich von den griechischen Wörtern oinos (Wein) und thêr (wilde Tiere) ab, da ihr die Kraft zugeschrieben wurde, wilde Tiere zu zähmen, sobald ihre Wurzel in Wein eingetaucht wurde. Früher war die Nachtkerze in Amerika beheimatet, heute ist sie in Europa und einigen asiatischen Ländern weit verbreitet.(1)
Die Nachtkerze ist an ihrem 1 m bis 1,20 m langen, aufrechten Stängel mit den großen, schwefelgelben Blüten zu erkennen. Sie wird auch „Nachtschönheit“ genannt, da sie sich bei Einbruch der Dunkelheit innerhalb weniger Minuten öffnet und bei Sonnenaufgang verwelkt. Jeden Abend erblühen neue Knospen.
Die Zusammensetzung der Nachtkerze
Die Blätter der Nachtkerze können als Gemüse in Suppen oder Eintöpfen verwendet werden. Die Wurzeln haben ebenfalls einen hohen Nährwert und werden roh oder gekocht verzehrt.
Der Teil der Pflanze, der die interessantesten biologisch aktiven Verbindungen enthält, sind jedoch die Samen, aus denen das Nachtkerzenöl gewonnen wird. Sie enthalten zahlreiche Proteine, Mineralien und Vitamine. Nachtkerzenöl ist besonders reich an essentiellen Omega-6-Fettsäuren, darunter Linolsäure (65-80 %) und Gamma-Linolensäure (GLA) (7-14 %). Diese Omega-6-Fettsäuren sind die Hauptwirkstoffe dieser Pflanze und verleihen ihr außergewöhnliche Eigenschaften.(2)(3)
Was sind die Eigenschaften von Nachtkerzenöl?
Die Gesundheit der Haut
Eine der wichtigsten Eigenschaften von Nachtkerzenöl ist seine Wirkung auf die Erhaltung einer gesunden und problemlosen Haut. Es wird häufig zur Behandlung von Hautproblemen wie Ekzemen, Schuppenflechte oder Akne empfohlen. Insbesondere soll es dazu beitragen, Hautentzündungen und Hautläsionen zu reduzieren.(4)
Die Europäische Arzneimittelagentur (EMA) erkennt übrigens die Verwendung von Nachtkerzenöl zur Linderung von Juckreiz und zur Linderung von trockener Haut an. Aufgrund seines hohen Anteils an ungesättigten Fettsäuren soll Nachtkerzenöl die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und die allgemeine Gesundheit der Haut verbessern.(5)(6)(11)
Prämenstruelles Syndrom
Das prämenstruelle Syndrom ist eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen, die 2 bis 7 Tage vor dem Einsetzen der Menstruation auftreten. Es ist gekennzeichnet durch Stimmungsschwankungen wie depressive Gefühle oder Verzweiflung, Angst und geistige Anspannung. Auch körperliche Störungen treten auf, wie Brust- und Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Gewichtszunahme. Etwa 30-80% der Frauen erleben dies, indem sie Müdigkeit, Energie- und Appetitlosigkeit und Schlafstörungen verspüren.(7)
Die Ergebnisse mehrerer klinischer Studien unterstreichen die positive Wirkung von Nachtkerzenöl auf das prämenstruelle Syndrom. Die in der Nachtkerze enthaltene Linolsäure und Gamma-Linolensäure könnten dazu beitragen, die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu verringern oder zu befrieden. Diese beiden Fettsäuren erleichtern die Synthese von Prostaglandin E1, das den Hormonhaushalt fördert und die PMS-Symptome verringern kann.(8)(9)
Menopause
Für Frauen in den Wechseljahren soll die Nachtkerze positive Auswirkungen auf Hitzewallungen, Reizbarkeit und Unterleibsschmerzen haben. Außerdem könnte sie die Haut von Frauen, die durch die Menopause stark in Mitleidenschaft gezogen wird, mit Feuchtigkeit versorgen und geschmeidig machen.(9)
Unsere Nachtkerzenölkapseln enthalten kein Soja, um keine Phytohormone zuzuführen. Viele Nahrungsergänzungsmittel, die Soja enthalten, haben eine Wirkung auf die Menopause und die Gesundheit von Frauen. Allerdings sollten Phytohormone wie Phytoöstrogene, die in Soja enthalten sind, bei Frauen über 50 oder mit einer Familiengeschichte von Brust-, Eierstock-, Gebärmutter- oder Schilddrüsenkrebs vermieden werden. Phytohormone können sich nämlich wie weibliche Hormone verhalten und somit eine Rolle bei der Verbreitung hormonabhängiger Krebserkrankungen spielen.(12)(13)
Entzündungshemmende Wirkung
Die im Nachtkerzenöl enthaltene Gamma-Linolensäure ist eine Vorstufe der Prostaglandine E1. Diese Moleküle besitzen eine entzündungshemmende Wirkung und regulieren die Immunität. Daher würde Nachtkerzenöl in manchen Fällen Entzündungen reduzieren.(10)
Das Nachtkerzenöl von Nutrimea
Die von Nutrimea formulierten Kapseln in Premiumqualität basieren auf Nachtkerzenöl aus kontrolliert biologischem Anbau. Unser Nachtkerzenöl wird durch einen kaltgepressten Extraktionsmechanismus gewonnen, ein Verfahren, bei dem die positiven Eigenschaften der Samen erhalten bleiben. Da unsere Kapseln hochdosiert sind, können nur 3 Kapseln pro Tag Folgendes liefern:
- 1500 mg Nachtkerzenöl
- davon 135 mg Gamma-Linolensäure (GLA)
Um Ihnen qualitativ hochwertige und gesundheitsfördernde Produkte anzubieten, haben wir unsere Kapseln in Frankreich entwickelt und 100% biologische und natürliche Inhaltsstoffe ausgewählt. Außerdem ist die Größe unserer Kapseln klein, um Ihnen die Einnahme zu erleichtern.
Es gibt keine pflanzliche BIO-Gelatine, daher haben wir uns für Schweinegelatine entschieden, um Ihnen ein 100 % biologisches Produkt anbieten zu können. Für dieses Produkt haben wir hochwertigen Zutaten aus biologischem Anbau den Vorzug vor pflanzlichen Zutaten gegeben.
Dafür benötigen Sie
Posologie
Nachtkerzenöl hat viele positive Eigenschaften, aber man muss es über einen längeren Zeitraum einnehmen, um seine Wirkung zu spüren. Für die Behandlung des prämenstruellen Syndroms wird eine Einnahme von 2 Gramm pro Tag über 3 bis 6 Monate empfohlen.(7) Das entspricht einer Einnahme von 4 Kapseln Nachtkerzenöl von Nutrimea pro Tag.
Für die Schönheit der Haut werden 3 bis 6 g Nachtkerzenöl pro Tag empfohlen, was dem Verzehr von 6 Nutrimea-Kapseln pro Tag entspricht.
Empfohlene Kombination
Frauen, die vom prämenstruellen Syndrom betroffen sind, neigen zu emotionalen, psychologischen und körperlichen Störungen. Die Einnahme von Nachtkerzenöl in Kombination mit Magnesium kann sich als vorteilhaft erweisen, um Stress und Angstzustände zu reduzieren.
Quellen
(1)Bayles B, Usatine R, 2009. Evening primrose oil. Am Fam Physician. Volume 80, No. 12, pages 1405-8.(2)Hudson, B.J.F., 1984. Evening primrose (Oenothera spp.) oil and seed. J Am Oil Chem Soc. Volume 61, pages 540-543.
(3)Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E, 2018. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants (Basel). Volume 7, No. 8, page 108.
(4)Kaźmierska A et al., 2022. Effect of Evening Primrose Oil Supplementation on Biochemical Parameters and Nutrition of Patients Treated with Isotretinoin for Acne Vulgaris: A Randomized Double-Blind Trial. Nutrients. Volume 14, No. 7, page 1342.
(5)Senapati S et al., 2008. Evening primrose oil is effective in atopic dermatitis: a randomized placebo-controlled trial. Indian J Dermatol Venereol Leprol. Volume 74, No. 5, pages 447-52.
(6)Balić A et al., 2020. Omega-3 Versus Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids in the Prevention and Treatment of Inflammatory Skin Diseases. Int J Mol Sci. Volume 21, No. 3, Page 741.
(7)Mandana Saki et al., 2015. The effect of primrose oil on the premenstrual syndrome among the female students in Lorestan University of Medical Sciences: A triple blind study. JNMS. Volume 2, No. 1, pages 20-26.
(8)Horrobin DF, 1983. The role of essential fatty acids and prostaglandins in the premenstrual syndrome. J Reprod Med. Volume 28, No. 7, pages 465-8.
(9) Mahboubi M, 2019. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. Volume 25, No. 2, pages 74-82.
(10)R Knorr, M Hamburger, 2004. Quantitative Analysis of Anti-inflammatory and Radical Scavenging Triterpenoid Esters in Evening Primrose Oil. Journal of Agricultural and Food Chemistry. Volume 52, No. 11, pages 3319-3324.
(11)Europäische Arzneimittelagentur.
(12)Touillaud M et al., 2019. Use of dietary supplements containing soy isoflavones and breast cancer risk among women aged >50 y: a prospective study. Am J Clin Nutr. Volume 109, No. 3, pages 597-605.
(13)Shike M et al., 2014. The effects of soy supplementation on gene expression in breast cancer: a randomized placebo-controlled study. J Natl Cancer Inst. Volume 106, No. 9, Page 189.