Ginseng ist eine Pflanze, die seit Tausenden von Jahren verwendet wird, und das aus gutem Grund! Sie besitzt zahlreiche medizinische Eigenschaften. Nutrimea erklärt Ihnen alle Vorteile dieser wunderbaren Pflanze und wie Sie ihre Verwendung optimieren können.
Sommaire
Was ist Ginseng?
Ginseng ist eine Pflanze, die für ihre aus den Wurzeln gewonnenen medizinischen Eigenschaften sehr bekannt ist. Ihr wissenschaftlicher Name lautet Panax ginseng und bedeutet auf Griechisch „Heilmittel gegen alle Übel“. Diese mehrjährige Waldpflanze gehört zur Familie der Araliaceae.
Es gibt verschiedene Ginseng-Arten, die weltweit angebaut werden, aber die beiden bekanntesten und am weitesten verbreiteten sind:
- Panax ginseng C.A. Meyer, ursprünglich aus Nordostasien
- Panax quinquefolius, ursprünglich aus der östlichen Hälfte des nordamerikanischen Kontinents
Der Panax Ginseng oder koreanische Ginseng wird aufgrund seiner zahlreichen nützlichen und heilenden Eigenschaften seit über 5000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Ginseng gilt als Allheilmittel, d. h. als Universalheilmittel, mit dem man angeblich alle Probleme lösen kann. Früher wurde er frisch und in seiner ursprünglichen Form verzehrt. Heute wird er hauptsächlich als Extrakt in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden.
Zwei Formen von Panax Ginseng werden in der Phytotherapie viel verwendet:
- Der weiße Ginseng
- Der rote Ginseng
Sie stammen aus der gleichen Wurzel und sind sich daher sehr ähnlich. Sie unterscheiden sich durch ihr Konservierungsverfahren, das auch ihre Farbe bestimmt. Der weiße Ginseng wird einfach in der Sonne getrocknet, während der rote Ginseng einen längeren Prozess durchläuft. Er wird zunächst in einer zuckerhaltigen Flüssigkeit eingeweicht, dann mit Dampf erhitzt und schließlich in einem Trockenschrank getrocknet. Die beiden Ginsengarten werden oft gegeneinander ausgespielt, sind aber letztendlich komplementär und voller Tugenden.
Was sind die Wirkstoffe von Ginseng?
Ginseng wird mindestens 6 Jahre gezüchtet, um zu reifen, und seine medizinischen Qualitäten nehmen mit der Zeit zu. Sein Preis variiert stark je nach Alter.
Die Ginsengwurzeln bestehen aus mehreren Substanzen, die als Adaptogene bezeichnet werden, d.h. sie helfen dem Körper, sich an verschiedene Belastungen anzupassen. Die bekanntesten und begehrtesten Wirkstoffe sind die Ginsenoside, die auch als Panaxoside bezeichnet werden. Sie sind für einen Großteil der medizinischen Eigenschaften von Ginseng verantwortlich und die besten Nahrungsergänzungsmittel sind diejenigen, die am reichsten mit ihnen ausgestattet sind.
Ginseng enthält außerdem tetrazyklische Triterpenheteroside, Fettsäuren, Polysaccharide, Sterole usw.
Schließlich ist die Pflanze reich an Vitaminen (B, C und E), Mineralien und Spurenelementen wie Zink, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Kupfer und Mangan.
Die Vorteile von Ginseng
Die adaptogenen Substanzen verleihen dem Ginseng seine außergewöhnlichen Eigenschaften. Er ist in der Lage, dem Körper zu helfen, sich an jede Situation anzupassen, mit der er konfrontiert wird. Beispielsweise kann er den Körper bei Stress entspannen und ihn bei Müdigkeit oder Schwäche anregen. Ein echtes Universalheilmittel!
Vitalität und gegen Müdigkeit
Traditionell bei vorübergehender Müdigkeit eingesetzt, hilft es, die Vitalität zu fördern und Müdigkeit zu kontern. Es belebt den Körper, indem es Gefühle von Energie und Vitalität aufrechterhält: es hilft also, sich energiegeladener zu fühlen.(1)
Ginseng trägt auch zur Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen vorübergehenden Stress bei. Eine in der traditionellen chinesischen Medizin angewandte Methode wird als „Mibyou-Prävention“ bezeichnet. Sie besteht darin, diese Wurzel zu verwenden, um den Menschen vor Krankheiten zu schützen, die durch verschiedene Stressfaktoren ausgelöst werden. Mehrere klinische Studien haben übrigens über die positiven Auswirkungen von Ginseng auf lebende Organismen berichtet, die Stress ausgesetzt waren.(2)
Kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit
Ginseng ist dafür bekannt, die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu steigern, indem er den Abbau von Zucker und Milchsäure fördert. Eine Studie an Sportlern legt nahe, dass Panax Ginseng die Muskelerregung erhöht und die wahrgenommene Anstrengung während einer körperlichen Betätigung abschwächt und gleichzeitig die Erholung der Muskelkraft beschleunigt.(3) Es wirkt wie ein reales Stärkungsmittel, um den Körper zu stärken.
Es unterstützt die Aufrechterhaltung der kognitiven Leistungen, insbesondere des Gedächtnisses. Es trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutkreislaufs bei, der mit der Reaktionsfähigkeit und einer guten Leistung des Gehirns insgesamt verbunden ist.(4) Ginseng kann auch bei geistiger Erschöpfung oder bei Konzentrations- oder Gedächtnisstörungen helfen.(5)
Das Immunsystem unterstützen
Der Ginseng kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und das Auftreten von Infektionen zu verringern. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Ginseng eine immunmodulierende Wirkung hat und die Aktivität von Immunzellen wie den T-Lymphozyten und den natürlichen Killerzellen erhöhen kann.(6)
Dafür benötigen Sie - 100% Roter und Weißer Ginseng
- Reduziert die Müdigkeit
- Hilft bei der Konzentration
- Fördert die Stressresistenz
Libido und sexuelle Leistung
Ginseng wird seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin zur Steigerung der Libido und zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit verwendet. Es kann die sexuelle Erregung bei Männern und Frauen fördern und die sexuelle Funktionsstörung verbessern. Ginseng kann auch dazu beitragen, die Hormonbalance zu unterstützen und das Energieniveau zu erhöhen, was sich positiv auf das Sexualleben auswirken kann.(7)
Anti-Aging und antioxidative Wirkung
Ginseng enthält eine hohe Konzentration an Antioxidantien, die dazu beitragen können, die Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Dies kann dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Hautgesundheit zu verbessern. Ginseng wird auch in der Kosmetikindustrie verwendet, da es die Hautelastizität fördern und Falten reduzieren kann.(8)
Die antioxidative Wirkung des Ginsengs kann auch dazu beitragen, den Körper vor chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes zu schützen.(9)
Wie kann man Ginseng verwenden?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ginseng zu verwenden:
- Als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tabletten oder Tinkturen
- Als Extrakt in flüssiger Form
- In Form von Tee oder Aufguss
- In Form von Pulver, das zu Smoothies oder anderen Lebensmitteln hinzugefügt werden kann
- In Form von getrockneten Wurzeln, die als Zutat in Suppen oder Eintöpfen verwendet werden können
Die empfohlene Dosierung von Ginseng kann je nach Produkt und Anwendung variieren. Es wird empfohlen, die Anweisungen auf dem Etikett zu befolgen oder einen Arzt oder einen Spezialisten für Naturheilkunde zu konsultieren, um die richtige Dosierung und Anwendung zu bestimmen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Ginseng in einigen Fällen Nebenwirkungen haben kann, insbesondere bei übermäßigem Gebrauch oder bei Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Ginseng einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben.
Fazit
Ginseng ist eine Pflanze mit einer langen Geschichte in der traditionellen Medizin und wird aufgrund ihrer vielfältigen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Es kann dazu beitragen, die Vitalität und Energie zu steigern, die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu unterstützen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Es ist wichtig, Ginseng verantwortungsvoll zu verwenden und die richtige Dosierung zu beachten. Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, sollten Sie einen Arzt oder einen Spezialisten für Naturheilkunde konsultieren. Sie können Ihnen bei der Auswahl des richtigen Ginseng-Produkts und der Bestimmung der richtigen Dosierung helfen.
Bitte beachten Sie, dass die Informationen in diesem Artikel nur zu Informationszwecken dienen und nicht als medizinischer Rat oder als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung verwendet werden sollten.