Wie der Name schon sagt, ist Detox eine Methode zum Abnehmen, die es ermöglicht, den Körper zu entgiften, und zwar innerhalb weniger Tage, und den Abnehmprozess zu unterstützen. Um diese gesundheitsfördernde Praxis umzusetzen, müssen Sie ein einzelnes Nahrungsmittel essen oder es täglich zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Es ist wichtig zu wissen, dass Detox-Lebensmittel Giftstoffe sowie überschüssiges Fett, das im Körper vorhanden ist, ausspülen.
Sommaire
Detox-Kur mit Zitrone zum Abnehmen
Zitrone ist eine Zitrusfrucht, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Sie ist ein wahres Konzentrat an antioxidativem Vitamin C und regt die Produktion von Galle und Enzymen im Verdauungssystem an.
Daher ist die Aufnahme von Zitronen in eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine gute Idee für die Gesundheit. Übrigens finden Sie verschiedene Formen von Detox-Kuren mit Zitrone, die Sie selbst durchführen können. Alternativ können Sie sie auch auf dem Markt kaufen, z. B. in einer Pharmazie in Paris in Carré Opéra oder anderswo.
Für eine Kur zu Hause können Zitronensaft und Zitronenwasser zu den Mahlzeiten hinzugefügt und den ganzen Tag über getrunken werden. Dabei soll die entgiftende Wirkung der Zitrone im Vordergrund stehen. Sie können den Zitronensaft auch verwenden, um einen Teil der täglichen Energiezufuhr zu ersetzen.
Da diese Art von Kur restriktiver ist, dauert sie weniger lang, in der Regel zwischen 48 und 72 Stunden. Allerdings sollte man bei zu restriktiven Diäten vorsichtig sein, vor allem wenn die Nahrungsaufnahme minimal wird. Die Zitrone kann nämlich eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung nicht ersetzen.
Detox-Drink mit Spirulina
Um zu Beginn des Tages Energie zu tanken, ist dieser blaugrüne Spirulina-Drink sehr reich an Proteinen. Dies verleiht ihm sättigende Eigenschaften, die für eine schlankmachende Detox-Diät sehr interessant sind. Für 1 großes Glas benötigen Sie einige Zutaten:
- 1 gestrichener Esslöffel Spirulina ;
- 1/2 Selleriestange ;
- 1/2 Banane ;
- 100 ml Kokoswasser ;
- eine Handvoll Spinatsprossen.
Nachdem du alle Pflanzen gründlich abgespült hast, solltest du alle Zutaten zusammen mit Hilfe eines Mixers zu einem homogenen Detox-Drink verarbeiten. Bei Bedarf können Sie noch etwas Kokoswasser hinzufügen. Jetzt müssen Sie ihn nur noch genießen.
Neben seinem hohen Proteingehalt ist dieses Getränk auch reich an Eisen und Mikronährstoffen. Kokoswasser ist auch für seine durststillende Wirkung bekannt. Sie werden von einem sättigenden Detox-Saft profitieren, der auf natürliche Weise die Nahrungsaufnahme regulieren kann. Bananen und Spinat sind wie die Selleriestange reich an Ballaststoffen, aber auch an Kalium. Außerdem verleihen sie der Mischung einen besonderen Schlankheitswert.
Dafür benötigen Sie Natürlich reich an Proteinen und Antioxidantien, sorgen die Algen-Tabs für kräftige Haare, gesunde Haut und Nägel. Als wahres Superfood stärkt die Spirulina-Alge das Immunsystem und sorgt für mehr Energy, Kraft & Wohlbefinden.
Detox-Saft auf Gemüsebasis
Aktuell wird eine Schlankheitskur auf Gemüsebasis immer häufiger eingesetzt, um den Körper zu entgiften und Gewicht zu verlieren. Sie kann auf unterschiedliche Weise durchgeführt werden und die Kalorienzufuhr variiert je nach gewählter Methode. Generell ist zu beachten, dass Gemüsesäfte einen Teil der Nahrungsaufnahme ersetzen, d.h. eine Mahlzeit pro Tag.
Außerdem können sie die feste Nahrung für 48 h bis zu einer Woche vollständig ersetzen. Aber das ist noch nicht alles, denn es ist ratsam, die Gemüsesäfte zusammen mit der herkömmlichen Nahrung zu konsumieren, um von ihren Detox-Eigenschaften zu profitieren.
Dabei ist zu beachten, dass diese drei Fälle aus gesundheitlicher Sicht nicht gleichwertig sind. Die Gemüsesäfte, die in dieser Art von Kur enthalten sind, bestehen jedoch aus Pflanzen, die für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt sind, wie Sellerie, Spinat, Weizengras, Fenchel etc. Wenn Sie regelmäßig Detox-Säfte auf Gemüsebasis zu sich nehmen, erhöhen Sie Ihre tägliche Aufnahme von Nährstoffen und pflanzlichen Stoffen.
Allerdings sollten sie nicht als Ersatz für eine herkömmliche Ernährung oder den Verzehr ganzer Pflanzen dienen, die einen höheren Ballaststoffgehalt aufweisen. Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, die gesamte Ernährung oder einen Teil davon durch Gemüsesäfte zu ersetzen. Es ist daher besser, sie mit anderen Lebensmitteln zu kombinieren, um von ihren positiven Eigenschaften zu profitieren und als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Beispielsweise können Sie einen Detox-Saft aus Gemüse als Ergänzung zum Frühstück oder als Snack zubereiten.