Hydrolysiertes Kollagen (HC) ist unter den Namen Kollagenpeptid oder Kollagenhydrolysat bekannt. Es ist eine Art von Kollagen, das leicht in den Blutkreislauf aufgenommen wird.
In den letzten Jahren sind HC-Ergänzungen bei Verbrauchern, die ihre Haut verjüngen, Gelenkschmerzen lindern oder die Knochengesundheit stärken wollen, immer beliebter geworden. In klinischen Versuchen wurde es als Ergänzung zur Förderung der Wundheilung nach Verbrennungen eingesetzt.
Die Verwendung von Kollagenergänzungsmitteln ist jedoch nicht unumstritten. Da es keine von Fachleuten begutachtete Literatur gibt, die ihre Vorteile belegt, gibt es keine Kontrolle über die Qualität oder Quantität der Bestandteile von frei verkäuflichen Kollagenergänzungsmitteln.
Der Markt für Kollagen wurde 2016 auf 3,71 Milliarden US-Dollar geschätzt. Bis 2025 soll er auf 6,63 Milliarden US-Dollar anwachsen.
Obwohl einige Studien gezeigt haben, dass Kollagenergänzungen bei der Hautalterung, der Gesundheit von Knochen und Gelenken sowie bei anderen Krankheiten helfen können, sind weitere Studien erforderlich, um die Funktionsweise von Kollagenergänzungen vollständig zu verstehen.
Sommaire
Hydrolysiertes Kollagen und Kollagen verstehen
Kollagen ist ein lebenswichtiges Protein, das vor allem in der Haut, den Knochen, Knorpeln, Sehnen und Zähnen vorkommt. Es ist für den Aufbau und die Funktion der Zellen und Gewebe des Körpers, einschließlich der Blutgefäße, der Hornhaut, des Zahnfleischs und der Kopfhaut, von entscheidender Bedeutung. Es trägt auch zur Wundheilung und zur Wiederherstellung der Knochen bei.
Die Kollagenproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab. Darüber hinaus verwenden manche Menschen hydrolysierte Kollagenpräparate, um beim Wiederaufbau von erschöpftem Kollagen zu helfen.
Der Kollagenverlust beginnt zwischen dem 18. und 29. Lebensjahr – danach kann der Körper jedes Jahr etwa 1 % seines Kollagens verlieren; im Alter von 80 Jahren kann die Kollagensynthese im Vergleich zu jungen Menschen um 75 % sinken.
Das in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene Kollagen kann aus verschiedenen tierischen Quellen gewonnen werden, insbesondere von Kühen und Schweinen.
Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass HC in der Haut, den Schuppen und den Knochen von Meeresquellen wie Fischen und wirbellosen Tieren wie Muscheln, Quallen und Schwämmen positive Eigenschaften aufweist.
Außerdem gewinnen einige Unternehmen Kollagen aus Algen. Hühnerbeine und -füße sowie eine Froschart, die in China und der Mongolei vorkommt, haben sich als hervorragende Quellen für HC erwiesen.
Die gesundheitlichen Vorteile von hydrolysiertem Kollagen
Es wurde nachgewiesen, dass Kollagenergänzungen gesundheitliche Vorteile bieten.
Die Forschung zu Kollagen konzentrierte sich auf
- Anti-Aging-Hautpflege
- Gelenk- und Knochengesundheit
- Wundheilung
- Körperstruktur
Weniger Studien gibt es zu den Vorteilen von Kollagen bei der Gewichtsreduktion, der Nagelentwicklung, der Herzgesundheit und der Augengesundheit.
Dafür benötigen Sie
Linderung der Beschwerden der Gelenke
Da der Knorpel in den Gelenken Kollagen enthält und Gelenkschmerzen häufig durch Kollagenverlust verursacht werden, wird angenommen, dass Kollagen bei der Linderung von Gelenkschmerzen hilft.
Der Forschung zufolge kann hydrolysiertes Kollagen (oder Kollagenhydrolysat) helfen, Ihre Gelenke zu stärken und die Beschwerden zu lindern, die durch Krankheiten wie Osteoarthritis verursacht werden.
Es ist jedoch zu bedenken, dass in den meisten Studien, die die Linderung von Gelenkschmerzen durch die Einnahme von Kollagen belegen, hochdosierte Kollagenhydrolysat-Ergänzungen verwendet wurden.
Es ist unklar, ob der bloße Verzehr von mehr kollagenreichen Lebensmitteln wie Rindfleischstücken den gleichen Effekt hat.
Behandelt Osteoporose
Obwohl die Forschung noch in den Kinderschuhen steckt, hat eine Studie aus dem Jahr 2010 ergeben, dass Kollagen zur Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden kann. Hydrolysiertes Kollagen kann helfen, Osteoporose zu verhindern und zu heilen.
Eine Untersuchung aus dem Jahr 2018 bei postmenopausalen Frauen ergab, dass eine einjährige Therapie mit 5 Gramm Kollagenpeptiden pro Tag die Knochenmineraldichte stimulierte und Indikatoren verbesserte, die eine höhere Knochenproduktion und einen geringeren Knochenabbau signalisierten.
Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob auch andere Quellen von Kollagen in verschiedenen Formen vorteilhaft sein können.
Trägt zur Beseitigung von Falten bei
Da Kollagenproteine Ihre Haut aufbauen, liegt es nahe, dass Kollagenpräparate ihr bei der Reparatur helfen können. Die Wirksamkeit der Produkte wird dadurch bestimmt, wie das Kollagen produziert wird und wie der Körper es verwendet.
Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten die Haut verbessern kann, indem sie bestimmte Zeichen der Hautalterung mindert.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 64 Teilnehmern fand heraus, dass 12 Wochen Therapie mit 1 Gramm Kollagenpeptiden im Vergleich zu einer Placebogruppe die Falten deutlich verringerten und die Feuchtigkeit und Geschmeidigkeit der Haut verbesserten.
Andere Behauptungen, dass Kollagen bei Hautbehandlungen zur Verbesserung der Hautstruktur eingesetzt werden könnte, werden durch die Forschung nicht gestützt.
Zunächst zum Thema Sicherheit
Die FDA hat zahlreiche Artikel zurückgerufen, die hydrolysiertes Kollagen enthalten, weil die Hersteller irreführende Behauptungen über dessen Fähigkeiten aufgestellt hatten. Die FDA erklärte in einer Stellungnahme aus dem Jahr 2014, dass die Etiketten oft Heilmittel versprechen, die in Wirklichkeit eine medizinische Behandlung erfordern.
Wie bei jedem Vitamin oder jeder Kosmetik sollten Sie die Behauptungen immer genau prüfen. Obwohl Kosmetika nicht wie Arzneimittel vor dem Inverkehrbringen genehmigt werden müssen, reguliert die FDA sie und ist befugt, gegen Unternehmen vorzugehen, die irreführende Behauptungen aufstellen oder ihre Produkte falsch etikettieren.
Siehe auch:
- Warum sollte man Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
- Die Unterscheidung zwischen Kollagenpeptiden und Kollagen
Quellen
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Es ist wichtig zu beachten, dass diese Informationen keine medizinische Beratung darstellen und nicht dazu bestimmt sind, eine professionelle medizinische Meinung zu ersetzen. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Arzt oder Gesundheitsexperten, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Änderungen an Ihrer Gesundheitsroutine vornehmen.