El aceite de hígado de bacalao es una fuente natural de vitaminas A y D. También es rico en ácidos grasos esenciales omega-3. La vitamina E también está presente en este pescado pero en menor cantidad.
Al aceite de hígado de bacalao se le atribuyen beneficios para la piel, la visión, las defensas inmunitarias y otras muchas funciones corporales. Te explicamos todas las virtudes del aceite de hígado de bacalao en este artículo.
Nuestras cápsulas de aceite de hígado de bacalao están enriquecidas con vitaminas A y D para garantizar su eficacia y satisfacer el 100% de tus necesidades diarias con una sola cápsula.
Sommaire
¿Cuáles son los beneficios del aceite de hígado de bacalao?
El aceite de hígado de bacalao es famoso desde hace siglos porque se utilizaba tradicionalmente para prevenir y tratar el raquitismo. Se extrae principalmente del hígado del bacalao del Atlántico, también conocido como bacalao. El aceite es un líquido espeso y amarillo con un fuerte olor a pescado. Hoy en día, el aceite de hígado de bacalao se obtiene mediante técnicas de extracción y purificación que reducen su fuerte olor y sabor.
Virtudes para el cabello
Gracias a su alto contenido en ácidos omega-3 y vitaminas D y A, el aceite de hígado de bacalao puede tener beneficios para la salud capilar. Varios estudios han demostrado que los ácidos grasos esenciales y la vitamina D pueden desempeñar un papel en el crecimiento del cabello. De hecho, la vitamina D interviene en la proliferación y diferenciación de los queratinocitos, las células que componen el cabello.
La vitamina A, por su parte, podría mejorar la pigmentación y la salud del cabello. Ayuda a regular las células madre del folículo piloso, influyendo en el funcionamiento del ciclo capilar. También podría influir en la diferenciación y proliferación de los melanocitos, las células productoras de los pigmentos responsables del color del cabello: las melaninas.
Aceite de hígado de bacalao para la piel
El aceite de hígado de bacalao resulta muy beneficioso para la piel gracias a su composición rica en nutrientes. La vitamina A contribuye eficazmente a la salud de la piel, sobre todo por su influencia en los mecanismos de cicatrización de heridas. La carencia de vitamina A se asocia a una mayor propensión a las infecciones e inflamaciones cutáneas. Además, los tratamientos antiacné utilizados hoy en día se componen esencialmente de derivados de la vitamina A. Por tanto, la vitamina A desempeña un papel esencial en la función inmunitaria de la piel.
Al regular la proliferación y diferenciación de los queratinocitos, la vitamina D también podría contribuir a la salud de la piel y defenderla frente a infecciones externas.
Los ácidos grasos EPA y DHA que se encuentran en el aceite de hígado de bacalao también podrían estar implicados en la salud de la piel al mejorar las defensas inmunitarias de la piel y desempeñar un papel en el proceso de inflamación cutánea.
Un refuerzo inmunológico
Las vitaminas A y D ayudan a reforzar el sistema inmunitario. Estas dos vitaminas desempeñan un papel en la inmunidad. La vitamina D ayuda a regular la acción de diversas células inmunitarias como los linfocitos T y B, los macrófagos y las células dendríticas. Las deficiencias en vitamina A y D pueden provocar disfunciones en los mecanismos de respuesta inmunitaria.
Una visión mejorada
Gracias a su composición, el aceite de hígado de bacalao puede ayudar a mantener una buena visión. Como ya se ha mencionado, la vitamina A y la vitamina D intervienen en la producción de melanina, pigmento que confiere al iris sus colores oscuros. Estas vitaminas permiten el buen funcionamiento de la retina y contribuyen a la irrigación de los ojos, limitando así la sequedad ocular.
Esencial para el crecimiento óseo
Una de las funciones y beneficios más importantes del aceite de hígado de bacalao es su participación en el crecimiento óseo. Se ha recetado a niños y adolescentes durante siglos porque la vitamina D regula el metabolismo del calcio y el fósforo, dos minerales esenciales para la formación de los huesos. De hecho, la vitamina D favorece la absorción de estos minerales, lo que permite el desarrollo esquelético.
El aceite de hígado de bacalao no es sólo para niños, es esencial durante toda la vida para mantener la salud y la densidad ósea.
Además, los investigadores creen que puede ser interesante para preservar el dolor articular. El EPA y el DHA, presentes en grandes cantidades en el aceite de hígado de bacalao, podrían aliviar el dolor articular. Una dieta rica en omega-3 podría contribuir a los tratamientos de las enfermedades reumáticas inflamatorias crónicas, como ha demostrado un estudio italiano.
La composición de nuestro aceite de hígado de bacalao
Nuestro producto combina el aceite de tres pescados diferentes: bacalao, carbonero y eglefino. Hemos optado por componer nuestras cápsulas con gelatina marina para obtener una fórmula homogénea y permitirle disfrutar de los beneficios del aceite de hígado de bacalao sin un sabor desagradable. Las vitaminas A y D se han añadido a nuestro producto para que una sola cápsula le aporte el 100% de sus necesidades diarias.
Posología del aceite de hígado de bacalao
¿El aceite de hígado de bacalao debe tomarse por la mañana o por la noche?
Se recomienda tomar el aceite de hígado de bacalao por la mañana, pero puede tomarse a cualquier hora del día.
¿Cuánto aceite de hígado de bacalao al día?
No existe una dosis oficial de aceite de hígado de bacalao. Sin embargo, la Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) ha definido ingestas satisfactorias de vitamina D y A:
- 15 microgramos (µg) de vitamina D por día para todas las personas (niños, adolescentes, adultos, embarazadas) a partir del año de edad.
- 750 µg por día de vitamina A para hombres
- 650 µg por día de vitamina A para mujeres
- Entre 250 µg y 750 µg por día de vitamina A para lactantes y niños a partir de los 6 meses de edad.
Por lo tanto, recomendamos 1 cápsula al día para los niños que puedan tragarlas, los adolescentes y los adultos.
¿Cuánto tiempo debe durar un tratamiento con aceite de hígado de bacalao?
La duración de una cura de aceite de hígado de bacalao se recomienda sobre 3 a 4 meses.
Cómo consumir aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao puede consumirse en forma líquida, aplicado sobre la piel y en particular sobre la cara, pero el aceite tiene un olor a pescado muy pronunciado. La encapsulación del aceite de hígado de bacalao y su consumo en forma de suplemento dietético hace que sea fácil de usar y que no resulte desagradable.
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¿Con qué se puede combinar el aceite de hígado de bacalao?
El aceite de hígado de bacalao no puede combinarse con cualquier suplemento dietético, ya que no debe superarse el consumo de más de 1000 µg de vitamina A al día. Es necesario comprobar la composición de los suplementos antes de combinarlos.
No obstante, el aceite de hígado de bacalao puede combinarse con estos complementos alimenticios de Nutrimea:
- Vitamina B12, para reforzar las defensas inmunitarias
- Espirulina, para aumentar la energía, ganar vitalidad y reforzar las defensas naturales
- Zinc, por sus beneficios para la piel y el cabello
- Vitamina C, para reducir la fatiga
- Acerola, para aumentar la inmunidad y la energía
Efectos secundarios del aceite de hígado de bacalao
El aceite de hígado de bacalao no está recomendado para personas alérgicas al pescado. Si se sigue la dosis recomendada, el aceite de hígado de bacalao no suele tener efectos secundarios. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar problemas digestivos o dolores de cabeza.
Se recomienda encarecidamente el consejo de un médico antes de tomar suplementos, especialmente en el caso de niños pequeños.
Fuentes
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