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¿Qué es el magnesio marino?
El magnesio marino es un mineral derivado del agua de mar. Es esencial para el buen funcionamiento del organismo y su origen fórmula natural lo hace fácilmente asimilable.
Recordatorio sobre la hipertensión arterial
La sangre es transportada desde el corazón hasta los órganos por las arterias. La presión arterial o presión sanguínea mide la presión ejercida por la sangre sobre las paredes de las arterias. Por lo tanto, la hipertensión corresponde a una presión sanguínea demasiado alta. La hipertensión es algo que hay que vigilar, ya que podría conllevar riesgos de enfermedad cardiovascular, insuficiencia renal o accidentes vasculares (ictus).
Existen tratamientos farmacológicos para bajar la tensión arterial. Además, algunos complementos alimenticios podrían ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares. Te explicamos todos los beneficios del magnesio marino en la hipertensión.
Magnesio marino e hipertensión
El magnesio desempeña un papel en la regulación de la hipertensión. Un estudio científico realizado en 2021 demostró que la suplementación con magnesio ayuda a aliviar la hipertensión pulmonar gracias a su acción reguladora.(1)
Existen varios mecanismos que pueden explicar la relación entre el magnesio y la hipertensión arterial. En primer lugar, el magnesio es un vasodilatador, es decir, regula la resistencia vascular: es capaz de relajar los músculos y dilatar los vasos sanguíneos.
El magnesio también participa en el control de las concentraciones y la biodisponibilidad del calcio responsable de la modulación del tono muscular y la contracción. Cualquier cambio en la concentración de magnesio provocaría cambios en el tono muscular y, en consecuencia, en la presión arterial.(3)
Magnesio marino y tratamiento de la hipertensión
Tener un estilo de vida saludable, es decir, una dieta equilibrada y actividad física regular, es importante para mantener una presión arterial normal. Reducir las fuentes de estrés también ayuda a limitar la hipertensión. Los estudios clínicos han demostrado que los pacientes tensos y presionados tenían concentraciones de magnesio en sangre más bajas que las personas menos estresadas, lo que contribuía a una presión arterial más alta.(2)
Las pruebas que demuestran el efecto del magnesio en la reducción del riesgo de hipertensión destacan la importancia de consumir alimentos ricos en magnesio. Sin embargo, en algunos casos, la dieta no es suficiente para compensar la carencia de magnesio. Así pues, a la vista de los numerosos estudios que revelan una relación entre carencia de magnesio e hipertensión arterial, puede considerarse la administración de complementos dietéticos con magnesio marino para limitar el riesgo de enfermedades relacionadas con la hipertensión arterial.(3)
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Magnesio marino y dosis para la hipertensión
Los efectos del magnesio marino en la regulación de la hipertensión arterial pueden observarse tras el consumo de 500 mg a 1000 mg al día.(4)
En dosis demasiado altas, el magnesio marino puede tener efectos secundarios como un efecto laxante. Es importante consultar a un médico antes de tomar un tratamiento de magnesio marino. Es importante consultar a un médico antes de tomar un tratamiento de magnesio marino.
Es importante consultar al médico antes de tomar un tratamiento de magnesio marino.
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(1)Wang D, Zhu ZL, Lin DC, Zheng SY, Chuang KH, Gui LX, Yao RH, Zhu WJ, Sham JSK, Lin MJ, 2021. Magnesium Supplementation Attenuates Pulmonary Hypertension via Regulation of Magnesium Transporters. Hypertension. Volume 77, No. 2, pages 617-631.
(2)Samadian F, Dalili N, Jamalian A, 2016. Modificaciones del estilo de vida para prevenir y controlar la hipertensión. Iran J Kidney Dis. Volume 10, No. 5, pages 237-263.
(3)Dominguez L, Veronese N, Barbagallo M, 2020. Magnesio e hipertensión en la vejez. Nutrients. Volumen 13, nº 1, página 139.
(4)Houston M, 2011. El papel del magnesio en la hipertensión y la enfermedad cardiovascular. J Clin Hypertens (Greenwich). Volumen 13, nº 11, páginas 843-7.
Véase también:
- La relación entre el magnesio marino y la tiroides
- ¿Qué pensar del magnesio marino para los niños
- Es recomendable tomar magnesio marino durante el embarazo?