Desde la noche de los tiempos, en su búsqueda de récords y rendimiento, grandes deportistas de todo el mundo han buscado el producto milagro. Un suplemento que les permitiera alcanzar el máximo rendimiento pero dentro de las normas legales y autorizadas, con el fin de potenciar sus actividades deportivas y físicas. Los complementos alimenticios han entrado en el mundo del deporte. Pero el tema que nos interesa hoy es la espirulina, esta alga se ha hecho muy popular entre los deportistas. Vamos a resolver todas las dudas que tengas sobre esta sustancia natural, sus beneficios, cómo actúa en nuestro organismo cuando hacemos deporte o incluso simplemente ¿qué es realmente? Aquí tienes las respuestas a tus preguntas.
Sommaire
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA ESPIRULINA
¿QUÉ ES LA ESPIRULINA?
La espirulina es un miembro de las cianobacterias, esta bacteria es capaz de sintetizar materia orgánica utilizando la energía de la luz para realizar la fotosíntesis. De hecho, es la única de su especie que puede realizar este procedimiento, por lo que reciben el nombre de oxifobacterias. La espirulina es un suplemento totalmente natural, que no requiere procesos sintéticos en su preparación. Es un elemento natural que proviene de un alga, en el mundo del deporte profesional está reconocido como un suplemento alimenticio 100% natural y autorizado como muchos otros del mercado.
En el mercado de los complementos alimenticios naturales, la espirulina se sitúa a la cabeza, ya que contiene alrededor de un 60% de proteínas, lo que la convierte en el suplemento más popular entre los deportistas. Además, no se queda ahí: contiene fibra, hidratos de carbono y grasas saludables, que contribuyen eficazmente al buen funcionamiento de nuestro organismo. La espirulina también contiene una gran cantidad de minerales y vitaminas (como potasio, calcio y hierro), elementos esenciales para una mejor recuperación física y un mayor rendimiento: ¿qué más se puede pedir? …. No hace más que beneficiar a tu cuerpo.
Los múltiples beneficios de este suplemento
En esta lista encontrarás algunos de los muchos beneficios más importantes que se encuentran en los componentes de la espirulina:
- Mejora el aspecto de la piel y contribuye a su regeneración
- Alta concentración de vitaminas y minerales esenciales para el organismo
- Acelera el crecimiento de las uñas y reduce la caída del cabello
- Mejora la capacidad cerebral, efectos positivos sobre la memoria
- Fuerte reducción de la fatiga y aumenta la resistencia física.
- Contribuye al fortalecimiento de los huesos del cuerpo.
- Potencia el sistema inmunológico para la prevención de enfermedades.
- Mejora el sueño y una mejor recuperación en las horas de descanso.
- Ayuda a encontrar tu peso ideal favoreciendo la pérdida de grasa para conseguir tu objetivo.
Podrías necesitar
Espirulina BIO muy rica en proteínas, fuente de ficocianinas.
Ideal para deportistas, mantiene la energía, el tono y promueve la resistencia del cuerpo.
LA ESPIRULINA Y LA CARRERA
La espirulina es el compañero ideal de todos los corredores, y se ha hecho famosa entre los atletas. En competición muchos corredores realizan esfuerzos intensos durante una carrera, por eso están empezando a utilizar este complemento alimenticio. La resistencia y la mejora de la capacidad física son algunos de los principales beneficios que aporta la espirulina. Sus propiedades de regeneración muscular permiten a todo atleta que practica carreras de larga distancia como maratones contrarrestar el deterioro físico así como las lesiones sufridas durante una carrera con alto kilometraje.
¿CÓMO CONSUMIR BIEN LA ESPIRULINA?
La mayoría de los corredores añaden espirulina en forma de suplemento a su dieta diaria, con el objetivo de obtener suficientes nutrientes para garantizar su ritmo de entrenamiento. La espirulina en polvo es la forma más habitual de consumirla, ya que es más fácil de ingerir. Suele encontrarse en tiendas de dietética, especializadas en complementos alimenticios o fitoterapia.
La dosis diaria recomendada es de 4 gramos, y generalmente recomendada. Es aconsejable repartirla en todas las comidas del día, pero sin embargo es aconsejable buscar el consejo de un nutricionista o médico especialista, que le apoyará a lo largo de su dieta o plan personalizado con el fin de integrar mejor este suplemento en su dieta. La tendencia de la mayoría de las personas que consumen espirulina es incorporarla directamente a alimentos como batidos o zumos frescos, lo que la hace más apetecible. En cuanto a la dosis de espirulina recomendada para el organismo, depende del mayor o menor grado de actividad física de la persona.
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