Comme son nom l’indique, la détox est une méthode d’amincissement qui permet de détoxifier le corps en quelques jours et d’aider au processus d’amincissement. Pour mettre en place cette pratique de santé, vous devrez manger un seul aliment ou l’ajouter à vos repas au quotidien. Il faut savoir que les aliments détox permettent d’éliminer les toxines ainsi que brûler les graisses en excès qui sont présents dans l’organisme.
Sommaire
Cure détox au citron pour maigrir
Il faut savoir que le citron est un agrume connu pour ses nombreux avantages au niveau de la santé. Il s’agit effectivement d’un véritable concentré de vitamine C antioxydante et il permet aussi de stimuler la production de bile et d’enzymes par le système digestif.
De ce fait, l’ajout du citron dans une alimentation saine et équilibrée est une bonne idée pour la santé. D’ailleurs, vous trouverez plusieurs formes de cure détox au citron que vous pourrez faire vous-même. Sinon, il vous est possible d’en trouver sur le marché, notamment auprès d’une pharmacie à Paris à Carré Opéra ou ailleurs.
Pour ce qui est d’une cure à la maison, le jus de citron et l’eau citronnée peuvent être ajoutés aux repas et consommés tout au long de la journée. Le but est de privilégier l’action détox du citron. Vous pourrez également utiliser le jus de citron pour remplacer une partie de l’apport énergétique quotidien.
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Comme ce type de cure est plus restrictive, il dure moins longtemps, entre 48 et 72h en général. Toutefois, il faut faire attention aux régimes trop restrictifs surtout lorsque l’apport alimentaire devient minime. En effet, le citron ne peut pas remplacer une alimentation variée et équilibrée.
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Boisson détox à base de spiruline
Pour faire le plein d’énergie au début de la journée, cette boisson bleu vert à base de spiruline est très riche en protéines. Cela lui confère des vertus rassasiantes très intéressantes pour un régime détox minceur. Il vous faudra certains ingrédients pour 1 grand verre :
- 1 cuillère à soupe rase de spiruline ;
- 1/2 branche de céleri ;
- 1/2 banane ;
- 100 ml d’eau de coco ;
- une poignée de pousses d’épinard.
Après avoir soigneusement rincé tous les végétaux, vous devrez mixer tous les ingrédients ensemble avec l’aide d’un blender jusqu’à obtenir une boisson détox homogène. Si nécessaire, vous pouvez rajouter un peu d’eau de coco. Vous n’aurez plus qu’à le déguster.
En plus de sa forte teneur en protéines, cette boisson est également riche en fer (voir notre bisglycinate de fer) et en micronutriments. L’eau de coco est aussi connue pour son pouvoir désaltérant. Vous profiterez d’un jus détox rassasiant permettant naturellement de réguler la prise alimentaire. Tout comme la branche de céleri, la banane et l’épinard sont riches en fibres, mais aussi en potassium. De plus, ils apportent un intérêt minceur particulier au mélange.
Jus détox à base de légumes
Actuellement, une cure minceur à base de légumes est de plus en plus utilisée pour détoxifier l’organisme et perdre du poids. Elle peut être pratiquée de différentes manières et l’apport calorique varie selon la méthode choisie. D’une manière générale, il faut savoir que comme les tisanes detox à base d’huiles essentielles, les jus de légumes remplacent une partie de l’apport alimentaire soit 1 repas par jour.
Aussi, ils peuvent totalement remplacer l’alimentation solide durant 48 h à une semaine. Mais ce n’est pas tout, car il est conseillé de consommer les jus de légumes avec l’alimentation classique pour profiter de leurs vertus détox.
Il faut savoir que ces trois cas de figure ne sont pas équivalents du point de vue de lasanté. Toutefois, les jus à base de légumes qui sont inclus dans ce type de cure sont composés de végétaux réputés pour leurs vertus détox comme le céleri, l’épinard, l’herbe de blé, le fenouil, etc. En consommant des jus détox à base de légumes régulièrement, vous augmenterez votre consommation de nutriments et de végétaux au quotidien.
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Cependant, ils ne doivent pas se substituer à une alimentation classique ou à la consommation de végétaux entiers qui sont plus riches en fibres alimentaires. De ce fait, il n’est pas recommandé de remplacer tout ou une partie de l’alimentation par des jus de légumes. Il est donc préférable de les combiner avec d’autres aliments pour profiter de ses vertus et dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Par exemple, vous pouvez préparer un jus détox à base de légumes en complément à votre petit déjeuner ou en collation. Vous pouvez également vous équiper en compléments alimentaires pour la perte de poids. Parmi les meilleurs actifs, nous pouvons retrouver l’acide hydroxycitrique contenu dans le Garcinia Cambogia.
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