Petit nouveau dans le paysage de la super-food, le moringa joue déjà dans la cour des grands ! Cet arbuste originaire d’Inde brille pour ses puissants pouvoir nutritifs et ses nombreux bienfaits.
Sommaire
Origine
Il existe 13 variétés de moringa, mais celle qui nous intéresse pour ses nombreuses qualités nutritives et thérapeutiques est le moringa oleifera.
Originaire d’Inde, ce petit arbre à croissance rapide s’épanouit dans des sols particulièrement secs et arides, même si aujourd’hui, il s’est acclimaté dans presque toutes les régions tropicales d’Asie et d’Afrique.
Tout est bon dans le moringa : ses racines au gout de raifort, ses fruits (gousses), ses graines, son écorce et surtout ses feuilles à l’impressionnante densité minérale et vitaminique.
En Inde et en Thaïlande, ses fruits sont dégustés dans de nombreuses recettes traditionnelles (curry, dals, korma, sautés, soupes …) et ses fleurs en beignets, en Indonésie, aux Philippines et au Cambodge, les feuilles entrent dans la composition de soupes et bouillons de légumes et au Sahel, les feuilles sont un légume à part entière, consommées cuites comme des épinards.
Le moringa n’a pas volé ses surnoms d’« arbre de vie » ou « arbre aux miracles » : utilisé depuis des siècles en médecine Ayurvédique, elle lui attribue le pouvoir de combattre plus de 300 maladies, dont le rhume, le diabète, l’hypertension artérielle ou encore pour stimuler le système immunitaire.
En France, on parle de lui depuis quelques années seulement, et ce sont ses feuilles, séchées et réduites en poudre, qui sont utilisées pour leur très grande richesse en minéraux, vitamines et antioxydants.
Vous aurez besoin de
Source de protéines et de vitamines
Source naturelle d'énergie
Améliore les performances physiques et l'endurance
Détoxifiant naturel
Fabrication française
Propriétés et Atouts Nutritionnels
Même si toutes les parties du moringa peuvent être utilisées pour leurs vertus, ce sont les feuilles de moringa qui brillent par leur richesse nutritionnelle. Elles contiennent la majorité des minéraux et vitamines dont notre organisme a besoin, dans des quantités très élevées !
A poids égal, ce super-aliment contient autant de protéines que dans un steak de bœuf, 4 fois plus de calcium que dans le lait de vache, 9 fois plus de vitamine C que dans le kiwi, 4 fois plus de vitamine A que dans la carotte et autant de magnésium que dans le chocolat noir ! Bien que les quantités de moringa consommées soient bien moins importantes que celles de tous les aliments cités ci-dessus, une cuillère à café quotidienne suffit à palier de nombreuses carences !
Le moringa contient également de la chlorophylle en très grande quantité, aux nombreuses vertus santé (digestion, cicatrisation, défenses immunitaires …).
Les feuilles de moringa sont consommées déshydratées, souvent sous forme de poudre ou de comprimés verts comme la spiruline. Elle conserve ainsi la grande majorité de ses qualités nutritives, exceptée la vitamine C, sensible à la chaleur, à la lumière et à l’oxydation, qui est donc largement affectée par le séchage et le broyage des feuilles.
Enfin, le moringa se distingue par sa très grande concentration en antioxydants (terpènes, acide phénolique, flavonoïdes) qui contribuent largement à ses nombreuses vertus santé.
Bienfaits et vertus générales
Combler les carences nutritives
Le moringa est extrêmement riche en nutriments essentiels, ce qui en fait une ressource précieuse pour combler les carences nutritives, surtout dans les régions où la malnutrition est fréquente.
Il contient des vitamines (A, B, C, D, E), des minéraux (calcium, potassium, fer), des protéines, des acides aminés essentiels et des fibres. Sa haute densité nutritionnelle le rend idéal pour les programmes d’aide alimentaire gérés par des ONG pour lutter contre la malnutrition, particulièrement chez les enfants dans les pays en développement 11.
Antioxydant
Le moringa a une forte concentration en antioxydants tels que la vitamine C, le bêta-carotène, la quercétine et le chlorogénique. Ces composés aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps, réduisant ainsi l’oxydation des cellules et prévenant le vieillissement cellulaire et diverses maladies chroniques. Des études ont montré que ces antioxydants contribuent efficacement à diminuer le stress oxydatif et à améliorer la santé globale 11.
Hypoglycémiant
Le moringa a été étudié pour ses effets hypoglycémiants, particulièrement intéressants pour le traitement du diabète de type 2.
Les recherches montrent que le moringa peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang en influençant la production d’insuline et en améliorant la sensibilité cellulaire à l’insuline. Bien que les études soient encore limitées et variées, elles suggèrent un potentiel significatif, nécessitant des recherches plus rigoureuses et étendues pour confirmer ces effets chez l’homme.
Action purifiante
La chlorophylle présente en grande quantité dans le moringa a des effets détoxifiants et purifiants. Elle favorise la détoxification du sang et peut améliorer la santé gastro-intestinale en aidant à lutter contre les ballonnements et en supprimant la croissance bactérienne excessive. La chlorophylle est également reconnue pour son potentiel à améliorer la qualité du sang et à soutenir le fonctionnement hépatique, ce qui en fait un composant clé pour les programmes de détoxification.
Ces attributs du moringa soulignent pourquoi il est considéré comme un superaliment. Toutefois, pour tirer le meilleur parti de ses propriétés, il est essentiel de comprendre comment il interagit avec le corps et de connaître les dosages appropriés, tout en prenant en compte les possibles effets secondaires, surtout lorsqu’il est utilisé en conjonction avec d’autres traitements ou médicaments.
Existe-t-il des maladies guéries par le moringa ?
Largement reconnu pour ses composants bioactifs,le moringa a été étudié pour ses effets bénéfiques dans le traitement et la prévention de diverses maladies. Voici une synthèse des recherches récentes concernant ses applications médicinales spécifiques :
- Maladies hépatiques : Des études ont montré que le Moringa possède des propriétés hépatoprotectrices, aidant à prévenir les lésions hépatiques induites par des substances comme l’acétaminophène chez les rats, ce qui suggère un potentiel pour des applications similaires chez les humains 9 .
- Maladies cardiovasculaires : Les feuilles de moringa fraîches étaient utilisées par les Indiens pour faire baisser le taux de cholestérol chez les patients obèses. Une étude Nigérienne a étudié l’effet de l’extrait de feuilles de moringa associé à un régime pauvre en graisses, et a révélé une diminution de 14% des taux de cholestérol dans le sérum, le foie et les reins. Les composants du Moringa aident à réduire les risques de maladies cardiovasculaires grâce à leurs effets cardioprotecteurs, antihypertensifs et anti-cholestérol 10.
- Inflammation et douleurs : Les propriétés anti-inflammatoires du Moringa sont bien documentées, offrant des avantages potentiels dans la gestion de l’inflammation chronique et des douleurs associées 10 .
- Maladies infectieuses : Grâce à ses propriétés antibactériennes, le Moringa a été utilisé pour combattre divers agents pathogènes, offrant un potentiel pour traiter ou prévenir des infections, notamment dans les pays en développement où les infections liées à l’eau sont une préoccupation majeure 10 .
- Antidiabétique :Plusieurs études suggèrent un effet positif du moringa dans le traitement du diabète. La plupart ont été faites sur des rats, à l’image de cette étude de 20155 menée en Arabie Saoudite a étudié l’effet du moringa sur le rat mâle, qui montre un effet positif sur les marqueurs du diabète et sur l’histologie du rein.
Ces études mettent en lumière le potentiel du Moringa dans divers contextes de santé, mais il est important de noter que beaucoup de ces recherches sont encore à un stade préclinique ou sur des modèles animaux. Des études cliniques plus approfondies sont nécessaires pour confirmer ces bénéfices chez l’homme.
Comme toujours, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau traitement à base de plantes, notamment le Moringa.
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Son effet sur le sommeil et le stress
Le moringa pourrait également offrir des avantages significatifs pour la santé mentale, notamment sur la régulation des neurotransmetteurs et la réduction du stress. Voici une exploration plus approfondie de ces aspects basée sur des études récentes :
- Impact sur les neurotransmetteurs : Le moringa contient des acides aminés qui sont précurseurs de neurotransmetteurs clés tels que la sérotonine, essentielle pour la régulation de l’humeur. Des recherches ont montré que l’extrait éthanolique des feuilles de moringa pourrait augmenter les niveaux de sérotonine, de dopamine et de GABA dans le cerveau, qui sont tous directement liés à la régulation de l’anxiété et de l’humeur 8.
- Réduction du stress : Il a été observé que le moringa possède des effets potentiels contre l’anxiété. Des études préliminaires chez les rats ont trouvé que le moringa avait un effet anxiolytique significatif, suggérant un potentiel pour aider à gérer le stress et l’anxiété chez l’humain. Cela pourrait être dû à sa capacité à moduler les niveaux de neurotransmetteurs impliqués dans la réponse au stress.
- Amélioration du sommeil : Bien que les études spécifiquement liées à l’impact du moringa sur le sommeil soient moins directes, l’amélioration de la régulation des neurotransmetteurs et la réduction du stress peuvent contribuer à une meilleure qualité de sommeil. En général, un meilleur équilibre hormonal et une réduction du stress sont bénéfiques pour le sommeil.
Ces résultats sont prometteurs, mais il est important de noter que la plupart des études sont encore à un stade préliminaire, particulièrement celles impliquant des humains. La consommation de moringa comme complément peut offrir des avantages nutritionnels et potentiellement aider à gérer certaines conditions de santé mentale, mais elle ne doit pas remplacer les traitements conventionnels prescrits par des professionnels de la santé pour des troubles psychologiques graves.
Pour ceux qui envisagent d’ajouter le moringa à leur régime, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer un nouveau traitement, surtout si vous êtes déjà sous médication.
Moringa et reins
Le Moringa oleifera a fait l’objet de plusieurs études récentes concernant ses effets bénéfiques sur la santé rénale, en particulier grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Les recherches indiquent que le Moringa peut améliorer les fonctions rénales en réduisant les niveaux de créatinine sérique, d’urée sanguine et le poids des reins. Ces effets sont principalement attribués à la capacité du Moringa à moduler le stress oxydatif et l’inflammation dans les reins, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les patients souffrant de maladies rénales chroniques.
De plus, les extraits de Moringa ont montré qu’ils pouvaient augmenter l’activité d’enzymes antioxydantes telles que la superoxyde dismutase (SOD), la catalase (CAT) et le glutathion (GSH), tout en diminuant l’activité des cytokines inflammatoires telles que le TNF-α, l’IL-1β, l’IL-6 et la COX-2. Cette capacité à contrôler à la fois l’inflammation et le stress oxydatif est essentielle pour la protection contre les lésions rénales et pourrait être exploitée dans le développement de traitements à base de Moringa pour les maladies rénales.
Cependant, malgré ces résultats prometteurs, les études actuelles sur l’efficacité du Moringa dans le traitement des maladies rénales sont principalement limitées à des modèles animaux. Des essais cliniques humains plus approfondis sont nécessaires pour confirmer ces effets et pour mieux comprendre comment le Moringa peut être intégré de manière sécuritaire et efficace dans le traitement des maladies rénales.
Le Moringa et les yeux
Le Moringa est non seulement bénéfique pour la santé générale, mais il joue également un rôle spécifique et puissant dans le maintien et l’amélioration de la santé oculaire grâce à sa haute teneur en vitamine A et en antioxydants protecteurs.
Sa facilité d’utilisation en fait un ajout précieux à tout régime alimentaire orienté vers la préservation de la vision et la prévention des maladies oculaires liées à l’âge.
Impact de la Vitamine A et du Bêta-Carotène
La vitamine A est indispensable pour la maintenance d’une vision saine car elle est un composant essentiel de la rhodopsine, une protéine présente dans la rétine qui permet de voir dans des conditions de faible luminosité. Le Moringa contient également du bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A, qui est converti par le corps en vitamine A selon les besoins.
La richesse du Moringa en bêta-carotène et en autres antioxydants lui confère des propriétés protectrices contre les dommages oxydatifs qui peuvent affecter les yeux.
Rôle des Antioxydants
Outre la vitamine A, le Moringa est une source riche en autres antioxydants, tels que la lutéine et la zéaxanthine, qui sont spécifiquement connus pour leur rôle dans la protection de la rétine contre les dommages UV et contribuent à la réduction du risque de maladies oculaires comme la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l’âge.
Ces antioxydants filtrent les rayons UV nocifs qui peuvent endommager les yeux et sont donc essentiels pour préserver la qualité de la vision.
La poudre de Moringa pour vos cheveux
La poudre de Moringa est riche en nutriments essentiels qui peuvent apporter de nombreux bienfaits aux cheveux. Voici quelques-uns des avantages notables :
- Renforcement des cheveux : Riche en vitamines, notamment en vitamine A, qui est cruciale pour le développement cellulaire et la santé des cheveux. Elle aide à maintenir le cuir chevelu en bonne santé et favorise une croissance plus forte et plus rapide des cheveux.
- Hydratation : La poudre de Moringa contient une bonne quantité d’acides gras essentiels, y compris les oméga-3, qui nourrissent les cheveux et améliorent leur hydratation. Ceci est particulièrement bénéfique pour ceux qui ont les cheveux secs ou abîmés.
- Protection antioxydante : Les antioxydants abondants dans la poudre de Moringa, comme la vitamine E, aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut conduire à un vieillissement plus lent des cellules du cuir chevelu et des cheveux.
- Stimulation de la croissance : Les nutriments dans la poudre de Moringa, tels que le zinc, sont essentiels pour la croissance des cheveux et leur réparation. Le zinc aide à améliorer la santé du follicule pileux, réduisant ainsi la chute des cheveux et stimulant la croissance de nouveaux cheveux.
- Réduction des pellicules : Les propriétés antifongiques et antibactériennes de la poudre de Moringa peuvent aider à combattre les infections du cuir chevelu qui conduisent souvent à des pellicules et à des irritations du cuir chevelu.
Pour incorporer la poudre de Moringa dans votre routine de soins capillaires, vous pouvez l’ajouter à vos shampoings ou après-shampoings, ou la mélanger avec de l’huile pour créer un traitement capillaire nourrissant. Les effets bénéfiques de la poudre sur la santé des cheveux sont optimisés par une utilisation régulière.
Posologie
En France, le moringa est principalement commercialisé sous forme de poudre libre ou en gélules.
Pour bénéficier de ses bienfaits nutritifs et santé, on préconise une à deux cuillères à café de poudre par jour.
Lorsque le moringa est conditionné sous forme de gélules, la posologie est indiquée sur l’emballage. La cure doit idéalement durer 4 mois. Elle est peu longue, comme la plupart des cures de compléments alimentaires.
Le danger du Moringa : Effets secondaires et contre-indications
Le Moringa est largement reconnu pour ses bienfaits nutritionnels, mais il est également important de prendre en compte son danger potentiel, ses effets secondaires et contre-indications, surtout en ce qui concerne les interactions médicamenteuses et les dosages.
Effets Secondaires et Toxicité
Le Moringa est généralement considéré comme non toxique lorsqu’il est consommé en quantités alimentaires. Toutefois, des doses élevées, notamment de ses graines, peuvent causer des dommages organiques, principalement au foie et aux reins, et même des effets génotoxiques qui pourraient favoriser la formation de cancers 11.
Il est aussi noté que le Moringa pourrait induire des avortements chez les rats, suggérant une prudence particulière chez les femmes enceintes11.
Interactions Médicamenteuses
Bien que les interactions spécifiques du Moringa avec les médicaments ne soient pas bien documentées en raison du manque d’études, il est connu que certaines plantes peuvent affecter l’efficacité des médicaments ou exacerber des conditions sous-jacentes traitées par ces médicaments 12.
Par exemple, le Moringa peut abaisser les niveaux de glucose et de pression sanguine. Il pourrait donc théoriquement augmenter les effets des médicaments antidiabétiques et anti-hypertensifs, augmentant les risques d’hypoglycémie ou d’hypotension 12 .
Dosages à ne pas Dépasser
Les études sur les humains sont limitées, mais certaines utilisent jusqu’à 500 mg d’extrait de feuille ou 3 grammes de graines sans rapporter d’effets secondaires majeurs 11. Cependant, la consommation de parties de la plante autres que les feuilles et les graines, comme la racine, n’est pas recommandée en raison de la présence de spirochine, un alcaloïde potentiellement toxique, et il est conseillé d’éviter son utilisation 12.
En résumé, bien que le Moringa soit bénéfique dans de nombreux cas, il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de l’intégrer à votre régime, surtout si vous suivez un traitement médical pour des conditions chroniques ou si vous êtes enceinte.
Anti-nutriments dans le Moringa
- Acide Phytique : Présent dans de nombreux végétaux, l’acide phytique peut se lier aux minéraux comme le fer, le zinc et le calcium, réduisant leur absorption par l’organisme.
- Tannins : Les tannins peuvent inhiber la digestion des protéines et l’absorption du fer, ce qui peut être préjudiciable, particulièrement pour les individus avec des besoins accrus en fer.
- Saponines : Bien qu’elles aient certaines propriétés bénéfiques pour la santé, comme la réduction du cholestérol, les saponines peuvent également interférer avec l’absorption normale des nutriments.
- Oxalates : Élevés dans certaines variétés de Moringa, les oxalates peuvent contribuer à la formation de calculs rénaux chez les personnes sensibles.
Contamination par les Métaux Lourds
La contamination par les métaux lourds est un problème crucial à considérer lors de l’utilisation de produits à base de Moringa oleifera. Ces contaminants, comme le plomb et le cadmium, peuvent avoir des effets néfastes sur la santé humaine, surtout à long terme.
Le plomb est un neurotoxique bien connu qui peut provoquer des retards de développement, des problèmes cognitifs et des troubles du comportement chez les enfants. Chez les adultes, il peut entraîner des troubles cardiovasculaires, des problèmes rénaux et des dommages au système nerveux. Le cadmium, quant à lui, est associé à des troubles rénaux, des maladies pulmonaires et une augmentation du risque de cancer.
Ces métaux lourds peuvent entrer dans la chaîne alimentaire lorsque le sol où pousse le Moringa est contaminé, soit par des sources naturelles, soit par des activités industrielles comme l’exploitation minière ou la pollution liée aux déchets. De plus, des processus de fabrication inadéquats peuvent entraîner une contamination par des équipements ou des matériaux contenant des métaux lourds.
Pour éviter cette contamination, il est essentiel que les producteurs de Moringa suivent des pratiques agricoles et de fabrication sûres, telles que des tests réguliers du sol et des contrôles de qualité stricts. Les consommateurs devraient s’assurer que les produits qu’ils achètent proviennent de sources fiables et certifiées pour garantir qu’ils sont exempts de métaux lourds et d’autres contaminants.
Importance de la Qualité et de la Provenance
Il est essentiel de vérifier la qualité et la provenance des produits à base de Moringa. Consommer des produits testés et certifiés par des tiers peut réduire les risques liés aux anti-nutriments et à la contamination. Les consommateurs doivent rechercher des produits qui respectent les normes de sécurité alimentaire pour minimiser l’exposition aux substances indésirables.
Usages Culinaires
Les feuilles de Moringa sont très appréciées pour leur polyvalence culinaire et peuvent être utilisées de diverses manières dans la cuisine :
- Salades : Les feuilles fraîches de Moringa peuvent être ajoutées aux salades pour une touche nutritive et un goût unique, légèrement piquant.
- Soupes et Ragoûts : Incorporer des feuilles de Moringa dans les soupes et ragoûts enrichit les plats en vitamines et minéraux tout en leur apportant une saveur subtilement herbacée.
- Smoothies et Jus : La poudre de feuilles séchées de Moringa est une excellente addition aux smoothies ou jus verts, boostant leur contenu nutritionnel sans altérer significativement le goût.
- Thé de Moringa : Les feuilles séchées peuvent également être utilisées pour préparer un thé, offrant une boisson riche en antioxydants.
- Cuisson à la vapeur ou sautées : Les feuilles peuvent être cuites à la vapeur comme les épinards ou sautées avec un peu d’huile et d’ail pour servir de plat d’accompagnement.
Moringa végétalife vous offre une recette pour préparer une infusion énergisante au Moringa
Vous aurez besoin de
Source de protéines et de vitamines
Source naturelle d'énergie
Améliore les performances physiques et l'endurance
Détoxifiant naturel
Fabrication française
Références
1 Siddhuraju, P. and Becker, K. (2003). Antioxidant properties of various solvent extracts of total phenolic constituents from three different agro-climatic origins of drumstick tree (Moringa oleiferaLam) leaves. Journal of Agriculture and Food Chemistry, 51(8), 2144-2155.
2 Shih, M.C., Chang, C.M., Kang, S.M., Tsai, M.L., 2011. Effect of different parts (leaf, stem and stalk) and seasons (summer and winter) on the chemical compositions and antioxidant activity of Moringa oleifera. International Journal of Molecular Science, 12:6077–6088.
3 Atawodi, S.E., J.C. Atawodi, G.A. Idakwo, B. Pfundstein and R. Haubner et al., 2010. Evaluation of the polyphenol content and antioxidant properties of methanol extracts of the leaves, stem and root barks of Moringa oleifera Lam.
4 Mbikay, M . Therapeutic potential of Moringa oleifera leaves in chronic hyperglycemia and dyslipidemia: a review. Front Pharmacol. 2012;3:1–3.
5 Al‐Malki AL, El Rabey HA. The antidiabetic effect of low doses of Moringa oleifera Lam. seeds on streptozotocin induced diabetes and diabetic nephropathy in male rats. BioMed Res Int 2015; 2015: 381040.
6 Ghasi S, Nwobodo E, Ofili JO. Hypocholesterolemic effects of crude extract of leaf of Moringa oleifera Lam. in high fat diet fed Wistar rats. Journal of Ethnopharmacology 2000; 69: 21-5.
7 Sreelatha S, Jeyachitra A, Padma PR. Antiproliferation and induction of apoptosis by Moringa oleifera leaf extract on human cancer cells. Food and Chemical Toxicology. 2011;49:1270-5.
8 MORINGA & ANXIETY: THE MORINGA ANXIETY CONNECTION
10 Bioactive Components in Moringa Oleifera Leaves Protect against Chronic Disease by Marcela Vergara-Jimenez ,Manal Mused Almatrafi and Maria Luz Fernandez
11 https://examine.com/supplements/moringa/
12 Safe Use Of Moringa Oleifera With Medication
13 Prospects for Protective Potential of Moringa oleifera against Kidney Diseases
Merci bien pour votre recherche, je suis intéressé par votre produit
Bonjour, je viens de tombe sur votre article concernant les effets indésirables ou secondaires du moringa.
Il y a un point qui me chagrine et que je ne comprends pas. Vous dites que le moringa est déconseillé aux femmes allaitantes. Pourtant suite à une étude dans les 2000 auprès de 60 mamans et leur bébé. Il a été démontré que la lactation était significativement plus importante au bout des deux mois pour les mères prenant du moringa que pour les autres. De plus, les enfants avaient pris plus de poids avaient grandi plus vite, etc.
Bilan, est-ce-que le moringa set bon ou pas ? Doit-on suivre l’étude?
Bonjour Nappilla Moringa.
Effectivement, de nombreuses études montrent les bienfaits du moringa pour les femmes enceintes : source de nutriments, améliore la quantité et la qualité nutritionnelle du lait maternel. Mais il est faut également faire attention une consommation excessive de Moringa peut confèrer une trop grande quantité de vitamine A, connue pour être un déclencheur des contractions. Nous vous déconseillons par conséquent d’éviter le Moringa au troisième trimestre de grossesse. C’est pourquoi la réglementation française impose cette précision.
Très bonne journée,
Axelle, de l’équipe Nutrimea.
Bonjour,
Vous ne répondez pas à la question sur l allaitement. Quels sont les risques?
Bonjour Dat,
La règlementation française impose de mentionner que les compléments alimentaires sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes justement du fait du manque de données sur les risques potentiels. En ce qui concerne le moringa, il existe des études qui montrent des effets positifs. Je vous encourage à consulter votre médecin avant toute prise de moringa pendant votre grossesse ou allaitement.
Très bonne journée 🙂
Très intéressé par cet article, et vivant en République démocratique du Congo, comment , puis-je avoir ce produit?
Bonjour Bwanga,
Les produits de notre marque Nutrimea ne sont pas disponibles en République Démocratique du Congo. Je ne peux pas malheureusement pas vous renseigner sur les vendeurs de moringa disponibles là-bas.
Très bonne journée 🙂
La poudre est disponible au marché Gambela auprès des vendeurs des kisi ya bokoko.
Bonjour, en prévision d’une fiv peut on en prendre où est ce trop risqué ?
Merci
Bonjour Nanou,
Les feuilles de moringa sont utilisées pour prévenir des problèmes de fertilité. Cependant, je vous encourage à demander l’avis du médecin qui vous suit pour la FIV avant de commencer toute cure.
Bonne journée 🙂
Bonjour je souffre de l’hypertension comment faire
baisser ma tension avec le moringa?
Merci.
Bonjour Ballonad,
Vous pouvez prendre le moringa en infusion de feuilles séchées, ou en gélule, à raison d’une ou deux gélules par jour. Réalisez une cure de 3 à 4 mois puis tester votre tension. À renouveler plusieurs fois dans l’année.
Bonne journée 🙂
Bonjour, je voudrais savoir l’effet du moringa sur le virus du VIH . Merci et j’attends votre réponse.
Bonjour,
Le moringa améliore l’état nutritionnel avec ses composés naturels, peut accélérer la récupération immunologique et peut renforcer l’efficacité des médicaments. Néanmoins il faut être conscient que ce n’est pas un médicament et que ce n’est pas un substitut des antirétroviraux.
Bonjour ,
J’ai également une question sur les effets secondaires . Je viens tout juste d’acheter du moringa en poudre bio. J’ai voulu en gouter et c’est ce que j’ai fait mais vraiment une très petite quantité avec la pointe d’un couteau . Et le soir j’ai commencé a avoir des brulures d’estomac et comme precisé plus haut ça a agit comme un laxatif . J’ai toujours mes brulures d’estomac je suis aller a la pharmacie et elle m’a donner des médicaments pour quelques jours histoire de nettoyer mon intestin .
J’aimerai savoir si c’est dû au fait que mon corps ne supporte pas cette poudre ou qu’il faille que je m’y habitue ? Car je ne trouve pas de témoignage semblable au mien sur internet. Je ne sais pas si mes brulures d’estomac sont dû à la poudre de moringa ou à autre chose . Il me faudra peut être la testé à nouveau pour être certaine .
Bonjour,
Effectivement il se peut que ce soit la poudre. En général ces effets peuvent survenir les 3, 4 premiers jours chez certaines personnes mais doivent cesser par la suite, sinon il faut arrêter la prise. Les symptômes ont-ils continué après la prise ? Dans ce cas, il peut s’agir d’autre chose.
Vous pouvez tout à fait réessayer, si les effets secondaires sont trop importants, alors la poudre ne vous convient pas. Privilégier également de la prendre avec un autre aliment et non pure, votre corps le supportera peut-être mieux.
A très bientôt 🙂
Bonjour , cela m’a fait la même chose car je l’avais consommé pur dilué dans un verre d’eau , mais depuis que j’ai décidé de suivre les indications de mon fournisseur : 1càc dans le repas ou la boisson, je n’a plus eu de brûlures d’estomac et cela donne un bon à mes plats
Bonsoir
Je viens de voir votre article, en fait je suis dans le troisième trimestre de ma grossesse et ma tension ne se stabilise pas malgré les régimes et les contrôles. Est-ce-que je peux essayer la poudre de moriga en petite quantité pour voir si ça peut m’aider? Merci
Bonjour Hawa,
Vous pouvez en effet essayer le Moringa qui pourrait vous aider avec ses bienfaits. Je vous encourage tout de même à consulter votre médecin quant à la prise de Moringa pendant votre troisième trimestre de grossesse.
Bonne journée 🙂
Bonjour,
Mon mari est diabétique type 2 mais ne prend pas d’insuline parce ce qu’il fait le Jeune intermittent et il a un glycémie correcte, parcontre il a un peu de cholestérol pensez vous qu’il peux prendre le moringa ?
Bonjour,
Le moringa est très connu pour ses vertus hypoglycémiants et contre l’hypercholestérolémie, donc convient bien au cas de votre mari.
Il est en revanche déconseillé de la prendre en étant à jeun.
Très bonne journée?
Bonjour! Les graines de moringa séchées peuvent-elles guérir ou atténuer la prolifération des métastases du cancer? Avez-vous un traitement contre le cancer de la prostate dans le cadre de la naturopathie?
Bonjour Paul,
Le moringa peut avoir un rôle préventif sur certains cancers. En revanche, il n’aura pas de rôle curatif. Je vous invite à consulter votre médecin pour un traitement.
Bonne journée 🙂
Bonjour,
Moi j’en consomme déjà mais sous forme de graines, et j’en prends 10 chaque jours après le déjeuner depuis une semaine, cependant elles me provoquent de temps en temps des petites diarrhées. Je voudrais savoir si je dois continuer de les prendre.
Bonjour,
Si cela vous provoque des effets secondaires, il faut effectivement s’y intéresser. Avez-vous essayer de réduire le dosage ? Lorsque vous arrêtez la prise, les diarrhées disparaissent ? Si c’est le cas, vous ne tolérez peut-être pas cette plante, et il est préférable d’essayer un dosage différent ou d’arrêter.
Bonne journée 🙂
Bonjour j’ai une poudre bio de MORINGA en sachet qui périme en avril 2020.. On est en septembre 2020. Puis-je en prendre ? Le sachet est neuf
Bonjour,
Il vaut mieux respecter la date limite d’utilisation optimale.
Bonne journée?
Bonjour, je voudrais savoir où trouver de la poudre de Moringa ?
Merci et bonne journée,
Perrin Catherine
Bonjour Catherine,
Vous trouverez de la poudre de moringa en gélules sur notre site internet : https://www.nutrimea.com/fr/5988-moringa-bio-5425032395231.html
Bonne journée 🙂
Bonjour
Combien y a-t-il de vitamine C dans 300 mg de poudre de feuilles de MORINGA en gélule
Merci de me renseigner !
Bonjour,
Le Moringa perd beaucoup de sa richesse en vitamine C à cause du séchage et du broyage. 300 mg de poudre de feuilles de Moringa contient environ 30mg de vitamine C.
Bonne journée?
Bonjour
Peut-on prendre du moringa lors de maladie auto immune? Et pour une autre personne si elle prend un traitement pour de l’hypothyroïdie ?
Merci, Anne.
Bonjour Anne,
Le moringa ne présente pas de contre-indication avec les maladies auto-immunes, mais pensez tout de même à en parler avec votre médecin. En cas d’hypothyroïdie, vous pouvez également prendre cette plante.
Bonne journée 🙂
Bonjour, je voudrais savoir si le moringa a des effets pour abaisser la tension artérielle ?
Bonjour Maguyro,
Le moringa possède en effet des propriétés qui permettent de réguler la pression artérielle.
Bonne journée 🙂
Bonjour chers amis,
Le moringa peut-il traiter les effets de la prostate ? Les maladies des yeux ? Et aussi les maladies cérébrales vasculaires ?
Merci beaucoup.
Bonjour,
Le moringa est un complément alimentaire riche en protéines, vitamines et minéraux, il accélère la régénérescence cellulaire et nerveuse, ce qui va permettre de renforcer l’organisme et aider le corps à combattre ces maladies.
Bonne journée ?
le 21 07 2020 bonjour est ce que le moringa peu prevenir la crise de goutte malgré son taux de proteine éllevé merci beaucoup
Bonjour,
Du fait de ses actions purifiante et anti-inflammatoire, le Moringa est considéré comme un remède naturel par excellence pour la crise de goutte.
Bonne journée ?
Bonjour’
Je souhaiterais savoir si le moringa a un effet bénéfique sur les fibromes utérins.
Merci
Bonjour,
Effectivement les racines de Moringa peuvent agir positivement sur les troubles causés par la présence des fibromes utérins.
Pour plus de précision, n’hésitez pas à consulter votre professionnel de santé.
Bonne journée?
Peut elle traiter la constipation cronique et la syphilis
Bonjour,
Le moringa peut effectivement aider à obtenir un confort intestinal grâce à sa richesse en fibres, vitamines et minéraux.
En ce qui concerne la syphilis, le moringa a un rôle préventif et non curatif.
Bonne journée?
Bonjour,
Je possede du moringa en poudre que j’ai ramené l’hiver dernier de LA REUNION,
Y a t il une date de peremption (aucune sur mon sachet ).Puis je encore l’utiliser ?
Merci pour votre réponse
Bonjour,
La poudre de Moringa se conserve environ 6 mois à l’abri de la chaleur, de l’humidité et de
la lumière, dans des emballages opaques.
Bonne journée?
Bonjour,
J’ai un pied de moringa, comment les consommer? Feuilles, fleurs et graines…merci pour votre réponse
Bonjour,
Les feuilles de moringa représentent la partie qui contient la plus grande richesse nutritionnelle de la plante, vous pouvez les consommer fraiches cuisinées comme des feuilles d’épinards ou séchées en infusion.
Bonne journée?
Svp auriez-vous une explication à ma situation ? Il y deux ans je prenais du moringa et je me sentais bien sans ressentir aucun effets secondaires. Puis j’ai arrêté et recommencé cette année et la j’ai des démangeaisons sur les mains et les pieds avec de petites taches un peu noires. J’en suis sûr car lorsque j’arrête d’en prendre les démangeaisons s’en vont mais pas les taches… Je n’ai pas vu de sujets semblables sur internet… svp éclairez moi
Bonjour,
Le moringa peut très rarement causer des problèmes d’allergies. Vue qu’il y’a deux ans, vous n’aviez pas eu ce problème, je vous invite à consulter un médecin.
Bonne journée?
Salut madame, comme la prise de moringa provoque chez certains la brûlure d’estomac, nous qui souffrons déjà de l’ulcère, pouvons nous l’utiliser ou bien comment allons l’utiliser pour le traitement de l’ulcère.merci
Bonjour,
Le Moringa a un effet régulateur sur les ulcères gastriques. Il va agir notamment en augmentant l’épaisseur de la muqueuse de l’estomac fragilisée et en tant qu’inhibiteur de la bactérie helicobacter pylori. Cet effet secondaire est donc peu à craindre dans votre cas. De plus, privilégiez sa prise au cours des repas pour éviter cela.
Bonne journée 🙂
Le moringa est-il bon pour quelqu’un sur anticoagulant
Bonjour,
Il est préférable de ne pas prendre le Moringa si vous êtes sous traitement d’anticoagulants.
Bonne journée?
Bonjour
je voudrais savoir si le Moringa peut soigner les reins?
merci pour la réponse
Bonjour,
Le Moringa joue un rôle dépolluant et détoxiquant pour plusieurs organes dont les reins, grâce à sa richesse en vitamines, minéraux et antioxydants.
Très bonne journée ?
Bonjour
J’ai connu ce moringa à travers ma femme qui était gravement malade : problème du dos et de nerfs. Elle ne pouvait même plus marcher, et ne dormait pas la nuit à cause de la douleur. Elle avait eu peur d’être paralysée. Votre produit lui a fait le miracle. Elle se sent très très bien depuis qu’une de sa copine lui a montré ce produit. Une question : quand doit-elle arrêter de le prendre sachant que ça fait seulement 1 mois qu’elle prend ce produit ? Merci.
Bonjour,
La durée de la cure est dépendante des quantités journalières prises. Les cures peuvent varier entre 1 et 3 mois, avec une pause avant la reprise d’une nouvelle cure.
Bonne journée 🙂
Bonjour,
J’ai de la poudre de feuille de moringa et je suis diabétique de type 2. Je me demandais si nous pouvons en prendre tout le temps ou est-il préférable d’avoir des moments d’abstinence. C’est-à-dire en prendre pour une période 2 mois et 1mois sans en prendre, je ne sais pas trop.
J’avais lu que l’on pouvait mélanger 1 c. thé de poudre de moringa dans 1 c. thé d’eau, faire une petite boule et aussi faire la même chose avec le tumeric (curcuma) / à chaque jour. Qu’en pensez-vous?
Bonjour,
Le Moringa est très connu pour son rôle hypoglycémiant, en revanche si vous prenez des médicaments antidiurétiques, demandez conseil à votre médecin avant tout usage.
Vous pouvez faire des cures de 4 semaines puis arrêt d’une semaine ou une cure de 45 jours et arrêt de 20 jours.
Très bonne journée ?
Bonjour,
Est ce que si vous livrez plusieurs contenants du même produit, vous faîtes attention à la date de péremption car on ne peut prendre en 1 mois le tout ?
Aussi, j’ai lu que le Moringa pouvait constiper chez certaines personnes et d’autres le contraire. Donc, pourquoi cette différence ? ça constipe ou le contraire ?
Merci de vos réponses
Bonjour,
La date de validité de nos compléments alimentaires est de 36 mois, vous pouvez donc commander plusieurs piluliers sans aucun soucis.
Le Moringa peut dans certains cas avoir un effet laxatif au début de la cure, du fait de sa richesse en fibres solubles.
Très bonne journée ?
Bonjour,
Est ce que ça empêche de dormir ? Il me semble avoir lu cela.
Merci
Bonjour,
Le moringa peut causer dans certains cas de l’insomnie due à son effet énergisant, mais uniquement s’il est pris tardivement (après 17h). Il est donc préférable de le prendre au cours du repas du midi ou du matin.
Très bonne journée ?
est ce que le moringa traite le tifoide et le cancer?
Bonjour,
Le Moringa a un rôle curatif contre La fièvre typhoïde et un rôle préventif contre le cancer. Avant toute utilisation, je vous invite à consulter votre médecin.
Très bonne journée ?
Bonjour
Peut-on donner du Moringa à un bébé de 20 mois sous dépakine ?
Merci
Bonjour,
Je ne suis malheureusement pas en mesure de répondre à votre question. Je vous encourage à consulter le médecin qui a prescrit le traitement à votre bébé pour en discuter avec lui.
Très bonne journée,
Bonjour, je souffre d’une sinusite chronique, le moringa peut- il m’aider
Bonjour,
Le moringa est riche en substances antiseptiques et peut donc être utile pour lutter contre la sinusite chronique. Malaxez des feuilles fraîches de moringa dans un peu d’eau pour en récupérer le jus, et appliquez deux gouttes dans chaque narine deux fois par jour. Les infusions d’eucalyptus ou de plantain peuvent également s’avérer très utile.
Bonne journée 🙂
Bonsoir, le moringa est-il bénéfique pour une angine de poitrine (angor) ?
Bonjour Belmehel,
Le moringa ne va pas avoir d’effet curatif sur l’angine de poitrine. En revanche, il pourrait agir en prévention. Il existe des facteurs de risque pour les angines de poitrine (âge, diabète, surpoids, tabac …), selon celui qui est identifié, il existe des solutions naturelles pour tenter d’y remédier.
Très bonne journée,
Bonjour,
J’ai des troubles de sommeil depuis plus de 6 mois. Est-ce que je peux prendre le moringua ?
Bonjour,
Oui vous pouvez prendre sans problème le moringa, il améliore le sommeil. Vous pouvez également essayer la Mélatonine, et le GABA qui sont deux compléments alimentaires aidant à favoriser l’endormissement.
Constipée depuis ma première grossesse qui remonte à 45 ans, est-ce que le Moringa peut améliorer ma constipation et dans ce cas, sous quelle forme le prendre : poudre, gélules ou feuilles séchées ? En sachant que je prends régulièrement des laxatifs.
Bonjour Monique,
Vous pouvez en effet prendre le Moringa qui aide à traiter la constipation, tous les types de galéniques peuvent être prises. La poudre de Moringa est également présente dans les gélules, donc cela ne change pas les propriétés du Moringa. Vous pouvez favoriser les galéniques les plus naturelles, poudre pure, ou feuilles séchées qui ne possèdent aucun ajout d’excipients contrairement aux gélules.
Bonne journée
Simplement, je dirai des informations pertinentes provenant d’une marque et d’un site internet sérieux.
Bonjour j’ai 41 ans et je souffre déjà de sécheresse oculaire ! Est-ce que le moringa a des effets positifs ? J’ai également des problèmes gastriques.
Bonjour, le moringa est une plante riche en oméga 3, et les oméga 3 aident à lutter contre la sécheresse des yeux. Il a donc des effets positifs sur la sécheresse oculaire. Néanmoins il faut être vigilant puisque le moringa peut provoquer des diarrhées.
Est ce que le fruit du moringa frais a les mêmes effets que les feuilles en poudre?
Comment et combien par jour se consomme-t-il?
J’ai compris qu’il se croque comme une petite noix
Merci
Bonjour Pascal,
Les fruits de moringa possèdent moins de propriétés nutritionnelles, en effet ce sont les feuilles de moringa qui sont les plus riches en minéraux et vitamines. Il n’y a pas d’indication sur la quantité que vous pouvez consommer, c’est un fruit et une plante qui est utilisé dans de nombreux plats indiens, donc à vous de décider. Les graines contenus dans les gousses peuvent être cuit comme des petits poids, ou peuvent être poilées et mangées comme des arachides.
Bonjour est que je peux prendre du moringa avec antidépresseurs zoloft
Bonjour,
Le moringa n’a pas d’interaction ou de contre indication avec le zoloft. Evitez de prendre du pamplemousse avec votre traitement qui peut augmenter les effets secondaires du zoloft. Si vous avez des doutes n’hésitez pas à appeler votre médecin.
Est ce que le moringa a un effet sur la mémoire. Est ce qu elle peut-être utiliser dans le traitement d alzaimer pour les personnes ages
Bonjour,
Le moringa peut avoir des propriétés améliorant la mémoire, des études scientifiques ont montré que les extraits de feuilles diminuaient l’activité de l’acétylcholine estérase, améliorant ainsi la fonction cholinergique et la mémoire.
Bonjour .je voudrais savoir si la consommation des feuilles séchées de moringa en infusion peut être toxique pour le foie ?
Est ce que le moringa peut aider à lutter contre l’épididymite ?
Bonjour Pedro,
Non le moringa n’est pas toxique pour le foie à partir du moment ou vous n’en prenez pas en excès. On recommande une à deux cuillères par jour. Le moringa peut agir en prévention, mais ne traitera pas l’épididymite.
Bonne journée 🙂
Jai parcouru l’intégralité de la page et j’ai rien vu concernant le moringa à propos de l’eczematide achromiante. J’en souffre et j’aimerai savoir comment m’en débarrasser et de façon définitive car par le passé j’ai eu a le traiter mais apparemment pas efficacement puisque c’est réapparu. Le moringa pourrait-il m’aider?
Bonjour,
Le moringa est surtout riche en protéines, minéraux, et vitamines, c’est une plante très bonne pour la santé en générale. Pour l’eczematide achromiante je vous conseille plutôt les oméga 3 qui sont des acides gras qui vont vous permettre d’hydrater la peau, et aussi avoir un rôle anti-inflammatoire. Ils pourront être plus efficace que le moringa dans le cas de l’eczematide achromiante.
Ma grand-mère qui a 76 ans souffre des douleurs intenses au niveau du dos, ce qui l’empêche à se tenir droit debout. Le moringa peut-il être un remède pour elle ?
Bonjour, oui le moringa peut soulager légèrement ses douleurs, mais je vous conseilles des plantes qui sont des anti-inflammatoires plus puissants comme l’harpagophytum, le curcuma, ou encore le collagène marin.
Bonjour
Est-ce que le moringa en grains ou en feuilles, peut m’aider à me débarrasser du kyste ovarien ?
Bonjour il n’y a pas d’études cliniques qui ont montré que le moringa pourrait aider à se débarrasser des kystes ovariens.
Bonjour. Peut on consommer les fruits secs de moringa? J’en ai goûter un grain il y a 20 mn et le goût sucré et amère qui perdure dans ma bouche m’inquiète.
Bonjour,
Oui il est tout à fait possible de manger les fruits secs de moringa.
Re bonjour, quand on fait de l’hypothyroïdie est ce déconseillé ?
Merci
Bonjour Nanou,
Le moringa n’est pas déconseillé aux personnes faisant de l’hypothyroïdie.
Bonne journée 🙂
Bonjour,
Pour les cas de malnouris de moins de 5 ans, combien de grammes les enfants peuvent consommer par jour en cas du possible?
Bonjour,
Dans le cas de la malnutrition, on peut retrouver des dosages allant de 20 à 30g de plantes fraîches chez les enfants. On peut l’intégrer à l’alimentation, 5 à 10% du repas (5 à 10 g de moringa pour 100 g de bouillie par exemple).
Bonne journée 🙂
Bonjour,
J’utilise de la poudre Moringa une cuil.à c. dans un Yaourt, est ce que elle fait prendre du poids ? (ce n’est pas ce que je recherche) je recherche plus à maigrir. Il faut en prendre une fois pas jour, demi cuil. ?? une pointe de couteau???. Pouvez vous m’aider .
Merci à bientôt de vous lire
Bonjour,
Le Moringa possède un effet minceur, vous pouvez continuer à prendre une cuillère à café par jour dans un yaourt sans problème, vous pouvez également l’ajouter dans un jus de fruit ou smoothie detox.
Est-que le Moringa est une plante aphrodisiaque ?
Si oui ! Alors quel est son apport chez l’homme ou chez la femme ?
Bonjour,
Oui le Moringa est une plante aphrodisiaque et permet de stimuler sa libido, chez l’homme comme chez la femme. Si c’est des compléments alimentaires je vous conseille de respecter la posologie indiqué, sinon vous pouvez également consommer des tisanes avec des feuilles séchées de moringa (une cuillère à soupe de feuilles).
Bonjour, j’ai constaté il y a 2 ans une boule dans mon sein gauche. Comme je suis anti-medicament j’ai fait une cure de moringa à raison d’une càc par jour pendant un 1-2 mois. La boule a disparu. Et dès qu’elle reapparait je refait la meme chose. Je ne suis pas allee voir le medecin et je n’ai pas fait de mamographie. Jusqu’a maintenant je ne sais pas ce que c’est je ne tiens pas vraiment a le savoir. Je fais des cures avec le moringa. Je ne sais plus la derniere fois où j’ai eu un rhume.
Le moringa a effectivement des nombreux bienfaits très bon pour votre santé, mais il ne peut pas guérir en cas de maladie déjà présente. Je vous conseille quand même d’aller voir un médecin.
Le moringa peut-il être utilisé pour traiter la gonorhée? si oui, à quelle dose?
Bonjour,
Non, le moringa ne peut pas traiter la gonorrhée. Je vous invite à consulter un médecin pour obtenir le traitement adéquate.
Bonne journée 🙂
Bonjour,
Je cherche un complément de calcium pour ma fille de 7 ans. Le moringa semble etre la source vegetale naturelle la plus riche en calcium (2100mg pour 100gr de produit…égalité avec le basilic séché donc). Je lis cependant sur certains sites qu’il ne faut pas le donner aux enfants de moins de 16 ans. Pourquoi?? si c est pour le très haut contenu en vitamine A, il me semble qu il est sous forme de beta carotene (precurseur de la vitamine A) et non de vitamine A, ce qui veut dire qu’il ne presente pas de toxicité. Est ce correct? merci d avance pour votre reponse….c est difficile de sy retrouver!!!
Bonjour Helene,
Le Moringa est une plante qui peut avoir de nombreux effets secondaires lorsqu’elle est prise en excès, c’est pourquoi la règlementation impose de le déconseiller aux enfants. Il existe de nombreuses études sur les enfants, notamment en cas de dénutrition. N’hésitez pas à en parler avec un pédiatre pour établir un dosage compatible avec votre fille de 7 ans. Bonne journée 🙂
Bonjour.
J’ai des arbustes de moringa dans mon jardin. J’en prends quelques tiges et je consomme les feuilles chaque matin à jeun. Est ce que c’est mieux que la poudre puisqu’elles conservent la vitamine C. Ou bien faut il privilégier la poudre ?
Merci
Bonjour,
Les plantes fraîches ne sont pas dénaturées c’est donc très bien de les consommer telles quelles si vous en avez la possibilité.
Bonne journée 🙂
Bonjour,
J’ai lu tous les commentaires et je n’ai pas trouvé réponse à ma question…
Sous traitement pour hypertension, est-il possible de faire une cure de moringa ?
Bonjour,
Oui tout à fait, des études montrent même ses effets positifs sur l’hypertension.
Bonne journée 🙂