Sommaire
Qu’est-ce que la noix de cola ?
Définition
La noix de cola, souvent appelée kola ou graine de cola, est le fruit du kolatier. Les espèces les plus répandues sont les espèces Cola nitida et Cola acuminata. Originaires d’Afrique, ces fruits jouent un rôle central dans diverses traditions culturelles du continent. Riche en caféine, la noix de cola est réputée pour ses effets stimulants et ses bienfaits pour maigrir. On la retrouve principalement sous forme de poudre ou d’extrait directement intégrés dans des compléments alimentaires.
Les propriétés de la noix de cola sur la santé sont multiples. En plus de son usage traditionnel comme stimulant, pour lutter contre la fatigue et améliorer les capacités physiques et mentales, elle est également appréciée et largement consommée pour son effet brûle graisse aidant à perdre du poids. La teneur en caféine des fruits de cola en font un produit naturellement efficace pour stimuler la concentration et favoriser l’activité intellectuelle.
Histoire et utilisation traditionnelle
En Afrique, la noix de cola est très appréciée pour ses vertus sociales et culturelles. Elle est souvent offerte en signe d’hospitalité et de respect lors de cérémonies et de rassemblements. De plus, le commerce de la noix de cola joue un rôle économique important dans de nombreux pays africains, offrant des emplois et des revenus aux communautés locales.
Les bienfaits de la noix de cola
La noix de cola pour maigrir
La noix de kola a prouvé son efficacité sur la perte de poids, notamment pour brûler les graisses. Grâce à sa composition en caféine, la kola est capable d’activer le métabolisme pour favoriser la perte de poids. Elle réduit la graisse corporelle et améliore les lipides sanguins sans effets indésirables significatifs.
L’effet coupe faim de la noix de cola
Plusieurs études menées sur des souris ont montré que la consommation de noix de cola et de caféine pouvait avoir un effet coupe faim, en plus de son effet brûle graisse. Après avoir été nourries à la noix de kola, la consommation quotidienne de nourriture des souris a nettement diminué. Leur poids a également diminué de manière significative.1,2
Comment utiliser la noix de cola ?
Consommation et dosage
En Afrique, les graines de cola sont traditionnellement consommées crues pour leur effet stimulant dus à sa forte teneur en caféine.
En Europe, elle se consomme majoritairement dans des compléments alimentaires ou dans des boissons énergétiques. Sous forme de compléments alimentaires, la poudre de noix de cola peut être associée à d’autres plantes et minéraux ayant une action sur la perte de poids.
Pour ressentir les effets sur la perte de poids, il est conseillé de consommer des compléments offrant au moins 40 mg de poudre de graines de cola par jour.
Afin d’éviter les troubles du sommeil, il est conseillé de la consommer le matin.
Les contre indications
Malgré ses nombreux avantages, il convient de noter que la consommation excessive de noix de cola peut entraîner des effets indésirables tels que des troubles du sommeil, de l’excitation excessive et de l’irritabilité. Il est donc recommandé de consommer la noix de cola avec modération et de consulter un professionnel de santé avant de l’intégrer régulièrement à son alimentation.
À cause de sa teneur en caféine, la consommation de cola ne doit pas être excessive et est déconseillée aux enfants et aux femmes enceintes car elle pourrait entraîner des troubles du sommeil ou une augmentation du rythme cardiaque.
Quels produits contiennent des graines de cola ?
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En conclusion, la noix de cola est un aliment aux multiples vertus, utilisé depuis des siècles en Afrique pour ses effets stimulants et ses propriétés bénéfiques pour la santé. Que ce soit pour améliorer la concentration, favoriser la perte de poids ou simplement profiter de ses saveurs exotiques, la noix de cola offre de nombreuses possibilités d’utilisation.
Bibliographie
- Umoren EB, Osim EE, Udoh PB, 2009. The comparative effects of chronic consumption of kola nut (Cola nitida) and caffeine diets on locomotor behaviour and body weights in mice. Niger J Physiol Sci. Volume 24, n°1, pages 73-8.
- Salahdeen HM et al., 2014. Effects of chronic administration of ethanolic extract of kolanut (Cola nitida) and caffeine on vascular function. Afr J Med Med Sci. Volume 43, n°1, pages 17-27.
Fact-checké par Adèle Maaliki