Baisse du désir sexuel et trouble de l’érection : quelles solutions naturelles ?

Encore de nos jours, certains sujets restent tabous dans notre société. Pourtant, les troubles érectiles concernent plus d’hommes qu’on ne le pense et il est donc naturel d’aborder la question. Il existe des solutions simples qui permettent de régler ces situations frustrantes.

Vous souhaitez mettre derrière vous les moments de déception ? Comprendre pour agir : tel est le fil conducteur de cet article.

Les troubles érectiles : qu’est-ce-que c’est ?

La dysfonction érectile est définie par l’incapacité à produire ou maintenir une érection qui permet un rapport sexuel satisfaisant ¹. 

Les difficultés sexuelles sont courantes chez les hommes de tout âge et deviennent généralement de plus en plus fréquentes à mesure que l’homme vieillit. Elles peuvent avoir un impact considérable sur la qualité de vie et donner des indications sur la santé future de la personne ². 

Les chiffres français de 2006 (non vérifiés par les statistiques officielles) rapportent que trois millions d’hommes sont en panne plus ou moins régulière d’érection ³. On comprend donc que les troubles érectiles sont un problème prégnant de notre société. 

Cependant, pas de panique ! Il ne faut pas penser à un problème érectile au premier obstacle rencontré : un jour sans, ça arrive à tout le monde.

Pour mieux comprendre comment cette difficulté peut survenir, il nous faut d’abord faire un petit peu de physiologie. Le sexe masculin est composé de trois cavités : l’urètre et deux corps caverneux. Ces derniers peuvent se comparer à des éponges qui se gorgent de sang lors d’une érection, puis qui expulsent le sang au repos (c’est-à-dire lorsque le sexe n’est pas en érection).

Les causes des problèmes d’érection 

« Pourquoi ? » – Voici une question qu’on peut être amené à se poser.

Les enquêtes réalisées ont mis en évidence de nombreux facteurs de risque du dysfonctionnement érectile. Il est donc délicat de déterminer une cause unique. On peut cependant distinguer trois catégories principales :

• Une origine physique (ou vasculaire) ;
• Des problèmes d’ordre psychologiques ; 
• Des anomalies hormonales.

Parmi les principaux facteurs qui engendrent des troubles de l’érection on trouve :

Les troubles de santé 

Les troubles érectiles peuvent avoir pour origine des problèmes de circulation au niveau des organes génitaux. Ainsi, les anomalies portant sur les vaisseaux sanguins peuvent être provoquées par l’hypertension artérielle, le diabète ou encore le taux de cholestérol.

L’épuisement des glandes surrénales

Elles sont responsables de produire des neuro-hormones (messagers chimiques produits par un neurone et qui agit comme une hormone), dont l’adrénaline. Cette adrénaline est capable d’augmenter les contractions cardiaques et d’augmenter la puissance qui est exercée par le cœur amenant le sang dans les parties périphériques. 

Ainsi, lors d’une sollicitation particulière, les glandes surrénales produisent de l’adrénaline pour effectuer cet effort particulier.

Le stress (ou traumatisme)

Bien entendu, l’anxiété peut aggraver le problème. En effet, dans l’anxiété chronique, on observe une baisse de la libido (désir sexuel) et des dysfonctions sexuelles ⁴. L’aspect psychologique d’une personne est donc primordial et lié avec sa vie sexuelle plus ou moins épanouie.

Alors, en tout premier lieu, avant de paniquer et de vous miner le moral : respirer, détendez-vous. Vous verrez peut-être d’ores et déjà des améliorations.

Des anomalies hormonales

Le processus d’érection repose sur des signaux électriques et des taux d’hormones. Les glandes surrénales (mentionnées ci-dessus) sécrètent aussi la testostérone : hormones de la sexualité masculine à l’origine de l’érection. Si son taux est trop faible, la capacité sexuelle de l’homme peut être affectée. 

Le tabac, l’alcool et le cannabis

Le lien entre la consommation de tabac à long terme et les troubles de l’excitation (érection, lubrification) est connu et démontré ⁵. En effet, le tabagisme est un facteur de risque cardio-vasculaire reconnu : le tabac aggrave entre autres l’hypertension et le dépôt des plaques d’athérome (accumulation de lipides qui cause la perte d’élasticité d’une artère). De plus, cela favorise la fuite veineuse : c’est-à-dire l’incapacité des veines du pénis à retenir le sang et donc à aboutir à une réelle érection.

On comprend que le tabac et la nicotine, qui ont un effet délétère sur l’irrigation, ont un impact négatif sur la sexualité du fumeur. 

L’alcool, lors d’une consommation excessive, est quant à lui responsable d’une baisse de la testostérone. On note le même effet pour des drogues et notamment pour le cannabis.

Les solutions pour soigner les dysfonctions érectiles et la baisse de libido

Ces dysfonctionnements sont généralement d’apparition progressive sur plusieurs années et non pas brutalement. C’est pourquoi il est nécessaire de traiter le problème dès l’apparition des premiers symptômes avérés. Pour se rassurer, il faut savoir que les troubles sexuels sont souvent réversibles et qu’il suffit de quelques changements simples pour y remédier.

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L’hygiène de vie

Comme toujours, avoir une bonne hygiène de vie est primordiale : une alimentation équilibrée pour de bons apports en nutriments, une activité physique régulière, l’arrêt du tabac suffisent parfois à remédier aux problèmes d’érection.

Le rythme de vie

Actuellement, notre mode de vie moderne nous soumet à un stress extrême et une sollicitation permanente. Or, l’organisme a besoin de repos et de temps pour se régénérer. Pour cela, des remèdes naturels existent pour nous aider à lâcher prise et à se relaxer. On peut parler notamment de plantes apaisantes ou encore des temps de repos et de réflexion dont les effets ne sont plus à démontrer.

Pour calmer le stress et l’angoisse, qui peuvent être un frein à votre épanouissement sexuel, plusieurs solutions existent. 

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Les plantes

• Le ginseng est utilisé dans les pays d’Asie de l’Est depuis au moins deux mille ans. Ses effets sur le traitement de la dysfonction érectile seraient liés à de multiples facteurs : libération de molécules qui améliore la circulation sanguine, diminution des risques cardiovasculaires. De plus, le ginseng est un stimulant sexuel naturel et améliore l’énergie physique par le biais de son prétendu effet antifatigue ⁷. Explorez les vertus du Panax Ginseng bio de Corée pour votre bien-être quotidien.
• L’arginine : acide aminé et précurseur de l’oxyde nitrique (permet de dilater les vaisseaux sanguins et favorise ainsi l’afflux de sang nécessaire à l’érection). 
• Aussi appelé « viagra végétal », le tribulus augmente la production de testostérone et provoque ainsi de meilleures performances sexuelles.
• La racine de Maca, surnommée « ginseng péruvien » ou « viagra péruvien », stimule le désir et constitue une source d’énergie et de vitalité. Il est souvent préconisé pour les femmes souffrant d’une baisse de libido.

Réguler sa production d’hormones

En cas d’andropause (déficit en hormones sexuelles qui stimulent et contrôlent les caractères sexuels chez l’homme) il faut pouvoir rétablir ses taux d’hormones afin d’améliorer la fonction érectile. Physiologiquement, la testostérone stimule le désir sexuel. On peut donc complémenter le taux de testostérone d’une personne par l’apport de compléments.

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Voilà autant de piste pour vous aider à retrouver confiance en vos performances.

Et pour la femme ? 

Une femme « bien dans sa peau » sera en général bien dans son désir. Le concept de désir sexuel n’est pas aisé à définir et encore moins à évaluer en raison de sa dimension subjective importante. Pourtant, un nombre important de femmes souffrent d’une baisse de libido, constituant une source de mal-être vis-à-vis du partenaire ⁶. Vous pourrez trouver tous nos meilleurs compléments alimentaires pour la libido homme et femme dans notre catégorie dédiée.

Références

1. Nouvelle alternative locale dans le traitement de la dysfonction érectile : l’offre thérapeutique s’étoffe – S. Salam ; Sexologies, 2016

2. Health and lifestyle factors associated with sexual difficulties in men – Marisa Schlichthorst, Lena A. Sanci, Jane S. Hocking ; 2016

3. Sémiologie des troubles anxieux et phobiques – Servant D. ; Psychiatrie, 2017

4. Aspects médico-légaux de la prolifération des médicaments destinés au traitement des troubles de l’érection – Pascal Kintz, Marion Villain, Julie Simonin et Vincent Cirimele ; 2006

5. Tabac et sexualité – Dr Christian Rollini

6. Quelles mesures pour évaluer la baisse du désir sexuel chez la femme ? – M. Géonet, P. De Sutter, E. Zech ; Sexologies, 2016

7. Ginseng for erectile dysfunction – Hye Won Lee, Myeong Soo Lee, Tae-Hun Kim, Terje Alraek, Chris Zaslawski, Jong Wook Kim and Du Geon Moon ; 2017

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