Depuis la nuit des temps, en quête de record et de performance, de grands sportifs du monde entier se sont mis à la recherche du produit miracle. Un complément qui leur permettrait d’obtenir un maximum de rendement mais en respectant les règles légales et autorisées, afin de booster leurs activités sportives et physiques. Les compléments alimentaires ont fait leur entrée dans le monde du sport. Mais le sujet qui nous intéresse aujourd’hui est la spiruline, cette algue est devenue très populaire au sein des sportifs. Nous allons répondre à toutes les questions que vous vous posez au sujet de cette substance naturelle, ses avantages, comment elle agit sur notre organisme lorsque l’on fait du sport ou même simplement qu’est ce que c’est vraiment? Ci-dessous, les réponses à vos questions.
Sommaire
TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR LA SPIRULINE
QU’EST-CE QUE LA SPIRULINE?
La spiruline fait partie des cyanobactéries, cette bactérie est capable de synthétiser de la matière organique en utilisant l’énergie lumineuse pour réaliser de la photosynthèse. En fait, il est le seul dans son genre qui peut effectuer cette procédure, C’est pourquoi on les appelle des oxyphoto bactéries, car c’est le seul de son genre qui peut réaliser cette action. La spiruline est un complément entièrement naturel, qui nécessite aucun processus synthétique dans sa préparation. C’est un élément naturel qui provient d’une algue, dans le monde professionnel du sport il est reconnu comme complément alimentaire 100% naturel et autorisé comme beaucoup d’autres sur le marché.
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Dans le marché des compléments alimentaires naturels, la spiruline est en tête, car elle contient environ 60% de protéines, ce qui fait d’elle, le complément les plus appréciés par les sportifs. De plus, ça ne s’arrête pas là, elle contient des fibres, des glucides et des graisses saines qui contribuent efficacement à la bonne marche de notre corps. Mais la spiruline, c’est encore une grande quantité de minéraux et de vitamines (dont du potassium, du calcium, du fer bisglycinate) elle contient les éléments essentiels à une meilleure récupération physique et augmente la performance, que demander de plus …. Elle offre à votre corps que des choses bénéfiques pour celui-ci.
LES NOMBREUX AVANTAGES DE CE SUPPLÉMENT
Vous trouverez dans cette liste quelques-uns des nombreux avantages bénéfiques les plus importants que l’on trouve dans les composants de la spiruline soit :
- Améliore l’apparence de la peau et elle contribue à sa régénération
- Une forte concentration de vitamines et de minéraux indispensables pour l’organisme
- A l’instar de la biotine : Accélère la croissance des ongles et diminue la chute des cheveux
- Elle améliore la capacité cérébrale, effets positifs sur la mémoire
- Forte diminution de la fatigue et augmente l’endurance physique.
- Contribue au renforcement des os du corps.
- Booste le système immunitaire pour la prévention des maladies.
- Amélioration du sommeil et meilleures récupération dans les heures de repos.
- Il aide à trouver son poids idéal en favorisant la perte de graisse afin d’atteindre son objectif.
LA SPIRULINE ET LA COURSE
La Spiruline est le compagnon idéal pour tous les coureurs, il est devenu célèbre parmi les athlètes. En compétition de nombreux coureurs fournissent des efforts intenses lors d’une course; c’est pourquoi, ils commencent à utiliser ce complément alimentaire. L’endurance et l’amélioration de la capacité physique font partie des principaux avantages que la spiruline apporte. Ses propriétés de régénération musculaire permettent à chaque athlète qui pratique la course à longue distance comme des marathons ou le trail running (ITRA) à contrer la détérioration physique ainsi que les blessures subies lors d’une course avec un kilométrage élevé.
COMMENT BIEN CONSOMMER LA SPIRULINE ?
La plupart des coureurs ajoutent sous la forme de supplément, la spiruline dans leur alimentation de la journée, dans le but d’obtenir assez de nutriments pour garantir leur rythme d’entraînement. La spiruline sous forme de poudre est la méthode la plus courante de la consommer, car plus facile à ingérer. On la trouve en général dans des magasins de diététiques, spécialisés dans les compléments alimentaires ou en phytothérapie.
La dose recommandée journalière est de 4 grammes, et généralement recommandée. Il est conseillé de la répartir sur tous les repas de la journée mais cependant il est indiqué de faire appel à un nutritionniste ou un médecin spécialisé qui vous accompagnera tout au long de votre régime ou de votre plan personnalisé afin d’intégrer au mieux ce supplément à votre alimentation. La tendance que la plupart des personnes qui consomment de la spiruline et de l’incorporer directement dans des aliments type smoothies ou des jus frais qui permet une ingestion plus agréable au goût. Pour le dosage de la spiruline recommandée pour l’organisme, elle dépend du degré plus ou moins élevé de l’activité physique de la personne.
Si vous avez besoin d’un conseil personnalisé ou de faire appel un spécialiste dans le domaine de la santé, on vous invite à rejoindre l’outil en ligne : https://couteau-suisse-des-soins.com
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