Mancano pochi mesi all’estate ed è il momento di iniziare l’operazione “il corpo dei miei sogni“. Il problema più grande è la cellulite persistente. Niente panico, ti spieghiamo cos’è la pelle a buccia d’arancia e come liberarsene!
Sommaire
Cos’è la cellulite?
La cellulite è una condizione della pelle che colpisce fino all’80% delle donne nel periodo post-pubertà. La cellulite è diversa dall’obesità generalizzata. Infatti, la cellulite è caratterizzata da grandi adipociti metabolicamente stabili che si limitano alle zone inferiori del corpo: cosce, glutei, stomaco.
È anche conosciuta con il nome scientifico di “Panniculopatia Edemato Fibro Sclerotica”, ma in generale, è conosciuta come “pelle a buccia d’arancia“.
La nostra pelle è composta da 3 strati, epidermide, derma e ipoderma. È sull’ipoderma che si trovano le cellule di grasso. È quando queste riserve sono sovraccariche che la superficie della pelle assume questo aspetto irregolare che chiamiamo cellulite.
Identificare il tuo tipo di cellulite
Anche se da un punto di vista visivo la cellulite è cellulite, ne esistono diversi tipi:
- Cellulite acquosa: questo tipo di cellulite si trova spesso in persone piuttosto magre. È principalmente legato alla ritenzione idrica e alla cattiva circolazione.
- Cellulite adiposa: a differenza del primo tipo, questo tipo di cellulite è spesso il risultato di un eccesso di peso dovuto a una dieta troppo ricca di lipidi e carboidrati, che porta al loro eccessivo immagazzinamento.
- Cellulite fibrosa è spesso presente per molto tempo. Può assumere un aspetto violaceo ed è molto difficile da ridurre. Infatti, le cellule di grasso sono generalmente cellule intrappolate in fibre di collagene indurite dal glucosio.
L’ultimo tipo è la cellulite mista che mescola tutti i tipi presentati sopra.
Fattori che aggravano la cellulite
Naturalmente, la cellulite è un fenomeno naturale, ma ci sono molti fattori che contribuiscono alla sua comparsa.
Disturbi ormonali
I disturbi ormonali favoriscono la comparsa della cellulite (periodo puberale, cicli mestruali, gravidanza, trattamenti). Infatti, gli estrogeni sono molto spesso responsabili della sovrapproduzione di adipociti.
Il ruolo della dieta
Una dieta squilibrata favorisce anche l’eccesso di riserve lipidiche nel corpo. Mangiare troppo sale, troppo zucchero o troppo grasso facilita la comparsa della cellulite.
Circolazione
Un altro fattore importante è la circolazione. Infatti, indossare vestiti troppo stretti, non fare attività fisica in modo regolare, fare docce calde o anche stare seduti troppo a lungo ostacola la fluidità del flusso venoso e linfatico, che provoca la produzione supplementare di ormoni, e quindi di cellulite. Attenzione, fumare disturba la circolazione del sangue.
Gli effetti dello stress
Infine, anche lo stress è un fattore aggravante. Lo stress gioca un ruolo molto importante sul nostro corpo, è la causa di molti disturbi, ed è per questo che controllarlo è diventato essenziale.
Infatti, lo stress favorisce la secrezione di un ormone, il cortisolo, che accelera l’invecchiamento della pelle, l’aumento di peso e la comparsa della cellulite. Per questo, è importante praticare la meditazione, lo sport o la respirazione per promuovere la produzione di endorfine.
Soluzioni contro la cellulite
Cambia il tuo stile di vita
I primi sforzi da fare riguardano il nostro stile di vita.
Basta con la vita sedentaria, bisogna muoversi! Anche se il nostro stile di vita non sempre lo permette, cerchiamo di fare movimento il più spesso possibile. Fai una passeggiata durante la tua pausa, e scendi dalla metro una stazione prima per camminare qualche minuto in più ogni mattina.
Per rivitalizzare la circolazione del sangue, niente è meglio dell’attività fisica. È meglio scegliere un’attività di resistenza, come camminare. Inoltre, quest’attività promuoverà la produzione di endorfine che vi aiuteranno a sbarazzarvi dello stress.
Dovresti privilegiare docce alternate (calde e fredde) per stimolare la circolazione.
Per eliminare la cellulite, bere regolarmente molta acqua. Prima di tutto, bere prima di mangiare aiuta a ridurre il numero di calorie consumate quando lo stomaco comincia a riempirsi. Ma l’acqua aiuta anche il corpo a eliminare le tossine e quindi partecipa al drenaggio e alla combustione dei grassi.
Adotta una nuova dieta
Infine, controlliamo la nostra dieta, niente più pasti troppo grassi, troppo dolci e troppo salati. Inoltre, cerchiamo di promuovere alcuni elementi che aiutano a ridurre la cellulite.
L’Omega 3 è il campione di tutte le categorie: gioca un ruolo essenziale nel mantenimento dell’integrità del tessuto connettivo, nella protezione vascolare e nella rimozione degli adipociti.
Fonti di omega 3: pesci grassi (sardine, aringhe, sgombri), oli vegetali (colza, noci) o integratori alimentari.
Ecco i frutti e le verdure colorate! I flavonoidi sono importanti protettori dei vasi sanguigni, rafforzano l’elasticità delle pareti venose e sono anche potenti antiossidanti. I flavonoidi sono una grande famiglia di sostanze naturalmente presenti in molte piante. Si trovano in grandi quantità nell’estratto di semi di pompelmo.
Infine, il magnesio è un elemento essenziale nella lotta contro la ritenzione idrica, più ti manca, più acqua viene trattenuta all’interno delle cellule.
Piante diuretiche: carciofo, ravanello nero e dente di leone
Le piante diuretiche sono perfettamente indicate se avete la cellulite acquosa. Permetteranno di rivitalizzare la circolazione e di drenare il vostro corpo purificando il vostro fegato.
Il carciofo è una pianta molto ricca di polifenoli, tra i quali la cinarina è il più attivo. Il carciofo contiene dei principi molto amari che sono generalmente benefici per la funzione del fegato e anche per la digestione.
Il ravanello nero è ricco di acqua e di potassio che gli conferisce un’azione disintossicante. Inoltre, i suoi derivati solforati sono diuretici, attivano la funzione renale per promuovere l’eliminazione dell’acqua
Pianta tradizionale, il dente di leone è anche ricco di principi attivi specifici. Per quanto riguarda la cellulite, sono soprattutto le radici ad essere utilizzate, per le loro proprietà molto favorevoli all’eliminazione dell’acqua. Dotate di inulina, principi amari e sali minerali, le radici di dente di leone contribuiscono ad evacuare l’acqua in eccesso e le tossine dal corpo.
Piante brucia grassi: Guaranà, Matè e Tè verde
Le piante brucia grassi agiranno sulle cellule di grasso e sono raccomandate in caso di cellulite adiposa. Vi aiuteranno anche nella vostra perdita di peso.
I semi di guaranà contengono grandi quantità di caffeina, chiamata anche guaranina. Ne contengono da 2 a 3 volte di più dei chicchi di caffè. A causa della loro composizione, i semi sono principalmente conosciuti per i loro effetti positivi per eliminare i grassi e gli zuccheri in eccesso nel corpo, i semi di guaranà sono dei veri bruciatori di sostanze indesiderabili.
Il matè, pianta originaria del Sud America, è ricco di caffeina. Aiutando a bruciare i grassi e gli zuccheri in eccesso, il mate è una pianta interessante per combattere le antiestetiche riserve di grasso che costituiscono le fossette all’origine della cellulite, e in particolare quelle della cellulite adiposa e fibrosa.
Molto apprezzato come bevanda, il tè verde è anche un ingrediente formidabile contro tutte le forme di deregolamentazione del peso, di cui la cellulite è un esempio specifico. Composto da una moltitudine di principi attivi benefici tra i quali gli antiossidanti, polifenoli e flavonoidi, occupano un buon posto, il tè verde è anche una fonte apprezzabile di caffeina o teina. Quest’ultima molecola attiva ha vantaggi nel bruciare ed eliminare i grassi e gli zuccheri accumulati nelle cellule grasse e fibrose dei tessuti del corpo più colpiti dalla cellulite.
Inizia ad utilizzare i drenanti
In alcuni periodi dell’anno, soprattutto in vista dell’estate, potrebbe essere utile favorire il drenaggio del corpo in modo tale da eliminare i liquidi in eccesso e allo stesso tempo detossificare il nostro organismo.
Il nostro integratore alimentare Dietyslim, 100% naturale, è un drenante concentrato da bere efficace nel dimagrimento, nell’eliminazione della ritenzione idrica e del gonfiore. La sua formulazione alle 10 piante favorisce la depurazione dell’organismo e l’eliminazione delle tossine.
Dietyslim non sostituirà i tuoi pasti, ma contribuirà a prolungare la sensazione di sazietà e a monitorare il tuo peso. Un mix attivo nella diuresi, nella perdita di volume, nella digestione e nella regolarità intestinale: il suo apporto è in grado di rallentare l’assimilazione di lipidi e carboidrati.
Dietyslim contribuisce a migliorare il tuo stile di vita, invogliandoti a prenderti cura del tuo benessere psico-fisico. Associato ad un’attività sportiva costante, amplifica la portata dei risultati attesi. Alla ricerca della tua forma fisica migliore: “ritrova te stessa” come imperativo per il tuo umore, senza troppe restrizioni per il tuo corpo.
Massaggi: oli essenziali e coppettazione
Massaggiare la pelle è molto efficace per eliminare le fossette. Infatti, questa azione sulla pelle permette di sbloccare le cellule di grasso e di limitare il loro stoccaggio sotto la pelle.
Il massaggio più efficace: la pressione scorrevole. Questo consiste nell’afferrare profondamente la pelle, tenerla tra le dita e farla rotolare su e giù per “rompere” le cellule di grasso. Maggiore è la pressione, maggiore sarà l’efficacia.
Si raccomanda di utilizzare sessioni da 15 a 20 minuti al giorno per almeno 5 o 6 giorni consecutivi. Dopo questa fase iniziale, una o due sessioni alla settimana sono sufficienti per prolungare gli effetti.
Per accentuare l’effetto di questo massaggio, si possono usare oli essenziali:
- L’olio essenziale di limone è ricco di limonene. È quindi ipolipidemico: favorisce la scomposizione dei lipidi.
- L’olio essenziale di rosmarino cineolo favorisce la riduzione del tessuto adiposo e aiuta a ridurre la ritenzione idrica.
- L’olio essenziale di geranio rosa rassoda i tessuti e attiva la circolazione sanguigna e linfatica.
Infine, un’altra soluzione contro la cellulite radicata è la coppettazione. Utilizzata da secoli nella medicina tradizionale cinese, la coppettazione riavvia la circolazione dei fluidi nel corpo e “rompe” le cellule che immagazzinano il grasso.
Quello che dovete ricordare!
- Adottare una dieta sana
- Esercitarsi regolarmente
- Bere molta acqua
- Utilizzare piante diuretiche e brucia grassi
- Fare regolarmente docce fredde
- Massaggiare le aree interessate
Riferimenti
Mathew M. Avram. Clinical Instructor of Medecine. 2009. Cellulite a review of its physiology and treatment. Journal of Cosmetic and Laser Therapy.
Digestion, minceur et élimination. Cellulite : comment enlever la cellulite, astuces anti cellulite. Natureactive.
Des huiles essentielles hyper-efficaces contre la cellulite. Femme actuelle.