La maggior parte delle volte, molte bevande sono vietate durante la gravidanza. Tuttavia, ci sono alcune voci su questo argomento che sono infondate, come nel caso del tè. Ricordate che, in quanto amanti di questa bevanda, potete berla durante la gravidanza. Non ci sono effetti collaterali per il bambino. Per maggiori informazioni, continuate a leggere.
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Il tè ideale per la gravidanza
È vero che il tè contiene caffeina, ma può essere consigliato in gravidanza se, però, si rispetta il dosaggio autorizzato. Ciò significa che non bisogna superare i 300 mg di caffeina al giorno, indipendentemente dalla sua provenienza (tè, caffè, bevande gassate, ecc.).
In media, una tazza di caffè filtro contiene 179 mg di caffeina. Un espresso da 30 ml ne contiene 90 mg. Una tazza di caffè nero in bustina ne contiene 50 mg. La stessa quantità di tè verde contiene 30 mg di caffeina.
Quindi è necessario essere ragionevoli riguardo alle grandi quantità di questa bevanda caffeinata che si trovano nei banchi del caffè. Alcune contengono più di 600 ml di caffeina, un dosaggio che supera il livello di caffeina raccomandato in gravidanza.
Inoltre, è meglio non consumare tè dopo un pasto. Contiene sostanze che interferiscono con il legame di calcio e ferro nell’organismo.
Pensate di alternare il tè con le tisane, bevande con estratti vegetali dalle molte virtù.
Tisaneper disturbi gastrointestinali e nausea
Nei primi tre mesi, molte donne incinte soffrono di nausea. Un assortimento di tisane è la migliore alternativa: menta, finocchio, camomilla e molte altre. In questo modo si previene la nausea.
Quando sentite bruciore di stomaco nello stomaco, optate anche per una tisana al finocchio. Allo stesso tempo, si può assumere quella alla camomilla. Per la stitichezza, la tisana allo zenzero è la più consigliata.
Tisane per il raffreddore in gravidanza
Durante la gravidanza è sconsigliato assumere un gran numero di compresse e bevande. Tuttavia, esistono tipi di tisane che alleviano il raffreddore, il mal di gola e la tosse. Per quanto riguarda il mal di gola, le tisane alla salvia sono una soluzione perfetta per la raucedine. Tuttavia, hanno effetti collaterali durante la gravidanza a causa del loro effetto ormonale. D’altra parte, si possono usare per i gargarismi. In altre parole, con queste si schiarisce la gola.
Tè per calmarsi durante la gravidanza
Durante la gravidanza e soprattutto con l’avvicinarsi del parto, stress e ansia sono inevitabili. Per questo, si possono bere alcuni tè che sono noti per rilassare durante questo periodo. La melissa, in particolare, combatte lo stress e l’agitazione. E non dimenticate che anche la camomilla vi farà dormire bene.
Tè da evitare in gravidanza
Molti tipi di tè possono essere consumati durante la gravidanza. Ad esempio, si possono consumare tè Rooibos e tè alla frutta. Tuttavia, si dovrebbero evitare i tè contenenti erba di San Giovanni, passiflora, radice di liquirizia e rosmarino. I tè neri e verdi sono accettati con restrizioni.
Al giorno si possono consumare tre tazze, ma senza aver prima bevuto un altro tipo di caffè. Questo perché contengono una buona quantità di caffeina, così come il mate, il matcha e molti altri.
Vale la pena sottolineare che i tè in gravidanza vanno consumati senza dolcificanti, senza zucchero. La maggior parte di essi ha un piacevole gusto freddo. Ricordatevi quindi di metterli in frigorifero durante l’estate per poterne gustare ancora il sapore. La cosa più importante è scegliere i tè consigliati.