Come suggerisce il nome, il detox è un metodo dimagrante che permette di disintossicare l’organismo in pochi giorni e di aiutare il processo di dimagrimento. Per mettere in pratica questa pratica salutistica, dovrete mangiare un singolo alimento o aggiungerlo ai vostri pasti su base giornaliera. Gli alimenti disintossicanti aiutano a eliminare le tossine e il grasso in eccesso dal corpo.
Sommaire
Cura detox al limone per perdere peso
Va ricordato che il limone è un agrume noto per i suoi numerosi benefici per la salute. È infatti un vero e proprio concentrato di vitamina C antiossidante e aiuta anche a stimolare la produzione di bile e di enzimi da parte dell’apparato digerente.
Aggiungere il limone a una dieta sana ed equilibrata è quindi una buona idea per la salute. Esistono infatti diverse forme di detox al limone che si possono preparare da soli. In alternativa, si possono trovare in commercio, in particolare in una farmacia di Parigi al Carré Opéra o altrove.
Per quanto riguarda la cura casalinga, il succo e l’acqua di limone possono essere aggiunti ai pasti e consumati nel corso della giornata. L’obiettivo è massimizzare l’azione disintossicante del limone. È anche possibile utilizzare il succo di limone per sostituire parte dell’apporto energetico giornaliero.
Siccome questo tipo di cura è più restrittiva, dura meno, di solito tra le 48 e le 72 ore. Tuttavia, occorre fare attenzione alle diete troppo restrittive, soprattutto quando l’assunzione di cibo diventa minima. Il limone non può sostituire una dieta varia ed equilibrata.
Bevanda detox a base di spirulina
Per fare il pieno di energia all’inizio della giornata, questa bevanda a base di spirulina blu-verde è molto ricca di proteine. Ciò le conferisce proprietà sazianti molto interessanti per una dieta detox dimagrante. Sono necessari alcuni ingredienti per 1 bicchiere grande:
- 1 cucchiaio raso di spirulina;
- 1/2 gambo di sedano;
- 1/2 banana;
- 100 ml di acqua di cocco;
- una manciata di germogli di spinaci.
Dopo aver sciacquato accuratamente tutte le piante, dovrete frullare insieme tutti gli ingredienti con l’aiuto di un frullatore fino a ottenere una bevanda detox omogenea. Se necessario, potete aggiungere un po’ di acqua di cocco. Non vi resta che gustarla.
Oltre ad essere ricca di proteine, questa bevanda è anche ricca di ferro e micronutrienti. L’acqua di cocco è nota anche per le sue proprietà dissetanti. Potrete gustare un succo detox saziante che aiuta naturalmente a regolare l’assunzione di cibo. Come i gambi di sedano, le banane e gli spinaci sono ricchi di fibre e potassio. Inoltre, aggiungono uno speciale beneficio dimagrante al mix.
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Succo detox vegetale
Oggi una cura dimagrante a base di verdure è sempre più utilizzata per disintossicare l’organismo e perdere peso. Può essere praticata in diversi modi e l’apporto calorico varia a seconda del metodo scelto. In generale, è importante ricordare che i succhi di verdura sostituiscono una parte dell’alimentazione, cioè 1 pasto al giorno.
Inoltre, possono sostituire completamente il cibo solido per 48 ore o una settimana. Ma non è tutto, perché è consigliabile consumare i succhi di verdura insieme agli alimenti tradizionali per beneficiare delle loro virtù detox.
È importante ricordare che questi tre scenari non sono equivalenti dal punto di vista della salute. Tuttavia, i succhi a base vegetale inclusi in questo tipo di cura sono prodotti con piante rinomate per le loro virtù detox, come sedano, spinaci, erba di grano, finocchio, ecc. Consumando regolarmente succhi detox a base di verdure, aumenterete il vostro apporto quotidiano di nutrienti e piante.
Non devono però sostituire una dieta tradizionale o il consumo di vegetali interi, più ricchi di fibre alimentari. Per questo motivo, non è consigliabile sostituire in tutto o in parte la propria dieta con i succhi di verdura. È meglio combinarli con altri alimenti per beneficiare delle loro virtù e come parte di una dieta equilibrata. Ad esempio, si può preparare un succo detox a base di verdure come complemento alla colazione o come spuntino.