Il collagene potrebbe presentare rischi per i reni di chi lo consuma? Il collagene è una proteina presente nel tessuto connettivo di tutto il corpo. Questo include ossa, pelle, articolazioni e legamenti.
Può essere presente anche in una serie di pasti ricchi di proteine. Stiamo parlando di carne, pesce e pollame.
Infine, è facilmente reperibile sotto forma di integratore. Viene spesso utilizzato per aumentare l’elasticità della pelle, ridurre i disturbi articolari e prevenire la perdita di massa ossea.
Tuttavia, alcune persone non sanno se il collagene può danneggiare i reni o aumentare il rischio di calcoli renali.
Questo articolo esamina la ricerca per vedere se gli integratori di collagene possono causare calcoli renali.
Sommaire
Cause dei calcoli renali
I calcoli renali sono depositi di minerali che si formano nei reni. Provocano sintomi come dolore, nausea e vomito.
Anche se esistono molte forme diverse di calcoli renali, i calcoli renali di ossalato di calcio sono i più comuni.
L’ossalato è una sostanza chimica presente in un’ampia varietà di alimenti vegetali. Tra questi vi sono frutta, verdura, noci e cereali.
L’ossalato contenuto nei pasti ricchi di ossalato si lega al calcio nell’apparato digerente. Viene espulso attraverso le feci o l’urina.
D’altra parte, grandi quantità di ossalato che passano attraverso i reni possono portare alla formazione di calcoli renali.
Anche un’idratazione inadeguata o l’assunzione di calcio possono contribuire alla formazione di calcoli renali aumentando l’assorbimento dell’ossalato.
In sintesi, i calcoli renali di ossalato di calcio si formano quando grandi quantità di ossalato si accumulano nei reni. Un maggiore consumo di liquidi e di diete ricche di calcio può ridurre l’incidenza dei calcoli renali riducendo l’assorbimento di ossalato.
L’idrossiprolina è presente nel collagene.
Il collagene, come altri tipi di proteine animali, contiene un tipo di amminoacido chiamato idrossiprolina.
Nel corpo, l’idrossiprolina viene convertita in ossalato. Questo può aumentare l’escrezione di ossalato nelle urine.
Tuttavia, va tenuto presente che la maggior parte di questi studi ha utilizzato alte concentrazioni di idrossiprolina.
Di conseguenza, non è chiaro come il collagene presente nella carne o negli integratori possa influire sull’escrezione urinaria di ossalato e sullo sviluppo di calcoli renali in quantità normali.
Concludendo, consumato in grandi quantità, il collagene contiene idrossiprolina, che può aumentare l’escrezione urinaria di ossalato.
Dovremmo stare lontani dal collagene?
Gli integratori di collagene non sono generalmente indicati per le persone ad alto rischio di sviluppare calcoli renali. Tuttavia, è improbabile che la maggior parte delle persone sviluppi calcoli renali. Naturalmente, se consumano collagene con moderazione nell’ambito di una dieta equilibrata.
In realtà, le ricerche suggeriscono che limitare l’assunzione di ossalati non è sempre essenziale per evitare i calcoli renali.
La maggior parte delle ricerche dimostra che aumentare l’assunzione di calcio può essere un modo più efficace per limitare l’assorbimento dell’ossalato e prevenire la formazione di calcoli renali.
Per ridurre il rischio di formazione di calcoli renali, puntate a un apporto giornaliero di almeno 1.000-1.200 mg di calcio.
Bere una quantità sufficiente di liquidi ogni giorno può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali.
Se si è soggetti a calcoli renali o si soffre di una condizione come l’iperossaluria primaria, si dovrebbe evitare di assumere quantità eccessive di collagene negli alimenti e negli integratori.
Per ridurre al minimo gli impatti negativi sulla salute, è inoltre consigliabile consultare il proprio medico curante prima di iniziare un’integrazione di collagene o di apportare qualsiasi modifica alla propria dieta.
Bref, è improbabile che gli integratori di collagene causino calcoli renali nella maggior parte delle persone, se usati con moderazione. Le persone ad alto rischio di sviluppare calcoli renali dovrebbero limitarne l’uso.
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Il collagene è la proteina più abbondante nel nostro corpo, con una presenza molto importante nel derma della pelle e nelle articolazioni.
La vitamina C è un antiossidante molto potente; la vitamina A svolge un ruolo nel rivitalizzare la pelle e la vitamina E nel proteggere muscoli e articolazioni.
In conclusione
Il collagene è una forma di proteina che si trova in una varietà di pasti e integratori.
Contiene idrossiprolina, un aminoacido che il corpo converte in ossalato, il che può aumentare l’escrezione urinaria di ossalato.
Le persone inclini ai calcoli renali dovrebbero evitare di assumere grandi quantità di collagene nei pasti o negli integratori.
Tuttavia, è improbabile che l’assunzione di quantità modeste di collagene nell’ambito di una dieta equilibrata produca calcoli renali nella maggior parte degli individui.
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