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Che cos’è il magnesio marino?
Il magnesio marino è un minerale derivato dalle acque marine. È essenziale per il buon funzionamento del corpo e la sua origine naturale lo rende facilmente assimilabile.
Ricordo sull’alta pressione sanguigna
Il sangue viene trasportato dal cuore agli organi dalle arterie. La pressione sanguigna o pressione del sangue misura la pressione esercitata dal sangue sulle pareti delle arterie. Pertanto, l’ipertensione corrisponde a una pressione sanguigna troppo alta. L’ipertensione è un fenomeno da tenere sotto controllo perché potrebbe comportare rischi di malattie cardiovascolari, insufficienza renale o incidenti vascolari cerebrali (ictus).
Esistono trattamenti farmacologici per abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, alcuni integratori alimentari potrebbero aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari. Vi spieghiamo tutti i benefici del magnesio marino sull’ipertensione.
Magnesio marino e ipertensione
Il magnesio svolge un ruolo nella regolazione dell’ipertensione. Uno studio scientifico condotto nel 2021 ha dimostrato che la supplementazione con magnesio aiuta ad alleviare l’ipertensione polmonare grazie alla sua azione regolatrice.(1)
Ci sono diversi meccanismi che possono spiegare la relazione tra magnesio e pressione alta. In primo luogo, il magnesio è un vasodilatatore, cioè regola la resistenza vascolare: è in grado di rilassare i muscoli e dilatare i vasi sanguigni.
Il magnesio è anche coinvolto nel controllo delle concentrazioni e della biodisponibilità del calcio, responsabile della modulazione del tono muscolare e della contrazione. Qualsiasi variazione della concentrazione di magnesio provocherebbe variazioni del tono muscolare e, di conseguenza, della pressione sanguigna.(3)
Magnesio marino e trattamento dell’ipertensione
Le prove che dimostrano l’effetto del magnesio sulla riduzione del rischio di ipertensione sottolineano l’importanza di consumare alimenti ricchi di magnesio. Tuttavia, in alcuni casi, la dieta non è sufficiente a compensare la carenza di magnesio. Pertanto, alla luce dei numerosi studi che rivelano una relazione tra carenza di magnesio e alta pressione sanguigna, gli integratori alimentari con magnesio marino possono essere presi in considerazione per limitare il rischio di malattie legate all’alta pressione sanguigna.(3)
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La sua integrazione contribuisce al buon funzionamento del immunitario e del sistema nervoso.
Magnesio marino e dosaggio per l’ipertensione
Gli effetti del magnesio marino sulla regolazione dell’ipertensione sono visibili dopo il consumo di 500 mg a 1000 mg al giorno.(4)
In dosi troppo elevate, il magnesio marino può avere effetti collaterali come un effetto lassativo. È importante consultare un medico prima di assumere un ciclo di magnesio marino.
Nutrimea ha formulato per voi un integratore alimentare a base di magnesio marino, chiamato ossido di magnesio. Una capsula soddisfa il 40% del fabbisogno giornaliero di magnesio, consentendovi di integrare la vostra dieta quotidiana.
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(1)Wang D, Zhu ZL, Lin DC, Zheng SY, Chuang KH, Gui LX, Yao RH, Zhu WJ, Sham JSK, Lin MJ, 2021. L’integrazione di magnesio attenua l’ipertensione polmonare attraverso la regolazione dei trasportatori di magnesio. Hypertension. Volume 77, n. 2, pagine 617-631.
(2)Samadian F, Dalili N, Jamalian A, 2016. Modifiche dello stile di vita per prevenire e controllare l’ipertensione. Iran J Kidney Dis. Volume 10, No. 5, pagine 237-263.
(3)Dominguez L, Veronese N, Barbagallo M, 2020. Magnesio e ipertensione in età avanzata. Nutrienti. Volume 13, n. 1, pagina 139.
(4)Houston M, 2011. Il ruolo del magnesio nell’ipertensione e nelle malattie cardiovascolari. J Clin Hypertens (Greenwich). Volume 13, n. 11, pagine 843-7.
Vedi anche:
- La relazione tra magnesio marino e tiroide
- Cosa pensare del magnesio marino per i bambini
- L’assunzione di magnesio marino in gravidanza è consigliata?