De schildklier is een kleine vlindervormige klier aan de basis van de hals. Hij produceert twee belangrijke hormonen: triiodothyronine (T3) en thyroxine (T4), onder controle van de hypothalamus en de hypofyse, twee delen van de hersenen. Deze hormonen zijn betrokken bij vele stofwisselingsreacties, waaronder de regulering van de lichaamstemperatuur, vruchtbaarheid, calorieverbruik, eetlust en hartslag.(1) Om een gezonde schildklier te behouden, is het belangrijk om een gezonde levensstijl te hebben, met een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging.
Magnesium, een mineraal dat essentieel is voor de goede werking van het lichaam, zou de schildklieractiviteit in stand kunnen houden en zo het ontstaan van schildklieraandoeningen kunnen beperken.
Sommaire
Zeemagnesium en schildklier
Het schildklierhormoon T4 heeft weinig effect op het stimuleren van de stofwisseling, men zegt dat het inactief is. Het wordt omgezet in T3, de meest actieve vorm van het hormoon.
Magnesium speelt een belangrijke rol bij de goede werking van de schildklier, omdat het betrokken is bij de omzetting van het inactieve hormoon T4 in zijn actieve vorm T3.
Met de leeftijd of intense fysieke inspanning krimpt de schildklier en vermindert zijn activiteit. Het niveau van de T4- en T3-hormonen daalt, waardoor het risico op het ontwikkelen van schildklierproblemen toeneemt.(2) Bovendien verhoogt een magnesiumtekort de frequentie van schildklieraandoeningen, zoals hypothyreoïdie, hyperthyreoïdie, struma, de ziekte van Graves of Hashimoto’s thyroïditis.(3)
De voordelen van zeemagnesium voor de schildklier
Vanwege het belang van magnesium in de menselijke stofwisseling en met name de betrokkenheid bij de functies van enkele honderden enzymeiwitten, wordt een magnesiumtekort in verband gebracht met een hoger risico op het ontwikkelen van vele ziekten(4).
Verschillende studies hebben het belang aangetoond van magnesium en de waarde van een supplement met dit mineraal voor het behoud van een normale schildklierfunctie.
Zoals eerder vermeld, verhoogt een hoog magnesiumtekort het risico op het ontwikkelen van Hashimoto’s thyroiditis en kan het in sommige gevallen de symptomen van deze ziekte zelfs versterken.(5) Hashimoto’s thyroiditis is een chronische auto-immuunontsteking van de schildklier. Ze wordt veroorzaakt door een hormonaal onevenwicht waardoor de lichaamseigen antilichamen de schildkliercellen aanvallen. Dankzij zijn ontstekingsremmende werking zou magnesium het aantal antilichamen dat de schildklier aanvalt kunnen verminderen en zo de ontwikkeling van Hashimoto’s thyroiditis kunnen beperken.(4)
Hoe neem je zeemagnesium voor de schildklier?
De aanbevolen dagelijkse inname van magnesium varieert naargelang leeftijd en geslacht. Volgens ANSES(6) wordt aanbevolen 380 mg/d magnesium in te nemen voor een volwassen man en 300 mg/d voor een vrouw.
Bij overmatig gebruik kan zeemagnesium bijwerkingen hebben zoals diarree. Het is belangrijk een arts te raadplegen voordat u een zeemagnesiumkuur neemt.
Nutrimea heeft voor u een voedingssupplement samengesteld op basis van magnesium uit de zee, magnesiumoxide genaamd. Eén capsule voorziet in 40% van uw dagelijkse behoefte aan magnesium, zodat u uw dagelijkse voeding kunt aanvullen.
Bovendien zorgt onze formule die zeemagnesium combineert met vitamine B6 voor een betere opname, waardoor de bijwerkingen beperkt blijven.
Bronnen
(1)Glenn D. Braunstein, 2022. Revue générale de la fonction thyroïdienne. Cedars-Sinai Medical Center.
(2)Ciloglu F, Peker I, Pehlivan A, Karacabey K, Ilhan N, Saygin O, Ozmerdivenli R, 2006. Exercise intensity and its effects on thyroid hormones. Neuro Endocrinol Lett. Volume 26, n°6, pages 830-4.
(3)Wang K, Wei H, Zhang W, Li Z, Ding L, Yu T, Tan L, Liu Y, Liu T, Wang H, Fan Y, Zhang P, Shan Z, Zhu M, 2018. Severely low serum magnesium is associated with increased risks of positive anti-thyroglobulin antibody and hypothyroidism: A cross-sectional study. Sci Rep. Volume 8, n°1, page 9904.
(4)Ihnatowicz P, Drywień M, Wątor P, Wojsiat J, 2020. The importance of nutritional factors and dietary management of Hashimoto’s thyroiditis. Ann Agric Environ Med. Volume 27, n°2, pages 184-193.
(5)Xu H, Hu X, Li J, Nie Z, Kang S, Liu H, Wang Y, Jia X, Lyu Z, 2022. The Inverse Association of Serum Magnesium with Papillary Thyroid Cancer in Thyroid Nodules: a Cross-Sectional Survey Based on Thyroidectomy Population. Biol Trace Elem Res.
(6)Avis de l’ANSES, rapport d’expertise collective, 2021. Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux.