Johanniskraut

Das auch unter dem Namen "Teufelsaustreiber" bekannte Johanniskraut galt vor Jahrhunderten als magische Pflanze, die böse Geister vertreiben konnte ... In Ermangelung magischer Kräfte ist diese krautige Pflanze mit zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften ausgestattet.

Herkunft

Das Johanniskraut ist eine mehrjährige krautige Pflanze, die in Europa, Nordafrika und Zentralasien beheimatet ist. Sie liebt trockene und sonnige Gebiete und gehört zur Familie der Hypericaceae. Johanniskraut wird seit über zweitausend Jahren verwendet, um seelische Beschwerden zu lindern und alle Arten von Hexerei abzuwehren.

In der Antike wurde es zur Behandlung von Nervenleiden eingesetzt. Der griechische Arzt Dioskurides sagte bereits: "Es ist für die Nerven, was Arnika für die Gefäße ist". Der Stängel des Johanniskrauts ist voll von einem roten, öligen Mazerat. Der Legende nach stammte es aus dem Blut von Johannes dem Täufer, einem Propheten, der im ersten Jahrhundert enthauptet wurde. Das Johanniskraut wurde daraufhin als "Johanniskraut" bezeichnet.

Im Mittelalter wurde es dann unter dem Namen "Teufelsfänger" bekannt. Es wurde zur Behandlung von Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und hysterischen Anfällen eingesetzt. Jahrhundert verwendete Ambroise Paré, der Erfinder der Anästhesie, das Johanniskraut zur Behandlung von Soldatenwunden.

Der Name Johanniskraut - tausend Löcher - rührt vom Aussehen der Blätter her, die aussehen, als wären sie von Tausenden kleiner Löcher durchbohrt. In Wirklichkeit handelt es sich um Bläschen, die mit flüchtigen Ölen gefüllt sind, die reich an Wirkstoffen sind.

Aktive Inhaltsstoffe

Johanniskraut ist reich an zahlreichen Wirkstoffen, doch die wichtigsten sind zweifellos Hypericin und Hyperforin.

Hypericin dient als Marker, um die Konzentration von Johanniskraut in einem Präparat zu beurteilen. Es ist das rote Pigment, das dem im Johanniskrautstängel enthaltenen Mazerat seine Farbe verleiht.

Hyperforin ist ein Flavonoid, das auf die Produktion von Neurotransmittern einwirken soll, die an Stimmungsschwankungen beteiligt sind: Serotonin, Dopamin, Noradrenalin ...

Johanniskraut enthält auch :

Ein ätherisches Öl, das in den Blütenspitzen und den Blättern (Vesikeln) enthalten ist.

Gerbstoffe (Tannine)

Melatonin: ein Hormon, das für den Biorhythmus und den Schlaf wichtig ist.

Xanthone, die beruhigende Eigenschaften haben.

Nutzen und Wirkung

Depressionen (leichte, mittelschwere, saisonale ...)

Die positive Wirkung von Johanniskraut bei leichten oder mittelschweren Depressionen ist unbestritten. Dies ist sogar seit der Antike die Hauptanwendung dieser Pflanze. Dennoch wurde Johanniskraut erst 1984 in Deutschland von der Kommission E in die Liste der Behandlungsmöglichkeiten für depressive Verstimmungen und Angstzustände aufgenommen.

Studien, die die Wirksamkeit von Johanniskraut bei depressiven Verstimmungen belegen sollten, wurden seit den 1960er Jahren immer wieder durchgeführt. Im Jahr 2017 wurde eine Metaanalyse veröffentlicht, in der die Daten aus all diesen Studien zusammengefasst wurden1. Die Johanniskrautextrakte wurden mit 0,3 bis 5 % Hyperforin dosiert, wobei die Dosierungen von 300 bis 1300 mg pro Tag reichten. Nach einer Behandlungsdauer von 4 bis 12 Wochen kam die Metaanalyse zu dem Schluss, dass "Johanniskraut im Vergleich zu SSRI [Medikamente aus der Klasse der Psychopharmaka] eine vergleichbare Wirksamkeit und Sicherheit aufweist". Die Metaanalyse zeigt außerdem, dass die Abbruchrate bei Johanniskraut aufgrund der wesentlich geringeren Nebenwirkungen niedriger ist als bei SSRI.

1999 untersuchte eine britische Studie2 dieses Mal die Wirkung von Johanniskraut gegen saisonale Depression (SAD). Sie kam zu dem Schluss, dass die Pflanze "eine wirksame Behandlung für SAD zu sein scheint".

Johanniskraut ist die einzige Pflanze, deren Verwendung zur Behandlung von leichten bis mittelschweren vorübergehenden Depressionen anerkannt ist.

Beschwerden während der Menopause

Johanniskraut wird auch zur Verbesserung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt: Reizbarkeit, Hitzewallungen, Libidoverlust.

Eine erste deutsche Studie3 aus dem Jahr 1999 an 60 Frauen im Alter von 43 bis 65 Jahren, die 12 Wochen lang mit Johanniskrautextrakten behandelt wurden, zeigte eine Verbesserung der psychologischen und psychosomatischen Symptome, der Hitzewallungen und des sexuellen Wohlbefindens.

Elf Jahre später wurde in einer iranischen Studie4 die Wirkung von Johanniskraut auf die Häufigkeit und Dauer von Hitzewallungen bei Frauen in der Menopause beobachtet. Die placebokontrollierte Doppelblindstudie ergab einen deutlichen Rückgang der Häufigkeit von Hitzewallungen bei Frauen, die Johanniskraut erhielten.

Antibakteriell

Zwei Studien haben dazu beigetragen, die antibakterielle Wirkung von Johanniskraut-Extrakten zu belegen.

Die erste aus dem Jahr 20015 zeigt, dass "hydratisierte Lösungen von Hypericum perforatum-Tees sich als antimikrobiell wirksam gegen grampositive Bakterien erwiesen haben".

Die zweite Studie aus dem Jahr 20046 bestätigt die antibakteriellen Eigenschaften von Johanniskraut.

Hilfe bei der Raucherentwöhnung

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2006 mit 37 Teilnehmern7 legt nahe, dass Johanniskrautextrakte bei der Aufrechterhaltung des Rauchstopps wirksam sind. Diese Studie muss jedoch durch andere, größere Studien bestätigt werden, um sagen zu können, dass Johanniskraut bei der Raucherentwöhnung hilft.

Oberflächliche Hautverbrennungen, Wunden, Insektenstiche.

Seit Jahrhunderten wird das Ölmazerat des Johanniskrauts lokal angewendet, um leichte Hauterkrankungen zu lindern. Seine wundheilenden, entzündungshemmenden und antiseptischen Eigenschaften machen es wirksam bei der Behandlung von Insektenstichen, leichten Verbrennungen, kleinen lokalen Reizungen oder oberflächlichen Wunden.

Die WHO erkennt die Verwendung von Johanniskrautöl zur Behandlung von "Schnittwunden, Reizungen, leichten Verbrennungen und viralen Hautinfektionen" an, und die Kommission E zur Behandlung von "leichten Verbrennungen, Muskelschmerzen und zur Unterstützung der Wundheilung".

Diese Inhaltsstoffe für das emotionale Wohlbefinden werden Ihnen auch gefallen :

• Griffonia (Griffonia simplicifolia): Fördert das geistige Wohlbefinden.

• Rhodiola: Verbessert die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

• Ashwagandha: Hilft bei der Bewältigung von Stress und Ängsten.

• Magnesium: Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.

• Vitamin B6: Unterstützt die normale psychologische Funktion.

Dosierung

Johanniskraut muss unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden, daher ist es wichtig, dass Sie vor Beginn einer Kur den Rat Ihres Arztes einholen.

Es gibt verschiedene Darreichungsformen von Johanniskraut, von denen die Dosierung abhängt:

• Flüssigextrakte, die hauptsächlich zur lokalen äußerlichen Anwendung bei Hauterkrankungen oder Muskelschmerzen verwendet werden. Es werden 1 bis 2 ml dreimal täglich empfohlen.
• Feste standardisierte Extrakte mit 0,3 % Hypericin: 300 mg dreimal täglich zu den Mahlzeiten.
• Urtinkturen: Die Konzentrationen sind je nach Präparat unterschiedlich; fragen Sie unbedingt Ihren Apotheker oder Arzt nach der Dosierung der einzelnen Präparate.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Personen mit bipolarer Störung wird von der Verwendung von Johanniskraut abgeraten, da es zu manischen Anfällen kommen kann.

Johanniskraut kann mit synthetischen Antidepressiva interagieren. Daher sollte zwischen dem Absetzen des Antidepressivums und dem Beginn einer Behandlung mit Johanniskraut ein ausreichender zeitlicher Abstand eingehalten werden, damit der Körper Zeit hat, das Medikament abzubauen.

Schwangeren und stillenden Frauen wird empfohlen, die Einnahme von Johanniskraut zu vermeiden.

Nebenwirkungen bei der Einnahme von Johanniskraut sind selten und meist harmlos, sie können sein: Müdigkeit, Nervosität, Kopfschmerzen, leichte Verdauungsstörungen, Hautreaktionen.

Es gibt zahlreiche Wechselwirkungen zwischen dem in Johanniskraut enthaltenen Hyperforin und Arzneimitteln. Vor Beginn einer Kur sollte man systematisch den Rat seines behandelnden Arztes einholen.

Referenzen

1. Ng, Q. X., Venkatanarayanan, N., and Ho, C. Y. X. (2017). Clinical use of Hypericum perforatum (St John's wort) in depression: a meta-analysis.

2. Wheatley D. Hypericum in seasonal affective disorder (SAD).Curr Med Res Opin, 1999;15:33-7.

3. Grube B, et al. St. John's wort extract: Efficacy for menopausal symptoms of psychological origin. Adv Ther 1999;16:177-186.

4. Abdali K, Khajehei M, Tabatabaee HR. Effect of St John's wort on severity, frequency, and duration of hot flashes in premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Menopause. 2010; 17(2): 326-31.

5. J. Reichilng, A. Weseler, R Saller, A current review of the antimicrobial activity of Hypericum perforatum L., Pharmacopsychiatry, 34, 116-118 (2001).

6. Avato P, Raffo F, Guglielmi G, Vitali C, Rosato A. Extracts from St John's wort and their antimicrobial activity.

7. Lawvere, S., et al. A Phase II study of St. John's Wort for smoking cessation. Alternative Medicine Review, Dec. 2006, p.