Griffonia : Griffonia simplicifolia

Diese aus Afrika stammende Kletterpflanze ist im Westen kaum bekannt, wird aber seit Jahrtausenden in der traditionellen lokalen Medizin verwendet. Hier erfahren Sie mehr über die zahlreichen positiven Eigenschaften der Griffonia!

Herkunft

Diese Kletterpflanze aus der Familie der Fabaceae liebt besonders die Savanne und die buschigen Regionen Westafrikas, vor allem die Küste von Guthaben und Ghana. Griffonia gehört zu den Hülsenfrüchten und trägt schwarze, bohnenähnliche Hülsen, die mit Samen gefüllt sind.

Es sind diese Samen, die die wertvollen Wirkstoffe enthalten, die in der Pflanzenheilkunde gesucht werden. Die Stängel und Blätter wurden von der afrikanischen Bevölkerung ebenfalls verwendet, und zwar in Form eines Absuds als Abführmittel und Brechmittel.

Die afrikanische Bevölkerung verwendet sie seit jeher zur Behandlung zahlreicher Krankheiten, nutzt sie aber auch in der Küche, wo sie wegen ihres Nährstoffreichtums an Proteinen geschätzt wird.

Die Wissenschaft wurde erst Ende des 20. Jahrhunderts, genauer gesagt 1980, auf Griffonia aufmerksam, als sie einen neuen Wirkstoff in den Samen der Pflanze identifizierten: 5HTP.

Nährwert

Griffonia-Samen sind also Ölsaaten wie rote und weiße Bohnen oder Linsen. Sie haben daher alle ernährungsphysiologischen Eigenschaften, wie z. B. ihren Reichtum an Ballaststoffen, pflanzlichen Proteinen, Mineralstoffen (Magnesium, Kalzium usw.) und Antioxidantien.

Aber es ist das Hydroxytryptophan, auch 5HTP genannt, das erst kürzlich von Wissenschaftlern identifiziert wurde, das der Griffonia ihre zahlreichen medizinischen Eigenschaften verleiht. Die Samen der Griffonia enthalten fast 15 % dieses Moleküls, das im Körper in Serotonin umgewandelt wird.

Vorteile und Tugenden

Depressionen, Angstzustände und Ängste.

Die stimmungsaufhellende Wirkung der Griffonia ist also dem Hydroxytryptophan (5HTP) zu verdanken, der Vorstufe des Serotonins, das auch als "Glückshormon" bezeichnet wird. Serotonin ist maßgeblich an der moralischen Fitness, der Gelassenheit und dem emotionalen Gleichgewicht beteiligt, und ein Mangel an Serotonin soll eine der Ursachen für Depressionen und Angstzustände sein.

Griffonia kann auch als Ersatztherapie bei einer Abhängigkeit von Anxiolytika oder Antidepressiva vorgeschlagen werden.

Nächtliche Schrecken

Dies zeigte eine 2004 in Rom durchgeführte Studie2 an 45 Kindern im Alter von 3 bis 10 Jahren, die zu dem Schluss kam, dass eine Behandlung mit 5HTP in der Lage ist, das Wachheitsniveau bei Kindern zu modulieren und eine langfristige Besserung der Schlafängste zu fördern.

Störungen des Schlafs

Auch hier ist es die Wirkung von 5HTP auf Serotonin, die der Griffonia ihre Eigenschaft als schlaffördernde Pflanze verleiht. Serotonin ist tatsächlich stark an der Regulierung und Qualität des Schlafs beteiligt, die sich auch aus seiner Wirkung auf die Stimmung ergibt: Je gelassener und beruhigter man ist, desto weniger ängstlich ist man und desto leichter fällt man in Morpheus' Arme. Die Studie aus dem Jahr 19981 bestätigt ebenfalls die Wirksamkeit von 5HTP bei der Behandlung von Schlaflosigkeit.

Appetitstörungen, Gewichtskontrolle

Unter den zahlreichen Wirkungen von Serotonin spielt dieses wertvolle Hormon eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Appetit und Sättigung. Diese Wirkung ist wiederum eng mit der Rolle von 5HTP auf die Stimmung und die Angst verbunden, zwei offensichtliche Ursachen für Essstörungen.

So ermöglicht Griffonia bei Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich satt zu fühlen, die Essensportionen während der Mahlzeiten spontan zu reduzieren, indem das Sättigungsgefühl gesteigert wird, wie diese Studie aus dem Jahr 1992 zeigt3.

Diese Inhaltsstoffe werden Ihnen ebenfalls aufgrund ihrer positiven Wirkung auf das geistige Wohlbefinden und die Schlafqualität gefallen:

• Johanniskraut: Hilft, das emotionale Gleichgewicht zu bewahren.
• Rhodiola: Reduziert Stress und verbessert die Stimmung.
• Melisse: Beruhigt das Nervensystem und fördert den Schlaf.
• Magnesium: Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei und reduziert Müdigkeit.

Dosierung

Die Dosierung von Griffonia hängt von der Art der Anwendung und der Dosierung von 5HTP ab. Zunächst sollte man den 5HTP-Gehalt der Produkte, die man kauft, überprüfen: er sollte normalerweise nahe bei 14 bis 15 % liegen.

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten zwischen 50 und 100 mg Wirkstoff pro Dosis und es wird dann empfohlen, eine bis vier Dosen einzunehmen, vorzugsweise abends, um Schläfrigkeit am Tag zu vermeiden. Die Kur sollte ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Monate dauern.

Äußerlich wird Griffonia als Bestandteil von Cremes und Salben verwendet. Sie hat dann eine heilende Wirkung bei Verbrennungen, Wunden und Dermatosen.

Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Bei den empfohlenen therapeutischen Dosen sind keine Nebenwirkungen bekannt. Bei hohen Dosen können leichte Verdauungsstörungen beobachtet werden. Personen mit Epilepsie, schwangere oder stillende Frauen sowie Kinder sollten eine Nahrungsergänzung mit Griffonia vermeiden.

Die gleichzeitige Einnahme von synthetischen Anxiolytika sollte vermieden werden.

Referenzen

1. 

2. Bruni O, Ferri R, Miano S, Verrillo E. L-5-Hydroxytryptophan treatment of sleep terrors in children. Eur J Pediatr. 2004 Jul;163(7):402-7. Cameron OG, Thyer BA.

3. Cangiano C, Ceci F, et al. Eating behavior and adherence to dietary prescriptions in obese adult subjects treated with 5-hydroxytryptophan.Am J Clin Nutr 1992 Nov;56(5):863-7.