¿Qué complementos alimenticios tomar en primavera?
La primavera es sinónimo de renovación y vitalidad, pero también trae consigo desafíos para el cuerpo. Durante esta temporada, las alergias estacionales causadas por el polen y la fiebre del heno ponen a prueba nuestro sistema inmunológico. Al mismo tiempo, el cuerpo necesita una desintoxicación tras el invierno y un impulso de energía para aprovechar al máximo la vitalidad primaveral. Para acompañar estos cambios naturales, los complementos alimenticios pueden ser de gran ayuda.
En este artículo, hablaremos sobre los mejores complementos alimenticios para la primavera, ya sea para prevenir alergias, aumentar la energía o favorecer la desintoxicación del organismo:
- Prevención de alergias: Quercetina y vitamina C para reducir los síntomas alérgicos.
- Impulso energético: Multivitaminas y magnesio marino para superar la fatiga primaveral.
- Desintoxicación revitalizante: Cúrcuma y glutatión para purificar el cuerpo y fortalecer el hígado.
- Refuerzo inmunológico: Vitamina D3+K2 y acerola bio para mantener unas defensas fuertes frente a las infecciones.
Los mejores complementos contra las alergias estacionales
Quercetina
Descripción
Extraída del árbol Sophora japonica, la quercetina es el flavonoide más activo. Enriquecida con bromelaína y vitamina C natural procedente de la acerola, este complemento ofrece un apoyo sinérgico para mitigar las alergias.
Acción
- Quercetina: Inhibe la liberación de histamina y ayuda a reducir los síntomas de las alergias estacionales.
- Bromelaína: Una mezcla de enzimas extraídas de la piña que mejora la digestión de proteínas y contribuye a una mejor respuesta antiinflamatoria.
- Vitamina C (Acerola): Refuerza el sistema inmunológico y protege las células del estrés oxidativo, reduciendo el impacto de las alergias.
Eficacia
La quercetina es particularmente efectiva para las personas que sufren alergias al polen en primavera. Estudios han demostrado que este flavonoide puede disminuir las reacciones inflamatorias causadas por los alérgenos al estabilizar los mastocitos, las células implicadas en la respuesta alérgica. Esto ayuda a aliviar los síntomas y a mejorar la respiración durante la temporada de alergias.
Vitamina C
Descripción
La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a reforzar el sistema inmunológico. También contribuye a reducir la liberación de histamina, controlando así los síntomas de las alergias.
Acción
La vitamina C respalda la inmunidad, reduce la inflamación y combate las alergias al disminuir eficazmente los niveles de histamina en el cuerpo.
Eficacia
Es especialmente útil para personas alérgicas al polen, ya que atenúa los síntomas gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Neutraliza los radicales libres generados por las reacciones alérgicas y protege las células de los daños. Al reducir la acumulación de histamina, la vitamina C mejora la respiración y alivia las molestias asociadas con las alergias primaverales.
Precio
- Refuerza el sistema inmunológico
- Contribuye a reducir el cansancio
- Fuente natural de energía y vitalidad
Complementos para combatir la fatiga estacional
Multivitaminas y minerales
Descripción
El complejo “Multivitaminas y Minerales” está formulado con vitaminas y minerales esenciales, además de ginseng, para apoyar el buen funcionamiento y la protección del organismo. Es especialmente útil durante periodos de cansancio temporal, exceso de trabajo o transiciones estacionales.
Acción
- Vitaminas B1 (tiamina) y B3 (niacina): Contribuyen al metabolismo energético normal y a la liberación de energía.
- Vitamina B6: Apoya el funcionamiento normal del sistema nervioso y facilita la adaptación al estrés.
- Vitamina B9 (ácido fólico): Ayuda a mantener funciones psicológicas normales.
- Vitamina B12: Combate el cansancio y revitaliza el metabolismo general.
- Vitamina C: Estimula y tonifica el organismo, actuando además como un potente antioxidante.
- Vitamina D: Facilita la absorción y el uso normales del calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea.
- Calcio: Conserva las funciones musculares y contribuye al mantenimiento de unos huesos saludables.
- Hierro: Ayuda a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina, mejorando la oxigenación del organismo.
- Ginseng: Refuerza la vitalidad física y mental durante periodos de estrés, fatiga o sobrecarga.
Eficacia
Las vitaminas facilitan la conversión de los alimentos en energía, estabilizan el estado de ánimo y apoyan las funciones cerebrales, reduciendo así la sensación de cansancio. El ginseng ha demostrado mejorar significativamente los niveles de energía y reducir la fatiga, ayudando al cuerpo a adaptarse al estrés físico y mental. Este complemento es ideal para afrontar periodos de sobrecarga o cansancio temporal al inicio de la primavera.
Magnesio marino
Descripción
El magnesio marino es indispensable para reducir el estrés y la fatiga. Enriquecido con vitamina B6, garantiza una óptima absorción.
Acción
- Apoya el sistema nervioso promoviendo la relajación y disminuyendo el estrés mental.
- Reduce la fatiga mental mejorando la concentración y claridad mental.
Eficacia
El magnesio marino influye directamente en el equilibrio electrolítico, el buen funcionamiento del sistema nervioso y la regulación de la función muscular. Combinado con vitamina B6, reduce la fatiga nerviosa y temporal, aliviando dolores de cabeza, irritación y calambres musculares. Además, contribuye a mantener funciones psicológicas normales.
Precio
- Reduce el cansancio y la fatiga
- Apoya el sistema nervioso y muscular
- Fuente natural de magnesio
¿Por qué tomar complementos en primavera?
Prevención de alergias
Con la llegada de la primavera, las alergias estacionales se vuelven comunes. Productos como la quercetina y la vitamina C pueden reducir eficazmente los síntomas. La quercetina inhibe la producción de histamina, mientras que la vitamina C refuerza las defensas inmunitarias.
Combate la fatiga
El cuerpo se adapta a días más largos y un aumento de actividades, lo que puede generar fatiga. Vitaminas y minerales esenciales, combinados con magnesio o hierro, ayudan a mantener energía y concentración.
Detoxificación
Tras el invierno, el cuerpo puede beneficiarse de una desintoxicación. Complementos como la cúrcuma, el glutatión y multivitaminas ayudan a limpiar el organismo y restaurar la vitalidad.
Refuerzo inmunológico
La vitamina D, combinada con vitamina K2, o la acerola son complementos ideales para mantener el sistema inmunológico fuerte en esta temporada de transición.
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Este artículo fue redactado por Nutrimea.
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