¿Qué complementos alimenticios tomar en invierno?
El invierno es una estación durante la cual nuestro sistema inmunológico está particularmente exigido. Con la disminución de la luz natural y los cambios en nuestros hábitos alimenticios, pueden surgir carencias que afecten nuestro bienestar. Durante este período, los complementos alimenticios pueden ayudarte a reforzar tu vitalidad, aumentar tus defensas naturales y prevenir la fatiga. Algunos de ellos incluso contribuyen a proteger la salud ósea y articular.
En este artículo, te presentamos los mejores complementos alimenticios para mantenerte en buena forma durante todo el invierno:
- Refuerzo de la inmunidad: Vitamina D3+K2, vitamina C, acerola bio y glutatión ayudan a mantener un sistema inmunológico fuerte.
- Contra la fatiga: Multivitaminas, magnesio bisglicinato y gominolas vitamínicas para optimizar la energía y reducir el estrés.
- Salud ósea y articular: Calcio, aceite de hígado de bacalao y cúrcuma bio para mantener huesos y articulaciones fuertes y flexibles incluso en el frío invernal.
¿Por qué tomar complementos alimenticios en invierno?
Refuerzo del sistema inmunológico
En invierno, el riesgo de contraer enfermedades como resfriados y gripes aumenta considerablemente. Sin embargo, el sistema inmunológico puede reforzarse con complementos como la vitamina D3, la vitamina C o el glutatión. La vitamina D, escasa durante el invierno debido a la poca exposición al sol, desempeña un papel clave en la activación de las defensas inmunitarias. Por su parte, la vitamina C, un potente antioxidante, protege el cuerpo contra los radicales libres y mejora la respuesta inmunitaria. El glutatión, por su parte, ayuda a neutralizar las toxinas y fortalece las defensas naturales del organismo.
Fatiga y carencias
La disminución de la luz natural y el menor nivel de actividad típico del invierno pueden acentuar la sensación de fatiga. Además, esta estación es conocida por inducir carencias de nutrientes esenciales. Complementos como el hierro, el magnesio y la vitamina B12 pueden ayudar a combatir la fatiga invernal y restablecer el equilibrio energético. El hierro contribuye a la formación de hemoglobina y al transporte de oxígeno, el magnesio reduce el estrés y favorece el funcionamiento muscular, mientras que la vitamina B12 es esencial para la energía y el bienestar mental.
Salud ósea y articular
La falta de luz solar y ejercicio físico durante el invierno puede debilitar los huesos y las articulaciones. Es importante garantizar un aporte adecuado de calcio y vitamina D3, que ayudan a mantener la densidad ósea, reducen el riesgo de osteoporosis y favorecen la fuerza y flexibilidad articular. Tomar complementos adaptados a tus necesidades puede ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable incluso durante los meses más fríos.
Los mejores complementos alimenticios para reforzar la inmunidad en invierno
Vitamina D3
Descripción
Nutrimea ofrece una fórmula líquida de vitamina D3 y K2, fácil de consumir gracias a su formato en gotas. La vitamina D3 es esencial en invierno, cuando la exposición al sol disminuye. Combinada con la vitamina K2, optimiza la absorción de calcio y refuerza las defensas inmunitarias.
Acción
- Refuerza el sistema inmunológico al estimular la producción de células inmunitarias.
- Mejora la salud ósea al favorecer la absorción y utilización del calcio.
- Ayuda a prevenir infecciones invernales fortaleciendo las defensas naturales.
Eficacia
Un buen aporte de vitamina D3+K2 es esencial para compensar la falta de luz solar en invierno. Este complemento ayuda a prevenir resfriados y gripes al reforzar las defensas naturales. Estudios han demostrado que la vitamina D reduce el riesgo de enfermedades respiratorias al estimular las barreras inmunitarias del cuerpo.
Precio
- Refuerza el sistema inmunológico
- Contribuye a la salud ósea y dental
- Apoya el bienestar general
Vitamina C
Descripción
La vitamina C, un potente antioxidante, apoya el sistema inmunológico y protege el cuerpo de los radicales libres.
Acción
- Reduce la duración de los resfriados fortaleciendo la respuesta inmunitaria.
- Protege las células frente a agresiones externas gracias a su capacidad antioxidante.
Eficacia
Indispensable para mantenerse saludable, la vitamina C ayuda a proteger al organismo de infecciones invernales. Neutraliza los radicales libres y estimula el sistema inmunológico, reduciendo la susceptibilidad a las infecciones estacionales.
Precio
- Refuerza el sistema inmunológico
- Contribuye a reducir el cansancio
- Fuente natural de energía y vitalidad
Acerola Bio
Descripción
Fuente natural de vitamina C, la acerola es conocida por reforzar el sistema inmunológico y combatir la fatiga.
Acción
- Fortalece las defensas naturales con una dosis concentrada de vitamina C.
- Reduce la fatiga causada por las condiciones invernales, revitalizando la energía general.
Eficacia
Ideal para quienes buscan una solución natural para mantenerse en forma. La acerola refuerza la inmunidad mejorando la respuesta del cuerpo ante infecciones y reduciendo la fatiga estacional.
Precio
- Fuente natural de vitamina C
- Refuerza el sistema inmunológico
- Certificación orgánica y sostenible
Glutatión Bio
Descripción
El glutatión es un potente antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y protege frente al estrés oxidativo.
Acción
- Protege las células frente a agresiones externas, limitando los daños causados por los radicales libres.
- Refuerza la inmunidad y reduce la sensibilidad a infecciones.
Eficacia
Particularmente eficaz para personas que se sienten estresadas o fatigadas durante el invierno. El glutatión ayuda a reducir el estrés oxidativo y refuerza la inmunidad, contribuyendo a mantener el bienestar general durante los meses fríos.
Precio y opiniones
- Poderoso antioxidante para la protección celular
- Favorece la desintoxicación natural del cuerpo
- Ayuda a mantener una piel sana y luminosa
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Este artículo fue redactado por Nutrimea.
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