Pilosella

Esta planta perenne con flores amarillas delicadas y hojas cubiertas de pelos blancos, lo que le da el sobrenombre de "oreja de ratón", se utiliza desde la Edad Media por sus propiedades medicinales, especialmente para facilitar la eliminación en el organismo. ¡Conozcamos más sobre la pilosela, sus principios activos, sus modos de acción y sus beneficios para la salud!

• Puede contribuir a facilitar la eliminación del agua y las toxinas, reduciendo el edema y los problemas de retención de líquidos;
• Puede ayudar a estimular la producción de bilis para favorecer la digestión y apoyar las funciones hepáticas;
• Sería eficaz para combatir ciertas bacterias, como *E. coli*, gracias a sus compuestos activos como la umbrelliferona;
• Los flavonoides antioxidantes contenidos en la pilosela tienen un efecto protector contra el envejecimiento prematuro y las agresiones externas;
• Disponible en forma de infusiones, tinturas madre o cápsulas para adaptarse a diferentes necesidades y modos de consumo.

¿Qué es la pilosela?

Descripción general de la pilosela

La pilosela pertenece a la familia de las asteráceas, al igual que sus primas el diente de león y la alcachofa, con las que comparte numerosos beneficios. Originaria de Asia, esta planta herbácea, que prospera en suelos arenosos y rocosos, se ha propagado rápidamente en el norte de África y en algunas regiones de Europa.

A pesar de su pequeño tamaño (10 a 15 cm de altura como máximo), la pilosela es temida por los agricultores debido a su fuerte poder herbicida. Sus largas raíces secretan toxinas que inhiben el crecimiento de las raíces de las plantas cercanas. Sin embargo, es apreciada por los viticultores ecológicos, que la utilizan para evitar el uso de herbicidas y productos fitosanitarios.

Historia del uso de la pilosela

Hildegarda de Bingen, monja, médica y curandera alemana, fue la primera en destacar las propiedades curativas de la pilosela a principios del siglo XII. Posteriormente, la planta fue ampliamente utilizada durante la Edad Media, en cataplasmas para favorecer la cicatrización de heridas o por vía interna para mejorar la visión. Sus propiedades cicatrizantes no fueron identificadas por los investigadores hasta el siglo XVIII, a las que luego se añadieron efectos positivos sobre la ictericia y el edema. En 1922, el doctor Leclerc clasificó la pilosela como un diurético potente, incluso escribió durante sus experimentos: «Hemos visto que el volumen de la orina se duplicaba e incluso triplicaba».

¿Cuáles son los beneficios de la pilosela?

Un interesante cóctel de principios activos

La planta entera se utiliza en fitoterapia. De hecho, contiene numerosos principios activos responsables de sus múltiples virtudes.

La pilosela seca es especialmente rica en polifenoles y flavonoides(6) (incluida la luteolina) que le confieren sus propiedades diuréticas. También contiene derivados hidroxicinámicos (ácido clorogénico) con poder antibacteriano, así como glucósidos (umbelliferona) con acción antibiótica(4)(7). Por último, la pilosela contiene taninos, mucílagos, resinas y manganeso.

Eficacia de la pilosela para el sistema urinario

Los flavonoides presentes en la pilosela son en gran parte responsables de su efecto diurético(8). Al favorecer la eliminación urinaria de cloruros y urea(9), la pilosela ayudaría a la eliminación renal del agua y los desechos tóxicos, reduciendo significativamente el edema de las extremidades inferiores causado por la retención de líquidos.

Función de la pilosela como desintoxicante

Además de su efecto positivo sobre la eliminación renal y urinaria, la pilosela tiene otros beneficios para ayudar al organismo en sus funciones naturales de desintoxicación. De hecho, el ácido cafeico y el ácido clorogénico que contiene tendrían un efecto estimulante sobre la producción de bilis por el hígado, facilitando su evacuación a través del tracto intestinal. Estos ácidos también podrían ser interesantes en la prevención y tratamiento de diversos trastornos hepáticos, como sugieren varios estudios(10)(11)(12). La pilosela puede recomendarse en casos de insuficiencia biliar y para aliviar diversos problemas digestivos.

Por último, la pilosela estimularía la tos y favorecería la producción y eliminación de mucosidad. Por esta razón, a veces se utiliza como tratamiento complementario para el asma, especialmente debido a su interesante contenido en ácido cafeico y flavonoides, que parecen ser útiles en el tratamiento de esta afección respiratoria(13)(14).

También te pueden interesar estos ingredientes para el drenaje y la eliminación:

• Ortosifón: Ayuda a eliminar el agua y las toxinas;
• Diente de león: Apoya la función hepática y renal;
• Reina de los prados: Posee propiedades diuréticas;
• Cola de caballo (*Equisetum arvense*): Ayuda a eliminar el exceso de agua;
• Grosellero negro (*Ribes nigrum*): Apoya las funciones de eliminación;
• Boldo: Beneficios diuréticos

El papel de la pilosela en la mejora de la salud de la piel

Aunque no existen estudios específicos sobre los efectos directos de la pilosela en la salud de la piel, se conocen en cambio los beneficios de los flavonoides, presentes en grandes cantidades en la planta, para la salud cutánea. Diversos estudios(1)(2)(3) han demostrado el papel significativo de los flavonoides en la lucha contra las agresiones externas, la prevención del envejecimiento prematuro de la piel y los signos de la edad, y la contribución a evitar los mecanismos inflamatorios responsables de problemas cutáneos. En este contexto, se puede suponer que la pilosela tiene un efecto beneficioso en la mejora de la salud general de la piel.

¿Una planta antibacteriana?

Es nuevamente la umbrelliferona contenida en la pilosela la que sería responsable de su acción antibacteriana(4). Es capaz de inhibir el desarrollo de ciertas bacterias como *E. coli*. Diversos estudios parecen confirmar el potencial antibacteriano y antimicrobiano de la pilosela, lo que podría convertirla en un tratamiento natural eficaz para ciertas infecciones.

¿Cómo incorporar la pilosela a tu rutina de salud?

Uso de la pilosela en infusión

La pilosela puede usarse en forma de flores secas para infusión. Muchas herboristerías, tiendas ecológicas y parafarmacias la ofrecen en esta forma. Para la infusión, la dosis ideal es de 5 a 10 g de flores secas, infusionadas durante 10 minutos en un litro de agua, para beber a lo largo del día.

Incorporación de la pilosela en una dieta

Además de un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada, la pilosela puede integrarse en tu rutina en varias formas. Sin embargo, los extractos secos estandarizados parecen ser los más efectivos. Se recomienda tomar entre 200 y 300 mg al día, preferiblemente fuera de las comidas.

La pilosela también está disponible en tintura madre. Se diluyen 50 gotas en un poco de agua antes de las comidas del mediodía y de la noche. También suele venderse en forma de cápsulas o comprimidos de 200 a 300 mg por dosis, en tratamientos de 3 semanas. Para patologías crónicas, se puede renovar la cura cada estación o hacer tratamientos discontinuos de 10 días al mes.

Precauciones al usar la pilosela

La pilosela está estrictamente contraindicada en casos de insuficiencia renal o cardíaca con edema(5). Si padeces problemas cardíacos, renales o hipertensión, se recomienda no iniciar un tratamiento sin la aprobación de un médico. Además, las mujeres embarazadas, lactantes y personas alérgicas deben evitar su uso sin consultar a un profesional de la salud.

Conclusión

Gracias a sus supuestas propiedades diuréticas, desintoxicantes y antibacterianas, la pilosela se presenta como un aliado natural para apoyar las funciones esenciales del organismo. Ya sea para favorecer la eliminación de toxinas, mejorar la digestión o proteger la piel, esta planta polivalente es un excelente complemento en una rutina de bienestar equilibrada. Sin embargo, siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar un tratamiento. ¡Aprovecha los beneficios de la pilosela y disfruta de sus excepcionales propiedades!

Fuentes

1. Int J Mol Sci. 2021 Jun 25;22(13):6814. doi: 10.3390/ijms22136814. Flavonoids in Skin Senescence Prevention and Treatment ;
2. J Dermatol Sci. 2010 May;58(2):85-90. doi: 10.1016/j.jdermsci.2010.03.003. Epub 2010 Mar 17. Role of antioxidants in the skin: anti-aging effects ;
3. Arch Dermatol Res. 2010 Mar;302(2):71-83. doi: 10.1007/s00403-009-1001-3. Epub 2009 Nov 7. Skin photoprotection by natural polyphenols: anti-inflammatory, antioxidant and DNA repair mechanisms ;
4. Biotechnol Lett. 2021 Feb;43(2):469-477. doi: 10.1007/s10529-020-03014-9. Epub 2020 Oct 12. Umbelliferone esters with antibacterial activity produced by lipase-mediated biocatalytic pathway ;
5. European medicines Agency, Pilosellae herba cum radice - herbal medicinal product.Mouse-ear hawkweed ;
6. Sensors (Basel). 2009;9(7):5702-14. doi: 10.3390/s90705702. Epub 2009 Jul 16.Antioxidant Activity and Total Phenolic and Flavonoid Contents of Hieracium pilosella L. Extracts ;
7. J Biomol Struct Dyn. 2024 Jul;42(11):5827-5840. doi: 10.1080/07391102.2023.2229454. Epub 2023 Jul 2. Umbelliferone modulates the quorum sensing and biofilm of Gram - ve bacteria: in vitro and in silico investigations ;
8. Pharmacol Rep. 2017 Dec;69(6):1121-1124. doi: 10.1016/j.pharep.2017.05.010. Epub 2017 May 24. Diuretic and natriuretic effect of luteolin in normotensive and hypertensive rats: Role of muscarinic acetylcholine receptors ;
9. Phytother Res. 1999 May;13(3):222-5. doi: 10.1002/(SICI)1099-1573(199905)13:3<222::AID-PTR447>3.0.CO;2-P. Effect of extracts of Orthosiphon stamineus Benth, Hieracium pilosella L., Sambucus nigra L. and Arctostaphylos uva-ursi (L.) Spreng. in rats ;
10. Acta Pharmacol Sin. 2023 Jan;44(1):145-156. doi: 10.1038/s41401-022-00921-7. Epub 2022 Jun 2. Caffeic acid phenethyl ester suppresses intestinal FXR signaling and ameliorates nonalcoholic fatty liver disease by inhibiting bacterial bile salt hydrolase activity ;
11. Free Radic Biol Med. 2024 Nov 1:224:352-365. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2024.08.038. Epub 2024 Aug 28. Caffeic acid ameliorates metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease via alleviating oxidative damage and lipid accumulation in hepatocytes through activating Nrf2 via targeting Keap1 ;
12. World J Gastroenterol. 2015 Apr 7;21(13):3893-903. doi: 10.3748/wjg.v21.i13.3893.Caffeic acid phenethyl ester inhibits liver fibrosis in rats ;
13. Pediatr Neonatol. 2011 Dec;52(6):307-8. doi: 10.1016/j.pedneo.2011.10.001. Epub 2011 Nov 18. Caffeic Acid phenethyl ester possessing various immunomodulatory effects is a potentially effective therapy for asthma ;
14. Nutrients. 2013 Jun 10;5(6):2128-43. doi: 10.3390/nu5062128. Flavonoids and asthma.