Nos meilleurs compléments alimentaires pour améliorer la vision

Importance de la santé de l‘oeil

Rôle de la vision dans notre quotidien

La vision est un des 5 sens des humains : elle se définit par la perception du monde extérieur par la vue. C‘est un mécanisme physiologique par lequel les radiations lumineuses donnent naissance à des sensations visuelles.

Les yeux, par lesquels il nous est capable de voir, sont des organes extrêmement perfectionnés. Ils possèdent différentes structures qui nous permettent de transformer la lumière en images.

Les problèmes oculaires courants

L'œil est un organe très fragile qui peut être touché par divers problèmes oculaires comme la myopie, l‘astigmatisme, l‘hypermétropie ou la presbytie.

Avec l‘âge, nos yeux sont exposés à différents environnements qui peuvent affecter leur bon fonctionnement. Le stress oxydatif causé par les radicaux libres sont les principaux facteurs impactant la santé des yeux.

La presbytie, par exemple, est une évolution naturelle des yeux qui empêche de lire de près : elle survient après 45 ans.

Les yeux peuvent également être impactés par de la sécheresse oculaire, la cataracte, de la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l‘âge) ou par un glaucome.

Les bénéfices des compléments alimentaires pour les yeux

Les vitamines et minéraux pour les yeux

Il existe une multitude de vitamines, mais difficile de savoir quelle est la meilleure vitamine pour les yeux. Les vitamines ayant un pouvoir antioxydant participent grandement à la santé des yeux.

La vitamine A

La vitamine A contribue au maintien d‘une vision normale. Elle pourrait protéger les bâtonnets dans le système nerveux de l'œil et participer à la protection de la cornée.

La vitamine C

Grâce à ses propriétés antioxydantes, la vitamine C protège les cellules des yeux et notamment la cornée et le cristallin contre l‘oxydation.

La vitamine E

Au même titre que la vitamine C, la vitamine E est une vitamine pour la vue car elle protège les cellules du stress oxydatif.

Le zinc

Le zinc maintient également une vision normale grâce à ses capacités antioxydantes. On retrouve une forte concentration de zinc dans la rétine et la choroïde, la membrane de l'œil.

Les vitamines A, C, E et le zinc sont donc tous des antioxydants, c‘est pourquoi ils sont recommandés pour le maintien de la vision et de la vue.

Les antioxydants pour lutter contre le stress oxydatif

En plus des vitamines, certains actifs possèdent des propriétés qui peuvent être bénéfiques pour la vue et le maintien de la santé de l'œil.

Astaxanthine

Ce caroténoïde possède d‘étonnants bienfaits pour prendre soin de l‘organisme, c‘est pourquoi l‘astaxanthine est de plus en plus retrouvée sur le marché nutraceutique.

La lutéine et la zéaxanthine

La lutéine et la zéaxanthine sont deux molécules faisant partie de la famille des caroténoïdes. Ces pigments sont retrouvés dans les fruits jaune orangé comme les oranges ou les tomates.

Les autres actifs pour les yeux

Les oméga-3 (DHA)

Les capsules d'huile de poisson, riches en oméga 3, sont bénéfiques pour la santé des yeux et contribuent à maintenir une vision normale.

L'acide docosahexaénoïque (DHA), présent dans ces compléments alimentaires, prévient le vieillissement oculaire. Les gélules d'oméga 3 ont également des bienfaits pour la mémoire et le fonctionnement cérébral.

En prenant régulièrement nos gélules d‘oméga 3, vous favorisez le maintien d'une vision nette.

Huile de foie de morue

L‘huile de foie de morue participe à la santé oculaire grâce à sa composition riche en oméga 3, en vitamine A et en vitamine D. L‘acide docosahexaénoïque est notamment retrouvé dans la formule d‘huile de foie de morue.

Les capsules de ce produit pourraient participer à la production de mélanine, un pigment retrouvé dans l‘iris. L‘huile de foie de morue garantit aussi le bon fonctionnement de la rétine et participe à l'irrigation des yeux.

Collagène

L‘oeil est un des organes du corps humain où l‘on retrouve le plus de protéines, comme notamment le collagène qui participe à l‘élasticité et la flexibilité du cristallin. En effet, pour former une image sur la rétine, le cristallin ajuste sa forme : il a donc besoin d‘être flexible et de s‘adapter.

Notre formule de Collagène marin peut renforcer la production de collagène au sein de l‘organisme, ce qui peut également être utile pour la peau et les articulations.

Myrtille

Un aliment phare pour la vision est la myrtille : elle aide à maintenir le fonctionnement correct de la rétine et améliore également la vision nocturne.

Comment choisir un complément alimentaire pour les yeux

Consulter un professionnel de la santé

Les médecins ou professionnels de la santé peuvent conseiller certains compléments alimentaires en fonction de vos besoins. Après avoir analysé vos éventuelles carences en vitamines ou minéraux, il est plus facile de choisir un complément alimentaire adapté.

Les médecins peuvent également vous indiquer les éventuelles intéractions entre les plantes ou actifs des compléments alimentaires et les traitements que vous suivez.

Vérifier la composition et les dosages

Afin de choisir un complément alimentaire pour les yeux efficace, il est essentiel de lire l‘étiquette pour voir les différents nutriments qui le composent. Les dosages sont également importants pour garantir une bonne qualité et efficacité du produit.

Lire les avis et les témoignages

Pour comprendre et choisir au mieux le complément alimentaire pour la vue adapté à ses besoins, lire les avis des clients est très recommandé. Ils sont notamment utiles pour juger le rapport qualité-prix.

Recommandations pour une utilisation optimale

Pour utiliser et consommer des compléments alimentaires de la manière la plus optimale possible, il est toujours essentiel de respecter les doses et la posologie recommandées.

Ces produits ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée. Pour prendre soin de ses yeux, il est également recommandé d‘inclure dans son alimentation des ingrédients riches en nutriments essentiels. Qu‘ils soient sous forme de capsules, de comprimés ou de gélules, les produits pour les yeux peuvent avoir certaines contre-indications.

Il est donc important de respecter les doses indiquées pour éviter tout effet secondaire indésirable. Certains compléments alimentaires ne sont pas non plus destinés aux enfants.

Il est important de respecter ces recommandations pour une utilisation optimale des compléments alimentaires pour les yeux. L‘automédication peut entraîner des effets secondaires et ne doit pas être pratiquée sans l‘avis d‘un professionnel de la santé. Il est également essentiel de consulter un médecin pour les personnes souffrant de maladies ou de problèmes oculaires spécifiques. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne peuvent pas remplacer un traitement prescrit par un professionnel de la santé.