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La mélatonine est l’hormone du sommeil : c’est la molécule idéale pour s’endormir rapidement. Accompagnée de passiflore et de valériane, cette formule améliorera durablement la qualité de votre sommeil et vous aidera à diminuer le temps d’endormissement.
Vous mettez de longues minutes voire plusieurs heures à vous endormir ? Vous vous réveillez souvent au milieu de la nuit sans réussir à vous rendormir ? Vous voyagez beaucoup ?
Nutrimea a formulé pour vous un complément alimentaire à base de mélatonine, de passiflore, de valériane et d’huile essentielle de lavande.
La mélatonine autrement appelée l’hormone du sommeil a de nombreux effets bénéfiques sur notre santé. La mélatonine est conseillée contre les troubles du rythme circadien, comme les insomnies, d'après des groupes d'experts.(1)(2)(3)
La mélatonine :
Notre produit contient également des extraits de plantes qui ont des propriétés bénéfiques :
Expertise française
Sans gluten et sans lactose
Convient aux vegan et aux veggies
Sans allergènes
Ingrédients | Quantité de l’actif par jour (2 gélules) |
Extrait de valériane | 140 mg |
Extrait de passiflore | 35 mg |
Mélatonine | 1,9 mg |
INGRÉDIENTS (2 gélules) : fibres d’acacia, gélule d’origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose, extrait de racine de valériane (Valeriana officinalis - maltodextrine) 140 mg, inuline, extrait de partie aérienne fleurie de passiflore (Passiflora incarnata - maltodextrine) 35 mg, arôme : huile essentielle de sommité fleurie de lavande (Lavandula angustifolia), mélatonine 1,9 mg.
La maltodextrine est utilisée comme support afin d’obtenir une poudre fine des extraits de plantes.
L’inuline est un additif alimentaire permettant de préserver la flore intestinale.
Pour le jet-lag, prendre 1 gélule avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivants.
Pour faciliter l'endormissement, prendre 1 gélule au dîner et 1 gélule au coucher.
Les gélules de Mélatonine sont à prendre avec un grand verre d’eau.
Le pilulier de Mélatonine contient 60 gélules, à raison de 2 gélules par jour, il dure 1 mois.
La Mélatonine peut se prendre régulièrement ou de manière ponctuelle selon les besoins.
Notre pilulier de Mélatonine doit être conservé dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.
La DDM (date de durabilité minimale) est de 3 ans pour ce produit mais il peut être consommé après la date indiquée sur le pilulier.
Afin d’éviter les surdosages en mélatonine, il est déconseillé de consommer notre spray Mélatonine et nos gummies Sommeil en même temps que les gélules de Mélatonine.
La mélatonine est souvent appelée l’hormone du sommeil car elle facilite l’endormissement quand la nuit tombe. C’est en réalité un neurotransmetteur produit dans le cerveau, plus précisément dans la glande pinéale.
Cette hormone est impliquée dans de nombreux aspects de la régulation biologique et physiologique comme la régulation du rythme circadien. La mélatonine est produite en l’absence de lumière et sa production s’arrête en présence de lumière. Ce rythme de production permet de maintenir l’horloge interne régissant les rythmes naturels des fonctions corporelles. On qualifie donc la mélatonine de substance “chronobiotique” grâce à ses propriétés régulatrices de l’horloge biologique.(4)
Consommer de la mélatonine a un effet immédiat sur la diminution du temps d’endormissement. En général, nous ressentons une forte envie de dormir deux heures après le début de la production endogène de mélatonine.
Cette hormone agit au niveau du noyau suprachiasmatique (SCN) situé dans l’hypothalamus cérébral, pour atténuer le signal favorisant l’éveil de l’horloge circadienne, favorisant ainsi le sommeil. Elle agit aussi sur des régions du réseau de mode par défaut dans le cerveau pour favoriser la fatigue.(5)
Quand elle est prise sous forme de gélules, la mélatonine est relativement vite absorbée (30 à 60 minutes). Par conséquent, les données suggèrent que pour un effet maximal, la mélatonine orale doit être prise environ 40 minutes avant d'essayer de dormir.(6)
Le vieillissement, la présence de certaines maladies et la prise de médicaments peuvent affecter la production nocturne de mélatonine et ainsi provoquer des troubles du sommeil. Après 45 ans, les taux de mélatonine diminuent progressivement et, vers 70 ans, ils représentent à peine 10% des taux relevés chez les prépubères.(7)
De nombreuses études ont montré que l’administration de mélatonine pouvait, en plus de favoriser l’endormissement, réguler le rythme circadien et améliorer la qualité du sommeil. Cette hormone agit sur le SCN, favorisant la resynchronisation lorsque les conditions environnementales changent. Des taux élevés de mélatonine dans le sang signalent aux tissus et aux organes qu’il fait nuit, aidant ainsi à réguler l’homéostasie.(8)
Les effets d’une supplémentation en mélatonine sur le jet-lag ont été démontrés dans 9 des 10 essais cliniques menés sur la mélatonine. Ils ont montré que la mélatonine, prise à une heure proche de l'heure de coucher prévue à destination (22 heures à minuit), réduisait le décalage horaire des vols traversant cinq fuseaux horaires ou plus. Les voyageurs traversant 2 à 4 fuseaux horaires peuvent également l'utiliser en cas de besoin.(9)
Bibliographie
Un bon sommeil contribue au bien-être et à une bonne santé mentale et physique. Pour favoriser son endormissement naturellement, voici 3 habitudes à prendre :
Bon produit Livraison rapide
Je suis satisfaite au sujet de la melatonin’
Bon produit
Je n’ai pas suffisamment de recul pour évaluer les bénéfices escomptés
Rapide, complet et produit très efficace
Très bon produit
Je n'ai pas vu de différences entre avec at sans. :(
⭐️⭐️⭐️⭐️
Ok
Très bien
Mélatonine
16,90 €