Gattilier : L’Équilibre hormonal féminin au naturel

Gattilier (Vitex agnus-castus)

Le Gattilier en bref

• C’est quoi ?
  Le gattilier, ou Vitex agnus-castus, est un arbuste utilisé traditionnellement pour ses effets régulateurs hormonaux.
• Pourquoi est-il connu ?
  Principalement pour ses bienfaits sur le cycle menstruel et le soulagement des symptômes du SPM.
• Quelle quantité par jour ?
  Généralement, 30 à 40 mg d’extrait standardisé par jour ou 1 à 2 g de baies séchées.
• Effet au bout de combien de temps ?
  Les effets peuvent apparaître après quelques semaines d’utilisation régulière (environ 2 à 3 mois).

Le Gattilier, ou Vitex agnus-castus, est une plante médicinale réputée pour ses bienfaits sur l'équilibre hormonal féminin. Utilisé depuis l’Antiquité, le Gattilier est particulièrement connu pour son action sur le cycle menstruel, le syndrome prémenstruel (SPM) et la ménopause. Dans cet article, découvrez comment cette plante agit sur le système endocrinien et les manières de l’intégrer dans votre routine.

Qu’est-ce que le Gattilier ?

Originaire des régions méditerranéennes et d’Asie de l’Ouest, le Gattilier, également surnommé "poivre des moines", est un arbuste de la famille des Lamiaceae. Ses baies sont la partie principalement utilisée en phytothérapie, riche en flavonoïdes, iridoïdes, et huiles essentielles, qui sont les composés actifs responsables de ses propriétés bénéfiques.

Les bienfaits du Gattilier sur l’équilibre hormonal féminin

Le Gattilier est traditionnellement utilisé pour soutenir le bien-être hormonal et aider au confort menstruel. Voici comment il agit :

1. Régulation du système endocrinien
• Le Gattilier est reconnu pour son rôle dans le soutien de l’équilibre hormonal naturel. En favorisant un équilibre hormonal, il aide à stabiliser les menstruations, en particulier pour les femmes ayant des cycles irréguliers ou absents.
• En réduisant la production de prolactine par une action sur les récepteurs de la dopamine, le Gattilier contribue à rétablir un équilibre hormonal optimal, essentiel pour éviter les déséquilibres qui peuvent causer des douleurs mammaires ou des irrégularités menstruelles.
2. Soulagement des symptômes prémenstruels
• De nombreuses femmes souffrent de symptômes prémenstruels (SPM) tels que des douleurs abdominales, des ballonnements, des sautes d’humeur ou des maux de tête.Le Gattilier est traditionnellement utilisé pour soutenir le confort menstruel et favoriser un bien-être optimal.
3. Soutien en période de ménopause
• Durant la ménopause, les fluctuations hormonales peuvent causer des bouffées de chaleur, des changements d’humeur, et d'autres symptômes inconfortables. Le Gattilier, en régulant les niveaux hormonaux, aide à diminuer ces désagréments, apportant un soutien naturel en cette période de transition.

Comment consommer le Gattilier ?

Le Gattilier est disponible sous plusieurs formes de compléments alimentaires :

• Gélules : Faciles à doser, elles contiennent généralement un extrait standardisé de Gattilier, permettant une consommation régulière et précise.
• Infusions de baies séchées : Une méthode traditionnelle qui permet de profiter des bienfaits de la plante sous une forme plus naturelle.
• Extrait liquide : Permet une absorption rapide des principes actifs.

Posologie : Il est recommandé de consommer entre 30 à 40 mg d’extrait standardisé par jour ou 1 à 2 g de baies séchées, idéalement le matin pour maximiser l’effet sur l’équilibre hormonal.

Précautions et effets indésirables

Bien que le Gattilier soit généralement bien toléré, il peut provoquer des maux de tête ou des troubles digestifs chez certaines personnes. Il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical, en raison de ses effets potentiels sur le système hormonal.

Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant d’intégrer le Gattilier à votre routine, surtout si vous prenez d’autres médicaments hormonaux ou si vous avez des antécédents de troubles hormonaux. Les interactions possibles avec d’autres traitements doivent être évaluées pour éviter tout risque.

Action dopaminergique et inhibition de la prolactine

Le Gattilier agit sur les récepteurs de la dopamine, inhibant ainsi la production de prolactine, une hormone souvent élevée en cas de déséquilibre hormonal. Le Gattilier contribue au bien-être menstruel et au confort général, notamment en cas de déséquilibres hormonaux.

Études cliniques sur le Gattilier

Des études ont exploré l’usage traditionnel du Gattilier dans le soutien du bien-être hormonal, avec des résultats encourageants. D’autres recherches indiquent également ses bienfaits dans le cadre de la ménopause, en particulier pour réduire les bouffées de chaleur et stabiliser l’humeur. 1

Comment intégrer le Gattilier dans votre routine ?

Le gattilier peut être pris sous forme de complément alimentaire, généralement en gélules ou en infusion. Assurez-vous de respecter la dose recommandée et de consulter un professionnel de santé si vous avez des antécédents médicaux.

Où acheter le Gattilier ?

Le gattilier est disponible en pharmacies, boutiques de produits naturels ou sur des sites spécialisés comme Nutrimea.

Conclusion

Le Gattilier est un allié naturel pour les femmes souhaitant réguler leur équilibre hormonal et soulager les symptômes liés au cycle menstruel et à la ménopause. Avec ses propriétés reconnues et ses divers modes de consommation, cette plante médicinale offre une solution efficace et accessible pour soutenir la santé hormonale féminine de manière naturelle.

Vous aimerez aussi ces ingrédients pour le confort féminin et l'équilibre hormonal :

• Sauge : Aide à atténuer les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.

• Onagre : Riche en acides gras essentiels, soutient l'équilibre hormonal.

• Actée à grappes : Soulage les symptômes de la ménopause.

• Trèfle rouge : Contient des isoflavones bénéfiques pour le bien-être féminin.

• Millepertuis : Aide à maintenir une humeur positive.

Sources

1 Naseri R et al., Comparison of Vitex agnus-castus extracts with placebo in reducing menopausal symptoms : a randomized double-blind study. Korean Journal of Family Medicine, 2019,

Disclaimer

Les informations de cette fiche sont données à titre indicatif et ne peuvent en aucun cas se substituer à l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute, il est conseillé de consulter un spécialiste.