Quelle est la durée d'une cure de collagène ?
![Collagene dans un pot avec un verre d'eau](/img/cms/content/collagene/duree-cure-collagene.webp)
Les cures de collagènes permettent de compenser la baisse de production naturelle de la molécule dans l’organisme. Un phénomène qui est responsable de l’apparition des premiers signes de l’âge comme les rides et les douleurs articulaires.
Les compléments alimentaires à base de collagène marin sont les plus sollicités pour aider l’organisme à renouveler ses cellules et ses fibres conjonctives. Et pour cause, ils sont plus facilement assimilables par l’organisme que les collagènes bovins.
Dans cette partie de notre guide du collagène marin, nous allons nous intéresser à la supplémentation en collagène marin et plus particulièrement à la durée d'une cure de collagène.
À retenir sur la durée d’une cure de collagène
Il est conseillé de faire une cure de collagène annuelle de 3 mois à partir de 25 ans et d’augmenter à 2 ou 3 cures par an à partir de 35 ans.
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène est composé principalement d'acides aminés comme la proline, la glycine et l’hydroxyproline. Il représente un tiers des protéines naturellement présentes dans notre organisme. Il assure la résistance et la régénération des tissus du corps comme les ligaments, la peau et les articulations.
Il existe différentes molécules de collagènes, qui ont chacune une fonction particulière. Les plus connues sont les collagènes de type I et II qui sont des éléments constitutifs de la peau, des ongles, des os et des cheveux.
Pourquoi faire une cure de collagène ?
Dès l’âge de 25 ans, la production de collagène dans le corps diminue de 1% chaque année. Cette baisse s’accélère après 40 ans, jusqu’à atteindre les 30%. Pour limiter les effets du vieillissement comme l’apparition de rides et de douleurs articulaires, il est conseillé de faire régulièrement des cures de collagène marin.
Bon à savoir : Le collagène marin est une molécule qui provient des écailles, des peaux et des cartilages de poissons. Son extraction est raisonnée et permet le recyclage de déchets issus de la pêche. Cette protéine est facilement assimilée par le corps humain et compense naturellement le manque de collagène dans l’organisme.
La prise régulière de peptides de collagène sous forme de compléments alimentaires anti-âge permet :
- d'hydrater la peau en profondeur
- de lisser la peau
- de réduire l’apparence des rides et des ridules
- de réduire les douleurs articulaires et les inflammations
- de limiter les risques de vergetures
- de cicatriser plus facilement
Quelle est la durée d’une cure de collagène ?
La durée d’une cure de collagène marin en gélules est de 1 à 3 mois, à raison de 3 comprimés par jour au moment des repas. La posologie du collagène marin en poudre est quant à elle de 3 à 5 cuillères par jour à diluer dans un verre d’eau.
Ces deux types de cures sont à renouveler plusieurs fois dans l’année pour optimiser les résultats et compenser efficacement le manque de collagène naturel. Selon l’âge, le nombre de cures annuelles peut varier :
- Dès 25 ans, il est recommandé de faire 1 à 2 cures de 3 mois dans l’année pour prévenir les premiers signes de l’âge.
- Dès 35 ans, il est conseillé de faire 2 à 3 cures de 3 mois dans l’année pour limiter l’apparition de rides profondes.
- Dès 50 ans, il est recommandé de faire 2 à 3 cures de 3 à 5 mois dans l’année pour accompagner les changements hormonaux et limiter les douleurs articulaires.
![Acheter Collagène en gélule Acheter Collagène en gélule](https://www.nutrimea.com/webp/174-home_default/collagene-marin-type-i-ii-900-mg.webp)
- Collagène marin hydrolysé de type I et II
- Matières premières Cartidyss® et Collyss® de 2nde génération
- Enrichi en vitamines C et E et en bêta-carotène
![Acheter Collagène en poudre Acheter Collagène en poudre](https://www.nutrimea.com/webp/2892-home_default/collagene-marin-en-poudre.webp)
- Hydrolysat de collagène Peptan®
- Adapté aux sportifs réguliers
- Saveur framboise intense
![Acheter Gummies Collagène Acheter Gummies Collagène](https://www.nutrimea.com/webp/2974-home_default/gummies-collagene-fr.webp)
- Hydrolysat de collagène à absorption rapide
- Vitamine C pour stimuler l’hydroxylation du collagène
- Formule brevetée
Quelle est la dose de collagène recommandée dans le cadre d’une cure ?
La dose recommandée de collagène varie en fonction du produit, mais en général, il est conseillé de prendre entre 2,5 et 10 grammes de collagène par jour. Vous pouvez privilégier les compléments alimentaires à base de collagène marin enrichis en vitamine C, E et A pour une meilleure assimilation.
Afin de bénéficier de tous ses bienfaits sur la peau, les articulations, les cheveux et plus généralement sur la santé, il est conseillé de faire une cure de collagène en ou en gélule d’une durée de plusieurs mois pour compenser la baisse de production de la protéine dans le corps. Nous vous conseillons également de laisser au moins 1 mois entre deux cures de collagène.
Véritable atout beauté et santé, les cures sont à renouveler plusieurs fois dans l’année, en fonction de votre âge et des effets désirés.
À lire également, notre dossier sur le collagène marin :
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
Vous pouvez nous retrouver sur Linkedin :