Les vertus de la quercétine sur nos intestins
Les troubles intestinaux peuvent grandement affecter la qualité de vie, mais il existe des solutions naturelles pour favoriser la santé intestinale. Un flavonoïde puissant, la quercétine, se distingue par ses nombreux bienfaits potentiels sur le système digestif.
Dotée de propriétés anti-inflammatoires, elle pourrait réduire efficacement l'inflammation intestinale en inhibant des enzymes spécifiques. 1
Son effet antioxydant pourrait également permettre de protéger les cellules intestinales contre les dommages causés par les radicaux libres. 1 Elle jouerait aussi un rôle crucial dans la modulation du microbiote intestinal, favorisant les bactéries bénéfiques tout en inhibant les pathogènes. 2 En réduisant le stress oxydatif, elle pourrait contribuer à créer un environnement plus sain dans les intestins.
Son soutien au système immunitaire pourrait aussi aider à maintenir un équilibre immunitaire, et elle pourrait même atténuer les symptômes des maladies inflammatoires chroniques de l'intestin comme la colite et la maladie de Crohn. 3
Ces propriétés font de la quercétine un élément prometteur pour ceux qui souhaitent favoriser naturellement leur santé intestinale.
Résumé
- Les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes de la quercétine 1 lui permettraient de contribuer à une bonne digestion. 2
- La quercétine pourrait favoriser un microbiote intestinal équilibré. 2
- Des études à petites échelles sont prometteuses sur l’hypothèse indiquant que la quercétine pourrait aider à diminuer les symptômes liés à certains troubles et maladies intestinaux. 3
Propriétés de la quercétine sur la santé intestinale
Propriétés antioxydantes
La quercétine est principalement célèbre pour ses fortes propriétés antioxydantes. Elle est considérée comme le flavonoïde ayant la plus grande concentration en antioxydants. De cette manière, elle aiderait à défendre notre organisme contre les radicaux libres et le stress oxydatif, créant ainsi un environnement plus sain pour les intestins. 1
Propriétés anti-inflammatoires
La quercétine aurait un potentiel pour aider à apaiser les inflammations corporelles en diminuant les substances qui les déclenchent, telles que certaines enzymes et cytokines. 1
Les effets de la quercétine sur le corps
Impact sur le microbiote intestinal
En modulant le microbiote intestinal, la quercétine contribuerait à favoriser la croissance de bactéries bénéfiques et à inhiber les bactéries pathogènes, contribuant à un équilibre microbien sain. 2
Influence sur la digestion
La quercétine pourrait contribuer à favoriser une digestion saine en modulant le microbiote intestinal et en réduisant l'inflammation digestive. Ses propriétés antioxydantes permettraient également de protéger les cellules digestives contre les dommages. 2
Effets sur le côlon
Il a été étudié que la quercétine pourrait avoir un potentiel pour aider à protéger le côlon, en réduisant l'inflammation et en inhibant la croissance des cellules cancéreuses. 4 De plus, en contribuant à maintenir un microbiote équilibré, cela serait aussi bénéfique à la santé du côlon.
Conséquences sur certains troubles et maladies intestinaux
Syndrome de l'intestin irritable (SII), syndrome du côlon irritable (SCI) et maladies inflammatoires chronique de l'intestin (MICI)
Très peu d’études cliniques ont été réalisées sur le sujet. Néanmoins, les résultats actuels sont prometteurs quant aux effets de certains polyphénols et notamment de la quercétine, sur les troubles fonctionnels digestifs (SII et SCI) ainsi que sur les MICI (maladie de Crohn et colite séreuse). 3
Sources
- Aghababaei, Fatemeh, et Milad Hadidi. « Recent Advances in Potential Health Benefits of Quercetin ». Pharmaceuticals (Basel, Switzerland) 16, no 7 (18 juillet 2023): 1020.
- Shabbir, Umair, Momna Rubab, Eric Banan-Mwine Daliri, Ramachandran Chelliah, Ahsan Javed, et Deog-Hwan Oh. « Curcumin, Quercetin, Catechins and Metabolic Diseases: The Role of Gut Microbiota ». Nutrients 13, no 1 (12 janvier 2021): 206.
- Shang, Hung-Sheng, Hsu-Feng Lu, Ching-Hsiao Lee, Han-Sun Chiang, Yung-Lin Chu, Ann Chen, Yuh-Feng Lin, et Jing-Gung Chung. « Quercetin Induced Cell Apoptosis and Altered Gene Expression in AGS Human Gastric Cancer Cells ». Environmental Toxicology 33, no 11 (novembre 2018): 1168‑81.
- Chiu, Hui-Fang, Kamesh Venkatakrishnan, Oksana Golovinskaia, et Chin-Kun Wang. « Gastroprotective Effects of Polyphenols against Various Gastro-Intestinal Disorders: A Mini-Review with Special Focus on Clinical Evidence ». Molecules (Basel, Switzerland) 26, no 7 (6 avril 2021): 2090.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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