Les bienfaits de la bromélaïne pour la santé
La bromélaïne offre une gamme de bienfaits potentiels pour la santé, notamment grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et digestives. 1, 2, 3
Résumé
- La bromélaïne faciliterait la dégradation des protéines, permettant une meilleure absorption dans l’organisme. 1
- Elle possèderait des propriétés anti-inflammatoires intéressantes, permettant notamment de contribuer à soulager les douleurs articulaires et à contribuer à la cicatrisation des plaies. 1, 2, 3
- Certaines études suggèrent qu’elle pourrait contribuer à améliorer la santé cardiovasculaire. 3
Prendre soin de son bien-être intérieur
Bromélaïne et digestion : comment ça marche ?
Lorsqu'elle est consommée, la bromélaïne aiderait à décomposer les protéines en peptides et en acides aminés plus simples, facilitant ainsi leur absorption par le corps. Cette enzyme agirait principalement dans le système digestif, où elle contribuerait à décomposer les aliments protéinés, comme la viande, les produits laitiers et les légumineuses. En améliorant la dégradation des protéines, la bromélaïne pourrait potentiellement soulager les symptômes digestifs tels que les ballonnements et les sensations de lourdeur après les repas. De plus, elle est souvent utilisée comme complément alimentaire pour soutenir une digestion saine et efficace, offrant ainsi une solution naturelle aux problèmes digestifs courants comme peut l’être la constipation. 1
Réduction de l'inflammation et système immunitaire
La bromélaïne pourrait aider à renforcer le système immunitaire avec ses effets anti-inflammatoires. Elle contribuerait notamment à stimuler la production de certaines substances appelées cytokines, qui aident les cellules immunitaires à mieux communiquer entre elles. Cela pourrait permettre de renforcer la capacité à combattre les infections et à maintenir une santé générale robuste. La bromélaïne pourrait également aider à favoriser la guérison des plaies et à soutenir la santé des tissus, ce qui est crucial pour un système immunitaire efficace. Bien qu'elle soit souvent utilisée comme complément alimentaire, les chercheurs continuent d'étudier ses effets précis sur notre immunité. 1, 2, 3
Santé cardiaque
Des études suggèrent que la bromélaïne pourrait contribuer à améliorer la santé cardiovasculaire. Dans un premier temps, ses propriétés anti-inflammatoires pourraient aider à réduire l'inflammation chronique, un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques. De plus, elle a montré des effets anticoagulants, ce qui pourrait potentiellement réduire le risque de formation de caillots sanguins. Elle pourrait également aider à maintenir une pression artérielle saine en améliorant le flux sanguin et en soutenant la santé des parois internes des vaisseaux sanguins (appelées endothélium). Des recherches sont encore en cours pour déterminer pleinement ses effets sur la santé cardiaque. 3
Prendre soin de sa santé physique
Soulager les douleurs articulaires
D’après certaines études, la bromélaïne pourrait aider à soulager les symptômes de l'arthrose. Ces propriétés anti-inflammatoires pourraient aider à réduire le gonflement et la douleur articulaire associés à cette maladie. En améliorant la mobilité des articulations et en favorisant la guérison des tissus endommagés, elle pourrait ainsi offrir un complément naturel contre l'arthrose. 3
Cicatrisant naturel
Certaines études ont mis en évidence le potentiel effet de la bromélaïne à accélérer la cicatrisation des plaies. Elle réduirait l'inflammation et aiderait à décomposer les tissus endommagés, favorisant ainsi une guérison plus rapide des blessures. De plus, en améliorant la circulation sanguine locale, elle pourrait aussi contribuer à réduire les ecchymoses et les gonflements autour de la plaie. 1, 2, 3
Sommeil réparateur
Il n'existe pas à l’heure actuelle d'études indiquant que la bromélaïne influence directement le sommeil. Cependant, certains consommateurs rapportent une amélioration générale de leur bien-être après l'utilisation de ce complément, ce qui pourrait potentiellement inclure des effets indirects bénéfiques sur le sommeil en réduisant l'inconfort physique ou en favorisant une meilleure digestion.
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Sources
- Kansakar, Urna, Valentina Trimarco, Maria V. Manzi, Edoardo Cervi, Pasquale Mone, et Gaetano Santulli. « Exploring the Therapeutic Potential of Bromelain: Applications, Benefits, and Mechanisms ». Nutrients 16, no 13 (janvier 2024): 2060.
- Varilla, Carolina, Massimo Marcone, Lisete Paiva, et Jose Baptista. « Bromelain, a Group of Pineapple Proteolytic Complex Enzymes (Ananas Comosus) and Their Possible Therapeutic and Clinical Effects. A Summary ». Foods 10, no 10 (octobre 2021): 2249.
- Hikisz, Pawel, et Joanna Bernasinska-Slomczewska. « Beneficial Properties of Bromelain ». Nutrients 13, no 12 (décembre 2021): 4313.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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