La bromélaïne : un puissant anti-inflammatoire naturel
Une enzyme naturelle extraite de l’ananas, la bromélaïne, est reconnue beaucoup de bienfaits, notamment pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Résumé
- La bromélaïne posséderait des propriétés anti-inflammatoires. 1, 2, 3
- Certaines études ont conclu qu’elle pourrait ainsi réduire certains symptômes liés à l’arthrose et qu’elle pourrait entretenir la fonction gastro-intestinale. 3
- Il existe d’autres substances naturelles ayant des propriétés anti-inflammatoires, comme la curcumine et les Oméga 3.
- Le dosage recommandé de bromélaïne contre l’inflammation serait de 500 à 2 000 GDU. Référez-vous toujours à la posologie recommandée par le fabricant du produit ou par un professionnel de santé.
Mécanisme anti-inflammatoire de la bromélaïne
Comment réduit-elle l'inflammation dans le corps ?
La bromélaïne exerce son effet anti-inflammatoire en agissant sur plusieurs mécanismes dans le corps. Cette enzyme naturelle, extraite de l'ananas, est connue pour sa capacité à moduler la réponse inflammatoire en inhibant la production de certaines cytokines et médiateurs de l'inflammation. 1, 2, 3
Utilisations cliniques
En réduisant les processus inflammatoires, la bromélaïne aiderait à atténuer les douleurs articulaires et la mobilité réduite associées à des conditions telles que l'arthrose, ainsi que les gonflements et la douleur résultant de blessures. 3
De plus, ses propriétés anti-inflammatoires pourraient également soutenir la santé gastro-intestinale en réduisant les inflammations dans le tractus digestif. 3 Cette action globale de la bromélaïne sur l'inflammation en fait un complément populaire pour ceux cherchant à réduire les symptômes inflammatoires.
Tout sur la bromélaïne : comparaison, dosage optimal et compléments alimentaires
Comparaison de la bromélaïne avec d'autres anti-inflammatoires naturels
La bromélaïne, parmi les nombreux anti-inflammatoires naturels disponibles, se distingue par son origine enzymatique extraite de l'ananas. Contrairement à d'autres substances comme la curcumine du curcuma ou les acides gras Oméga 3 présents dans les huiles de poisson, la bromélaïne agit principalement en décomposant les protéines responsables de l'inflammation.
Comparativement, le curcuma exerce ses effets anti-inflammatoires grâce à ses propriétés antioxydantes, tandis que les Oméga 3 agissent en modulant les processus inflammatoires à travers leur impact sur les lipides cellulaires. Chaque anti-inflammatoire naturel présente ses propres mécanismes d'action et avantages potentiels, adaptés à différents besoins.
Dosage pour un effet anti-inflammatoire optimal
Pour un effet anti-inflammatoire optimal, il est recommandé de prendre entre 500 et 2 000 GDU de bromélaïne par jour, répartis en plusieurs prises. La dose peut aller jusqu’à 5 000 GDU quotidiens pour une cure intense.
Suivez toujours les conseils du fabricant du complément alimentaire ou ceux d’un professionnel de santé.
Compléments alimentaires à base de bromélaïne pour lutter contre l'inflammation
Les compléments alimentaires à base de bromélaïne sont largement utilisés pour leur potentiel à aider à réduire l'inflammation, grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Certains choisissent de la coupler à d’autres substances pour des effets synergiques. C’est le cas du complément alimentaire de la marque Nutrimea Quercétine - Bromélaïne et vitamine C.
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Sources
- Kansakar, Urna, Valentina Trimarco, Maria V. Manzi, Edoardo Cervi, Pasquale Mone, et Gaetano Santulli. « Exploring the Therapeutic Potential of Bromelain: Applications, Benefits, and Mechanisms ». Nutrients 16, no 13 (janvier 2024): 2060.
- Varilla, Carolina, Massimo Marcone, Lisete Paiva, et Jose Baptista. « Bromelain, a Group of Pineapple Proteolytic Complex Enzymes (Ananas Comosus) and Their Possible Therapeutic and Clinical Effects. A Summary ». Foods 10, no 10 (octobre 2021): 2249.
- Hikisz, Pawel, et Joanna Bernasinska-Slomczewska. « Beneficial Properties of Bromelain ». Nutrients 13, no 12 (décembre 2021): 4313.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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