Comment l’acide folique peut-il prévenir les fausses couches ?
L'acide folique, ou vitamine B9, joue un rôle primordial chez la femme enceinte. Comprendre comment cette vitamine est cruciale peut réduire les risques de complications pendant la grossesse est fondamental pour les femmes en âge de procréer.
Résumé
- La vitamine B9 possèderait des mécanismes d’action intéressants pour prévenir des fausses couches. 1
- Le dosage recommandé en acide folique pour la femme enceinte ou bien pour la femme avec un désir de grossesse est de 400 à 600 μg par jour.
Le lien entre l'acide folique et les fausses couches
Mécanisme d’action de la vitamine B9 chez la femme
La vitamine B9 est essentielle avant et pendant la grossesse pour prévenir les malformations du tube neural chez le fœtus et notamment le spina bifida, ainsi que pour favoriser la synthèse de l'ADN, la reproduction cellulaire, le métabolisme normal de l’homocystéine et le développement des tissus maternels. 2
Prévention des fausses couches : le rôle crucial de l’acide folique
Certaines études se sont concentrées sur le lien entre l’acide folique et la fertilité, tandis que d’autres ont évalué son potentiel contre les fausses couches. Il semblerait qu’une consommation accrue d'acide folique avant la conception pourrait améliorer les chances d’une femme de tomber enceinte et, éventuellement, contribuer à une grossesse réussie. 1
En pratique : l’acide folique pour prévenir des fausses couches
Dosage optimal
Selon les recommandations officielles, il est conseillé aux femmes de prendre 400 à 600 microgrammes (μg) de vitamine B9 par jour avant la conception et au cours du premier trimestre de grossesse. Cependant, les besoins peuvent varier en fonction des facteurs de risque individuels.
Par exemple, les femmes ayant des antécédents de malformations du tube neural dans leur famille, celles atteintes de certaines conditions médicales ou prenant des médicaments spécifiques, peuvent nécessiter des doses plus élevées.
C’est pourquoi il est primordial de demander l’avis d’un professionnel de santé pour adapter le dosage en fonction de ces facteurs personnels, et ainsi permettre d’optimiser les chances de conception et de réduire le risque de complications pendant la grossesse.
Timing crucial
Le timing de la supplémentation en acide folique est crucial pour la procréation. Il est recommandé de commencer à prendre de l'acide folique 3 mois avant la conception pour préparer le corps et réduire les risques de malformations du tube neural.
Pendant la grossesse, il est conseillé de continuer la supplémentation jusqu'à la fin du 1er trimestre pour soutenir le développement sain du fœtus.
Facteurs de risques de fausses couches
Carence en vitamine B9
La carence en vitamine B9 peut entraîner divers signes cliniques, tels que de la fatigue, de l’irritabilité, une anémie, ou bien des troubles digestifs. Chez les femmes en âge de procréer, une carence en vitamine B9 peut avoir des conséquences graves sur le développement embryonnaire précoce.
Elle pourrait augmenter significativement le risque de malformations du tube neural, telles que le spina bifida. 3
Autres facteurs
Outre la carence en acide folique, d'autres facteurs de risque peuvent augmenter la probabilité de fausse couche. L'interaction avec d'autres nutriments, tels que la vitamine B12 et le zinc, est cruciale, car des carences combinées peuvent compromettre le développement embryonnaire.
Par ailleurs, un mode de vie sain joue un rôle synergique essentiel : une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier, une absence de substances nocives comme le tabac et l'alcool, et la gestion du stress sont autant de facteurs qui peuvent contribuer à réduire le risque de fausse couche et à favoriser une grossesse saine.
FAQ
L'acide folique peut-il prévenir tous les types de fausses couches ?
Non. Il est particulièrement efficace pour réduire les risques de malformations du tube neural, mais d'autres causes de fausse couche, comme des anomalies chromosomiques, des infections, ou des problèmes de santé maternelle, ne sont pas influencées par l'acide folique.
Existe-t-il des cas où l'acide folique n'est pas recommandé malgré le risque de fausse couche ?
En général, l'acide folique est recommandé pour toutes les femmes en âge de procréer. Néanmoins, certaines conditions médicales pourraient nécessiter une supervision accrue, d’où l’importance de demander l’avis à son médecin avant toute supplémentation.
Comment l'acide folique agit-il différemment des autres vitamines prénatales dans la prévention des fausses couches ?
L'acide folique est crucial pour la synthèse de l'ADN et la division cellulaire, ce qui est vital dans les premiers stades du développement embryonnaire. D'autres nutriments, comme la vitamine D ou le fer, soutiennent la santé générale et le développement du fœtus, mais ils ne ciblent pas spécifiquement les mêmes aspects du développement embryonnaire précoce que l'acide folique.
Sources
- Gaskins, Audrey J., et Jorge E. Chavarro. « Diet and Fertility: A Review ». American Journal of Obstetrics and Gynecology 218, no 4 (avril 2018): 379‑89.
- EUR-Lex. « Règlement (UE) n° 432/2012 de la Commission du 16 mai 2012 établissant une liste d'allégations de santé autorisées portant sur les denrées alimentaires ». (17/05/2021).
- Tardy, Anne-Laure, Etienne Pouteau, Daniel Marquez, Cansu Yilmaz, et Andrew Scholey. « Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence ». Nutrients 12, no 1 (16 janvier 2020): 228.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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