Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour les cheveux ?
- Pourquoi les cheveux ont-ils besoin de compléments alimentaires ?
- Les meilleurs compléments alimentaires pour la croissance des cheveux
- Compléments pour prévenir la chute des cheveux
- Compléments pour des cheveux brillants et en bonne santé
- Pourquoi utiliser des compléments alimentaires pour les cheveux ?
- En conclusion
- Sources
Vous êtes nombreux à faire face à des problèmes capillaires tels que la chute de cheveux, les cheveux cassants ou ternes. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour renforcer et améliorer la croissance de vos cheveux. Les compléments alimentaires peuvent être un excellent moyen d'apporter les nutriments essentiels pour nourrir les cheveux de l'intérieur.
Dans cet article, nous vous dévoilons les meilleurs compléments alimentaires pour favoriser la croissance et le renforcement des cheveux, prévenir la chute et améliorer la santé capillaire tant pour les hommes que pour les femmes. Avec les bons compléments, vous pourrez soutenir la vitalité de vos cheveux et obtenir une chevelure brillante et en bonne santé :
- Biotine (Vitamine B7) : Favorise la croissance, renforce les cheveux et les ongles.
- Zinc citrate : Améliore la santé du cuir chevelu et diminue la chute des cheveux.
- Compléments “Antichute” : Préviennent la perte de cheveux et fortifient la chevelure affaiblie.
- Levure de bière : Favorise la croissance des cheveux et améliore leur apparence.
- Gummies “Cheveux” : Offrent nutrition et éclat aux cheveux tout en renforçant les ongles.
- Collagène : Renforce et améliore l'élasticité et la structure des cheveux.
Pourquoi les cheveux ont-ils besoin de compléments alimentaires ?
Les cheveux sont souvent soumis à de nombreux stress et carences qui peuvent affecter leur santé et leur apparence. Voici quelques raisons pour lesquelles les compléments alimentaires peuvent être bénéfiques pour vos cheveux.
Les causes fréquentes des problèmes capillaires
- Carences en nutriments : Un apport insuffisant en nutriments essentiels tels que la biotine, le zinc ou les oméga-3 peut affaiblir les cheveux. Ces carences peuvent les rendre cassants et sujets à la chute.
- Stress, hormones et âge : Le stress chronique, les déséquilibres hormonaux et le processus naturel de vieillissement peuvent entraîner une chute des cheveux et affecter leur vitalité.
- Grossesse, allaitement et ménopause : Ces périodes de changements hormonaux intenses peuvent aussi influencer la santé capillaire. Elles peuvent entraîner une perte de cheveux ou des modifications dans la texture capillaire.
Le rôle des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires fournissent des nutriments essentiels pour nourrir et fortifier vos cheveux de l'intérieur. Ils sont souvent formulés pour combler les lacunes nutritionnelles que l'alimentation seule ne suffit pas à combler. En apportant des vitamines et des minéraux spécifiques, ces compléments aident à renforcer la fibre capillaire, à prévenir la chute des cheveux et à améliorer leur croissance et leur éclat.
En intégrant des compléments alimentaires dans votre routine, vous pouvez offrir à vos cheveux les éléments essentiels pour qu'ils restent forts, sains et brillants, surtout lorsque des défis externes ou internes perturbent leur équilibre naturel.
Les meilleurs compléments alimentaires pour la croissance des cheveux
Biotine (Vitamine B7)
Description
La biotine, également appelée vitamine B7, est souvent considérée comme l'un des meilleurs compléments alimentaires pour les cheveux et les ongles. Elle est enrichie d'autres actifs clés tels que le sélénium, le zinc, et le pépin de courge, pour une action synergique.
Action
- Biotine (Vitamine B7) : Stimule la production de kératine, renforce les cheveux et prévient la casse.(1)(2)
- Vitamine B8 (H) : Soutient la santé des cheveux et du cuir chevelu en optimisant le métabolisme des cellules cutanées.(3)
- Sélénium : Contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif et renforce les follicules capillaires.(3)
- Zinc : Régule la production de sébum et fortifie les cheveux à la racine.(3)
- Pépin de courge : Nourrit les follicules capillaires, ce qui favorise un environnement sain pour la croissance des cheveux.(4)
Efficacité
Cette combinaison de nutriments est recommandée pour les personnes souffrant de cheveux fins et cassants. En alliant la biotine au sélénium et au zinc, elle offre une approche complète pour renforcer la densité et la force des cheveux, tout en soutenant la santé des ongles.
Prix et avis
15,90 € – 471 avis positifs.
Biotine Pro Men - Nutribeard
Description
Biotine Pro Men (Nutribeard) est un complément capillaire spécialement formulé pour les hommes, enrichi en zinc et en sélénium. En plus de stimuler la pousse de la barbe, ce supplément alimentaire contribue aussi à renforcer les cheveux.
Action
- Biotine : Stimule la croissance des cheveux et de la barbe en améliorant la santé des follicules capillaires.(1)(2)
- Zinc : Aide à réguler la production de sébum et à fortifier les racines capillaires, essentielles pour une chevelure plus dense.(3)
- Sélénium : Protège les cellules capillaires du stress oxydatif afin de soutenir la croissance saine des cheveux.(3)
Efficacité
Biotine Pro Men est particulièrement recommandée pour les hommes souhaitant densifier leur pilosité. En améliorant la santé capillaire, elle contribue à l'augmentation du volume capillaire et dans la réduction de l'apparence des zones clairsemées.
Prix et avis
15,90 € – 120 avis positifs.
Zinc Citrate
Description
Le zinc citrate est un complément pour perte de cheveux qui régule la production de sébum et renforce les follicules capillaires. Il est essentiel pour maintenir un environnement capillaire sain et prévenir l'excès de sébum qui peut obstruer les follicules.
Action
En réduisant l'excès de sébum et en renforçant les racines, le zinc aide à améliorer la santé du cuir chevelu et à réduire la chute de cheveux. Cela en fait un choix idéal pour ceux souffrant de cheveux gras ou d'un déséquilibre du cuir chevelu.(3)
Efficacité
Le zinc est particulièrement efficace pour traiter les déséquilibres du cuir chevelu qui conduisent à la chute des cheveux. En protégeant les follicules contre le rétrécissement et en encourageant la réparation tissulaire, ce complément peut réduire les pertes capillaires et améliorer la force globale des cheveux.
Prix et avis
14,90 € – 206 avis positifs.
Compléments pour prévenir la chute des cheveux
Nouveauté : complexe Anti-chute de cheveux
Description
Le complément Anti-chute de cheveux est enrichi d'ingrédients actifs puissants, tels que le Keranat™️, les cheveux de Vénus, la prêle, le zinc, le sélénium, la vitamine B6 et la vitamine B8, pour cibler directement les causes de la perte capillaire.
Action
- Keranat™️ : Il s’agit d’un ingrédient breveté qui favorise la pousse des cheveux et renforce leur structure.
- Cheveux de Vénus et prêle : Contribuent à améliorer la santé générale du cuir chevelu et à stimuler la croissance capillaire.(5)
- Zinc : Régule le sébum et fortifie les cheveux à la racine.(3)
- Vitamine B6 et B8 : Soutiennent le métabolisme des protéines et contribuent à la santé des cheveux.(3)
- Sélénium : Protège les cellules capillaires du stress oxydatif.(3)
Efficacité
2 gélules par jour suffisent pour renforcer la structure capillaire, améliorer la densité et soutenir la croissance des cheveux existants. C’est un complément idéal pour ralentir ou prévenir la chute des cheveux.
Prix et avis
18,90 € – Nouveauté !
Levure de bière revivifiable
Description
La levure de bière est riche en vitamines B et en minéraux, ce qui en fait un excellent complément pour favoriser la croissance des cheveux et des ongles.
Action
Elle fortifie les cheveux et réduit la chute grâce aux nutriments essentiels qui soutiennent la régénération capillaire. Elle améliore également l’apparence des ongles.
Efficacité
La levure de bière est idéale pour renforcer les cheveux affaiblis et réduire la chute capillaire. Les vitamines B qu'elle contient aident à maintenir une croissance saine et peuvent revitaliser les cheveux ternes, ce qui rend votre chevelure plus forte et plus éclatante.(1)(2)(3)
Prix et avis
14,90 € – 80 avis positifs.
Compléments pour des cheveux brillants et en bonne santé
Gummies "Cheveux"
Description
Les gummies Cheveux sont enrichie en un mélange de vitamines et de minéraux comme la biotine (ou vitamine B8), le zinc, les vitamines C et B6, et le sélénium, conçue pour renforcer et donner de l’éclat aux cheveux. Facile à consommer avec un délicieux goût de fraise !
Action
- Biotine (Vitamine B8) : Améliore le métabolisme des protéines pour renforcer les cheveux et les ongles.
- Zinc : Régule la production de sébum et améliore la santé du cuir chevelu.(1)(2)
- Vitamines C et B6 : Soutiennent la production de collagène et aident à maintenir la santé capillaire.(3)
- Sélénium : Protège les cellules du stress oxydatif afin de favoriser des cheveux sains et brillants.(3)
Efficacité
Les gummies cheveux sont parfaits pour obtenir des cheveux sains et brillants. En combinant la biotine, les vitamines C et B6, ainsi que le sélénium, ils aident à soutenir la croissance et à améliorer la résistance des cheveux.
Prix et avis
23,90 € – 27 avis positifs.
Collagène
Description
Le collagène est une protéine structurante clé qui améliore l'élasticité des cheveux et les rend plus épais et plus résistants.
Action
Il renforce la structure interne des cheveux et améliore leur résistance à la casse, ce qui est essentiel pour maintenir une chevelure saine et vigoureuse.(6)
Efficacité
Idéal pour les cheveux fragiles ou cassants, le collagène aide à restaurer la force et l'intégrité des fibres capillaires. Des études suggèrent que le collagène peut également apporter des bienfaits anti-âge pour la peau, en favorisant une apparence plus jeune.(7)
Prix et avis
16,07 € (au lieu de 18,90 €, -15%) – 644 avis positifs.
Pourquoi utiliser des compléments alimentaires pour les cheveux ?
Lutter contre la chute de cheveux
Les compléments conçus pour combattre la chute des cheveux, souvent enrichis en zinc, biotine, et levure de bière, sont efficaces pour ralentir la perte de cheveux. Ces nutriments agissent en renforçant les follicules capillaires et en améliorant la santé du cuir chevelu. Ainsi, ils aident à prévenir les cheveux clairsemés et à maintenir une chevelure plus épaisse.
Renforcer la fibre capillaire
Les cheveux fins ou cassants peuvent grandement bénéficier de compléments contenant de la biotine, du collagène et d'autres vitamines essentielles. Ces ingrédients fortifient et densifient les cheveux. Cela rend chaque fibre plus résistante et moins sujette à la casse, ce qui favorise une chevelure plus robuste et vitalisée.
Améliorer la brillance et la santé globale
Les gummies capillaires, ainsi que le zinc et les oméga-3, nourrissent les cheveux de l'intérieur et améliorent leur brillance. Ces nutriments aident à maintenir un cuir chevelu sain et à fournir une hydratation essentielle. Naturellement, vos cheveux peuvent retrouver un éclat naturel et une apparence soignée.
En conclusion
Les compléments alimentaires représentent une approche naturelle, efficace et ciblée pour améliorer la santé et l'apparence de vos cheveux. En offrant les nutriments essentiels tels que la biotine, le zinc, la levure de bière, ainsi que des ingrédients fortifiants comme le collagène et les oméga-3, ces compléments aident à lutter contre la chute et renforcent la fibre capillaire.
Intégrés régulièrement dans votre routine de soins capillaires, ils contribuent à nourrir vos cheveux de l'intérieur afin d’obtenir une chevelure plus dense, plus brillante et plus saine. En adoptant cette approche proactive, vous pouvez redonner vitalité et beauté à vos cheveux et ainsi, renforcer votre confiance et votre bien-être général.
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Sources
- Lipner SR. Rethinking biotin therapy for hair, nail, and skin disorders. J Am Acad Dermatol. 2018 Jun;78(6):1236-1238. doi: 10.1016/j.jaad.2018.02.018. Epub 2018 Feb 10. PMID: 29438761.
- Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. A Review of the Use of Biotin for Hair Loss. Skin Appendage Disord. 2017 Aug;3(3):166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 Apr 27. PMID: 28879195; PMCID: PMC5582478.
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.
- Ibrahim IM, Hasan MS, Elsabaa KI, Elsaie ML. Pumpkin seed oil vs. minoxidil 5% topical foam for the treatment of female pattern hair loss: A randomized comparative trial. J Cosmet Dermatol. 2021 Sep;20(9):2867-2873. doi: 10.1111/jocd.13976. Epub 2021 Feb 12. PMID: 33544448.
- Lourith N, Kanlayavattanakul M. Hair loss and herbs for treatment. J Cosmet Dermatol. 2013 Sep;12(3):210-22. doi: 10.1111/jocd.12051. PMID: 23992163.*
- Evidence Review: Natural Hair Supplements: Biotin and Collagen. Plast Aesthet Nurs (Phila). 2023 Jul-Sep 01;43(3):E5. doi: 10.1097/PSN.0000000000000519. PMID: 37389622.
- Geahchan S, Baharlouei P, Rahman A. Marine Collagen: A Promising Biomaterial for Wound Healing, Skin Anti-Aging, and Bone Regeneration. Mar Drugs. 2022 Jan 10;20(1):61. doi: 10.3390/md20010061. PMID: 35049916; PMCID: PMC8780088.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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