Le Moringa : un superaliment aux multiples propriétés
- Qu’est-ce que le moringa ?
- Composition nutritionnelle
- Les différents produits à base de moringa
- Les bienfaits du Moringa
- Comment consommer le moringa ?
- Pour conclure
- Sources
Le Moringa oleifera, souvent surnommé "l'arbre miracle", est une plante médicinale aux multiples vertus, utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle. Le moringa se distingue par sa richesse en vitamines, minéraux, et antioxydants, faisant de lui un véritable superaliment et un supplément nutritionnel prisé pour le soutien de la santé.
Principales Propriétés du Moringa :
- Riche en nutriments : vitamines A, C, E, fer, calcium, potassium
- Propriétés antioxydantes : lutte contre les radicaux libres
- Renforce le système immunitaire : soutien la santé globale
Grâce à ses feuilles, graines, et autres parties utilisables, le moringa offre une multitude de bienfaits pour la peau et l'organisme.
| Information | Détails |
| Appellation courante | Moringa |
| Autres appellations | Arbre de vie, Arbre miracle |
| Nom Latin | Moringa oleifera |
| Groupe taxonomique | Moringaceae |
| Source géographique | Asie du Sud (Inde, Pakistan, Bangladesh, Afghanistan) |
| Élément(s) exploité(s) | Feuilles, Graines, Écorce, Racines |
| Composés actifs principaux | Vitamines A, C et E, Quercétine, Acide chlorogénique |
| Attributs bénéfiques | Antioxydant, Anti-inflammatoire, Renforce le système immunitaire, Régule la glycémie, Améliore la santé de la peau et des cheveux |
- Le moringa, c’est quoi ?
Le moringa oleifera est un arbre originaire des régions subtropicales d'Asie du Sud, connu pour ses feuilles, graines et fruits riches en nutriments et bienfaits pour la santé. - Comment consommer le moringa ?
Le moringa peut être consommé sous forme de poudre, d'huile, de miel, ou en infusion. Il peut être ajouté aux smoothies, jus, soupes, salades et autres plats contenant divers ingrédients. - Quelle quantité de moringa consommer par jour ?
Il est recommandé de consommer 1 gélule de Moringa Nutrimea par jour pour les adultes. Les doses doivent être ajustées pour les enfants.
Découvrez dans cet article tous les détails sur les différentes formes sous lesquelles le moringa peut être consommé, ses applications dans le domaine de la santé et du bien-être, et comment intégrer ce trésor naturel dans votre alimentation quotidienne.
Qu’est-ce que le moringa ?
Origine et histoire
Le Moringa oleifera, souvent surnommé "l'arbre de vie" ou "شجرة الحياة" (arbre de vie en arabe), est originaire des régions subtropicales d'Asie du Sud, notamment de l'Inde, du Pakistan, du Bangladesh et de l'Afghanistan. Il est cultivé depuis des millénaires pour ses vertus nutritionnelles et médicinales. Utilisé dans la médecine traditionnelle ayurvédique, le moringa est réputé pour traiter et prévenir plus de 300 maladies.
Variétés
Il existe 13 espèces de moringa, mais la plus connue et la plus utilisée est le Moringa oleifera.
Le Moringa oleifera se distingue par ses feuilles riches en nutriments et ses graines aux propriétés purificatrices. En plus de cette variété, d'autres espèces telles que Moringa stenopetala, Moringa peregrina, et Moringa drouhardii offrent chacune des caractéristiques uniques et des avantages spécifiques. Par exemple, le Moringa stenopetala est apprécié pour sa tolérance à la sécheresse, tandis que le Moringa peregrina est connu pour ses graines huileuses de haute qualité. Chaque espèce de moringa présente ainsi des qualités distinctes, adaptées à divers usages médicinaux et nutritionnels.
Utilisation des différentes parties du moringa : feuilles, graines, fruits et racines
Le moringa est un arbre entièrement utilisable, chaque partie offrant des bienfaits uniques :
| Partie de la plante | Utilisation principale | Remarques |
| Feuilles | Consommées pour leur richesse en vitamines et minéraux | Très nutritives, souvent séchées et réduites en poudre pour les compléments |
| Graines | Utilisées pour purifier l'eau et produire de l'huile | L'huile de moringa est hydratante et nourrissante pour la peau et les cheveux |
| Fruits (gousses) | Intégrés dans divers plats culinaires | Connus sous le nom de bâtons de tambour, ajoutent de la texture aux plats |
| Racines | Utilisées en médecine traditionnelle | Doivent être consommées avec prudence en raison de leur toxicité potentielle |
| Plante entière | Issu de cultures respectueuses de l'environnement | Favorise la biodiversité |
Composition nutritionnelle
Le moringa est souvent qualifié de "superaliment" en raison de sa richesse exceptionnelle en nutriments. Chaque partie de la plante, qu'il s'agisse des feuilles, des graines ou des fruits, offre une source concentrée de vitamines, minéraux et autres composés bénéfiques. 2
| Nutriment | Quantité (pour 100 g de poudre de feuilles séchées) |
| Calories | 300 kcal |
| Protéines | 25 g |
| Glucides | 40 g |
| Lipides | 8 g |
| Fibres | 15 g |
| Calcium | 2100 mg |
| Fer | 27 mg |
| Potassium | 1300 mg |
| Magnésium | 405 mg |
| Zinc | 2,6 mg |
| Vitamine A | 14300 UI |
| Vitamine C | 850 mg |
Nutriments essentiels contenus dans le moringa
Les feuilles de moringa sont particulièrement riches en vitamines A, C, et E, ainsi qu'en minéraux tels que le calcium, le potassium, et le fer. Elles contiennent également des protéines complètes avec tous les acides aminés essentiels, ce qui est rare pour une plante. Les feuilles séchées et réduites en poudre sont souvent utilisées comme complément alimentaire pour enrichir l'alimentation en nutriments essentiels.
Le moringa : une source de fer
Le moringa est une source notable de fer, un minéral crucial pour favoriser la production de globules rouges et la prévention de l'anémie. En comparaison, 100 grammes de feuilles de moringa contiennent environ trois fois plus de fer que la même quantité d'épinards. Cette teneur élevée en fer, associée à la présence de vitamine C qui facilite son absorption, rend le moringa particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de carences en fer. 3
Les différents produits à base de moringa
Le moringa est disponible sous diverses formes, chacune ayant ses propres avantages, fonctions et modes d'utilisation. Ces produits sont appréciés non seulement pour leurs bienfaits nutritionnels, mais aussi pour leur polyvalence.
Poudre de moringa
La poudre de moringa est obtenue à partir des feuilles séchées et moulues de l'arbre. Elle est couramment ajoutée aux smoothies, aux jus, aux soupes et autres plats pour augmenter leur teneur en nutriments. La poudre de moringa est particulièrement riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait un complément alimentaire populaire. Cette poudre favorise la croissance et la réparation des cellules grâce à sa richesse en nutriments essentiels.
Huile de moringa
L'huile de moringa, extraite des graines, est utilisée pour ses propriétés hydratantes et nourrissantes pour la peau et les cheveux. Elle est également utilisée en cuisine dans certaines cultures. L'huile est riche en acides gras insaturés, en vitamines A et E, ce qui la rend bénéfique pour la santé cutanée et capillaire. En application topique, elle est particulièrement efficace pour les peaux sensibles et sèches et se prête bien à la préparation de masques avec Moringa pour revitaliser la peau et l’hydrater en profondeur.
Miel de moringa
Le miel de moringa est produit par les abeilles qui pollinisent les fleurs de l'arbre de moringa. Ce miel est apprécié pour ses propriétés antibactériennes et antioxydantes, ainsi que pour son goût unique. Il peut être consommé directement ou utilisé comme édulcorant naturel.
Thé et infusion de moringa
Les feuilles de moringa peuvent être infusées pour faire du thé ou utilisées dans la préparation de tisanes. Cette boisson est non seulement rafraîchissante, mais elle offre aussi de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en aidant à la digestion et en fournissant une dose concentrée de nutriments. Une infusion de feuilles de moringa le soir peut également aider à la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil.
Moringa et citron
Une combinaison populaire est le moringa et le citron, souvent consommée sous forme de boisson. Le citron ajoute de la vitamine C, ce qui améliore l'absorption des nutriments du moringa, en particulier le fer. Cette boisson est non seulement rafraîchissante, mais aussi très bénéfique pour renforcer le système immunitaire.
Les bienfaits du Moringa
Résumé des bienfaits
- Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires : Protège les cellules, réduit le stress oxydatif, soulage l'arthrite et l'asthme.
- Renforcement immunitaire et régulation de la glycémie : Renforce le système immunitaire, régule la glycémie, bénéfique pour les diabétiques.
- Amélioration de la digestion et santé cardiovasculaire : Facilite la digestion, réduit le cholestérol, régule la pression artérielle.
- Autres bienfaits : Protège la vision, soutient la fonction hépatique, aide à la perte de poids, améliore la santé de la peau et des cheveux.
Le moringa oleifera, souvent appelé "l'arbre miracle", possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il renforce le système immunitaire, régule la glycémie et améliore la digestion. De plus, il soutient la santé cardiovasculaire et contribue à la perte de poids. Découvrez tous les bienfaits du moringa pour votre santé et votre bien-être.
Vertus du Moringa pour la santé
Propriétés antioxydantes
Le moringa est riche en antioxydants, des composés qui neutralisent les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif. Les feuilles de moringa, souvent consommées sous forme de poudre, contiennent de la vitamine C, de la quercétine et du bêta-carotène, essentiels pour protéger les cellules. Des études ont montré que "les propriétés antioxydantes du moringa oleifera, notamment celles des feuilles et des graines, jouent un rôle crucial dans la réduction des dommages cellulaires causés par les radicaux libres. En outre, ces antioxydants ont montré leur efficacité dans le traitement de l'anémie en améliorant les niveaux de fer et d'autres minéraux essentiels dans le sang". 6
Effets anti-inflammatoires
Les feuilles et les graines de cette plante contiennent des isothiocyanates et des flavonoïdes, qui sont connus pour leurs effets potentiellement anti-inflammatoires. Ces composés peuvent aider à réduire l'inflammation et à soulager les symptômes de maladies inflammatoires comme l'arthrite et l'asthme. Les propriétés anti-inflammatoires du moringa pourraient être particulièrement utiles si vous souffrez de douleurs chroniques, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces effets dans tous les contextes cliniques. 6
Renforcement du système immunitaire
La vitamine C et d'autres antioxydants présents dans le moringa peuvent aider à renforcer le système immunitaire en augmentant potentiellement la production de globules blancs. La composition nutritionnelle riche du moringa pourrait soutenir une bonne immunité. De plus, le moringa contient des minéraux essentiels comme le calcium et le potassium, qui sont bénéfiques pour votre organisme. 6
Régulation de la glycémie
Le moringa aide à réguler la glycémie, ce qui est bénéfique si vous êtes diabétique. Les isothiocyanates du moringa réduisent les taux de sucre dans le sang après les repas et améliorent la sensibilité à l'insuline. Consommer régulièrement du moringa peut ainsi vous aider à contrôler votre glycémie et à prévenir les complications du diabète. Le moringa peut également réduire les glucides dans l'alimentation. 5
Amélioration de la digestion
Le moringa, riche en fibres, peut faciliter la digestion et aider à prévenir la constipation. Ses propriétés potentiellement anti-inflammatoires pourraient apaiser les troubles digestifs et améliorer la santé intestinale de manière naturelle. La consommation de moringa, que ce soit en feuilles fraîches, en poudre ou en gélule, pourrait favoriser un bon fonctionnement digestif. Cette plante est utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique pour améliorer la digestion, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces effets. 6
Soutien de la santé cardiovasculaire
Le moringa pourrait aider à réduire les niveaux de cholestérol et à réguler la pression artérielle, soutenant ainsi potentiellement votre santé cardiovasculaire. Consommer du moringa pourrait diminuer les risques de maladies cardiaques en améliorant la concentration de bons lipides. Les actions antioxydantes et anti-inflammatoires du moringa sont considérées comme étant responsables de ces bienfaits. De plus, le moringa pourrait aider à réduire les dépôts de graisse dans les artères, favorisant une meilleure circulation sanguine. 7
Bienfaits ressentis sur le corps
Amélioration du fonctionnement des reins
Le moringa, grâce à ses propriétés diurétiques, aide à éliminer les toxines, améliorant ainsi votre santé rénale. Ses effets anti-inflammatoires aident à prévenir les infections rénales. Le moringa est souvent utilisé pour favoriser la diurèse et améliorer la santé rénale. Pour tout problème rénal, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer la consommation de moringa. 10
Allaitement et grossesse
Le moringa est souvent recommandé pendant l'allaitement en raison de sa richesse en nutriments essentiels tels que le calcium, le fer et les vitamines. Ces nutriments peuvent aider à augmenter la production de lait maternel et à améliorer sa qualité. Toutefois, il est essentiel de consulter un professionnel de santé avant de consommer du moringa pendant la grossesse. 10
🔎 Les bienfaits du Moringa pendant la grossesse et l’allaitement
Protection de la vision
Riche en vitamine A et en bêta-carotène, le moringa pourrait aider à protéger vos yeux contre les maladies oculaires et à améliorer la vision. Cette plante, originaire d'Inde, est considérée comme particulièrement bénéfique pour maintenir une bonne santé visuelle.
Soutien de la fonction hépatique
Les antioxydants et flavonoïdes présents dans le moringa pourraient aider à protéger le foie contre les dommages et à favoriser la régénération des cellules hépatiques. La consommation de moringa pourrait ainsi faciliter la détoxification hépatique. 9
Contribution à la perte de poids
Riche en fibres et pauvre en calories, le moringa peut aider à augmenter la satiété et à réduire les envies de grignotage, facilitant ainsi potentiellement la perte de poids. Intégrer du moringa dans votre régime alimentaire pourrait favoriser une gestion saine du poids. Le moringa est souvent considéré comme un superaliment en raison de ses nombreux bienfaits supposés. 9
Stabilisation de la glycémie
En plus de réguler la glycémie, le moringa pourrait aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, ce qui peut être bénéfique si vous êtes diabétique de type 2. Consommer du moringa pourrait aider à stabiliser votre glycémie et à améliorer votre santé métabolique. 4
Avantages pour la santé de la peau
Les antioxydants et vitamines présents dans le moringa pourraient aider à réduire les signes de vieillissement et à améliorer la texture de la peau. Les huiles de moringa peuvent hydrater et protéger la peau. La composition du moringa, riche en protéines et autres nutriments, pourrait contribuer à maintenir une peau saine et radieuse.
Renforcement des cheveux
Les nutriments présents dans le moringa, comme le zinc et le fer, pourraient favoriser la croissance et la santé des cheveux. L'application d'huile de moringa sur le cuir chevelu pourrait également aider à traiter les pellicules et à maintenir un cuir chevelu sain. Le moringa est souvent utilisé pour favoriser la santé capillaire grâce à sa richesse en nutriments, bien que des preuves supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces effets.
Pour profiter pleinement des bienfaits du moringa, il est essentiel de choisir des produits de qualité. Ne tardez plus et découvrez dès maintenant nos gélules de moringa pour améliorer votre bien-être au quotidien !
Les 300 maladies que soigne le moringa
La médecine traditionnelle ayurvédique affirme que le moringa peut prévenir et traiter plus de 300 maladies. Parmi celles-ci, on trouve des affections courantes comme le diabète, l'hypertension, et des infections bactériennes et virales. Bien que certaines de ces affirmations nécessitent davantage de recherche scientifique, le moringa est indéniablement une plante aux multiples bienfaits.
Comment consommer le moringa ?
Le moringa peut être consommé de diverses façons pour profiter pleinement de ses bienfaits nutritionnels et médicinaux. Voici quelques méthodes courantes et conseils pour intégrer le moringa dans votre alimentation quotidienne.
Méthodes de consommation
Le moringa peut être intégré dans votre alimentation de différentes manières, chacune offrant ses propres avantages.
Consommer la poudre de moringa
- Comment la consommer ?
La poudre de moringa peut être ajoutée à des smoothies, des jus, des soupes ou des sauces.
- Quand la consommer ?
Il est recommandé de commencer par une petite quantité, environ une cuillère à café par jour, et d'augmenter progressivement jusqu'à une cuillère à soupe.
- Combien de temps peut durer une cure ?
Une cure de moringa peut durer de quelques semaines à plusieurs mois, selon les besoins individuels. Cette méthode naturelle est simple et efficace pour améliorer votre alimentation.
Combien de graines de moringa prendre par jour ?
Les graines de moringa peuvent être consommées directement ou ajoutées à des plats. Il est conseillé de ne pas dépasser trois à quatre graines par jour en raison de leur puissance.
Peut-on boire de l'huile de moringa ?
Oui, l'huile de moringa peut être consommée, mais elle est principalement utilisée en application topique pour la peau et les cheveux. Si vous choisissez de la consommer, utilisez-la comme huile de cuisson ou en petite quantité pour assaisonner les salades.
Où en trouver ?
Vous pouvez trouver du moringa de haute qualité, certifié bio, directement sur le site de Nutrimea. Nous proposons de la poudre de moringa en gélules, idéale pour ceux qui cherchent à bénéficier des bienfaits de cette plante exceptionnelle. En choisissant les produits Nutrimea, vous avez la garantie d'un moringa cultivé dans des conditions respectueuses de l'environnement, exempt de contaminants et d'additifs.
- Favorise le renforcement du système immunitaire
- Riche en antioxydants pour une meilleure protection contre les radicaux libres
- Améliore l'énergie et la vitalité au quotidien
Dosage et précautions d’usage
Bien que le moringa soit généralement sûr pour la plupart des gens, il est important de respecter les dosages recommandés et de prendre en compte certaines précautions.
Dosage recommandé
La dose quotidienne recommandée de poudre de moringa en gélules est d'une gélule par jour pour les adultes. Chaque gélule contient 330 mg de poudre de feuilles de moringa, dont 66 mg de protéines. Il est conseillé de prendre la gélule avec un grand verre d'eau à n'importe quel moment de la journée. Ce produit n'est pas recommandé pour les enfants et les adolescents. Pour les femmes enceintes ou allaitantes, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute supplémentation.
Maintenir un dosage correct est essentiel pour éviter tout effet indésirable et pour permettre à votre corps de s'adapter progressivement aux nutriments du moringa. 1
Précautions et effets indésirables
Le moringa est bien toléré par la plupart des gens, mais il peut provoquer des effets indésirables chez certaines personnes, notamment des troubles digestifs légers. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une cure de moringa, surtout si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments. Les racines et les extraits de racines de moringa peuvent être toxiques et ne doivent pas être consommés. De plus, il est recommandé d'éviter de consommer le moringa en excès pour prévenir tout risque d'interactions médicamenteuses ou d'autres complications. Le traitement à base de moringa doit être suivi avec précaution.
Effets secondaires et dangers potentiels du moringa
Troubles digestifs
La consommation de moringa pourrait causer des effets secondaires digestifs chez certaines personnes³. Ces troubles peuvent inclure :
- Nausées
- Diarrhée
- Maux d'estomac
- Brûlures d'estomac
Ces effets sont souvent associés à une dose trop élevée ou à une sensibilité individuelle. Il est recommandé de commencer par de petites quantités et d'augmenter progressivement.
Réactions allergiques et problèmes dermatologiques
Certaines personnes peuvent développer des réactions allergiques après avoir consommé du moringa. Ces réactions peuvent se manifester par des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des rougeurs. Il est recommandé de faire un test cutané avant d'utiliser des produits contenant du moringa pour éviter les irritations.
Effets sur la pression artérielle
Le moringa peut influencer la pression artérielle en raison de ses propriétés hypotensives. Cela signifie qu'il pourrait aider à abaisser la tension artérielle chez certaines personnes. Cependant, cela peut poser des risques pour ceux qui prennent déjà des médicaments antihypertenseurs, car cela pourrait entraîner une hypotension.
Effets sur les reins
Bien que le moringa soit généralement considéré comme bénéfique pour les reins, une consommation excessive pourrait causer des dommages. Les personnes ayant des problèmes rénaux préexistants devraient consulter un professionnel de santé avant de consommer du moringa. Une utilisation modérée est essentielle pour éviter des complications potentielles.
Effets sur le foie
Le moringa contient des composés bioactifs qui pourraient soutenir la santé hépatique en réduisant le stress oxydatif. Toutefois, une consommation excessive peut surcharger le foie et potentiellement causer des dommages. Il est crucial de respecter les dosages recommandés et de consulter un professionnel de santé.
Troubles du sommeil
Le moringa peut favoriser un meilleur sommeil grâce à ses propriétés relaxantes. Pour optimiser les effets du moringa sur le sommeil, il est recommandé de consommer des infusions de feuilles de moringa séchées avant le coucher. Toutefois chez certaines personnes, le moringa peut amener des difficultés à dormir ou des troubles du sommeil après en avoir consommé. Il est donc important d’être suivi par un professionnel pour intégrer correctement le moringa à votre routine du soir.
Interactions médicamenteuses
Des recherches suggèrent que le moringa pourrait interagir avec certains médicaments, modifiant potentiellement leur efficacité ou augmentant les effets secondaires 4.
Les principales interactions potentielles concernent notamment :
- Les médicaments pour le diabète
- Les anticoagulants
- Les médicaments thyroïdiens
Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de consommer du moringa.
Précautions à prendre lors de l'utilisation du moringa
Pour une utilisation plus sûre du moringa, voici quelques conseils :
- Une consommation excessive pourrait augmenter les risques d'effets secondaires.
- Choisissez des produits de qualité : Optez pour des produits bio et certifiés par des organismes reconnus.
- Commencez progressivement : Introduisez le moringa graduellement dans votre alimentation pour évaluer votre tolérance.
- Faites des pauses : Évitez une consommation continue sur de longues périodes.
- Consultez un professionnel de santé : Particulièrement si vous avez des problèmes de santé préexistants ou si vous prenez des médicaments.
Pour conclure
Le moringa est un véritable trésor de la nature, offrant une multitude de bienfaits pour la santé. En tant que super-aliment, il peut être intégré facilement dans votre alimentation quotidienne pour améliorer votre bien-être général. Que ce soit sous forme de poudre, d'huile ou d'infusion, le moringa est une source précieuse de vitamines, minéraux et antioxydants.
En consommant régulièrement du moringa, vous pouvez bénéficier de ses propriétés antioxydantes, qui aident à neutraliser les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif. Ses effets anti-inflammatoires peuvent soulager les douleurs et améliorer les conditions inflammatoires chroniques. Le moringa renforce également le système immunitaire grâce à sa richesse en vitamines A, C et E, essentielles pour la défense de l'organisme contre les infections et les maladies.
De plus, le moringa contribue à la régulation de la glycémie, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète ou celles cherchant à prévenir cette condition. Il améliore également la santé de la peau et des cheveux, offrant hydratation, nutrition et protection contre les agressions extérieures.
Les informations fournies dans cet article sont destinées à des fins éducatives et informatives uniquement. Elles ne remplacent pas un avis médical professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé avant de commencer un nouveau complément alimentaire, en particulier si vous avez des conditions médicales préexistantes, êtes enceinte ou allaitez. Les effets et bienfaits décrits peuvent varier d'une personne à l'autre.
Pour plus d'informations, découvrez nos autres articles détaillés sur les bienfaits spécifiques du moringa et ses diverses applications. Le moringa est non seulement un complément alimentaire puissant, mais aussi un allié précieux pour une vie plus saine et équilibrée.
Sources
- WebMD. (Consulté en juin 2024). Moringa: Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning. PubMed, Volume 5, numéro 2, pages 63-71.
- PubMed. (Consulté en juin 2024). Nutritional and Health Benefits of Moringa oleifera.
- FAO, (Consulté en juin 2024). Moringa oleifera: A Review of the Medical Evidence for Its Nutritional, Therapeutic, and Prophylactic Properties.
- EMA Monograph. (2024). Moringa oleifera: Monograph.
- Mbikay M. Therapeutic Potential of Moringa oleifera Leaves in Chronic Hyperglycemia and Dyslipidemia: A Review. Front Pharmacol. Consulté en juin 2024.
- Leone A, Spada A, Battezzati A, Schiraldi A, Aristil J, Bertoli S. Moringa oleifera Seeds and Oil: Characteristics and Uses for Human Health. Int J Mol Sci. Consulté en juin 2024.
- Gopalakrishnan L, Doriya K, Kumar DS. Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application. Food Sci Hum Wellness. Consulté en juin 2024.
- Ndong M, Uehara M, Katsumata S, Suzuki K. Effects of Oral Administration of Moringa oleifera Lam on Glucose Tolerance in Goto-Kakizaki and Wistar Rats. J Clin Biochem Consulté en juin 2024.
- Stohs SJ, Hartman MJ. Review of the Safety and Efficacy of Moringa oleifera. Phytother Res. Consulté en juin 2024.
- Vidal.fr et Monographies EMA : Pour les contre-indications et précautions liées à la consommation de moringa. Consulté en juin 2024.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
Vous pouvez nous retrouver sur Linkedin :