Ginseng ou Maca : que choisir ?
En résumé
- Maca et ginseng sont toutes deux associées à la vitalité et à la sexualité.
- Le ginseng et ses mécanismes sont mieux compris et connus.
- La maca est considérée comme le ginseng péruvien.
La Maca et le Ginseng sont deux plantes dont les effets se ressemblent énormément. Et oui, ce n’est pas pour rien qu’on nomme la maca “ginseng péruvien”. D’ailleurs, elles sont toutes deux adaptogènes. Ces deux plantes présentent des propriétés extrêmement similaires, tant sur le plan de leurs bienfaits stimulants que sur le plan de la sexualité. Mais alors, que choisir entre ginseng ou maca ?
=> Découvrir : les bienfaits généraux de la maca
Différences entre ginseng et maca
Une différence en matière de notoriété
Le ginseng, originaire d’Asie, est plus populaire que la maca. On connaît ce complément alimentaire depuis des années, contrairement à la maca qui est moins connue du grand public.
La racine de maca est peu connue auprès des consommateurs français et, de manière plus globale, auprès des consommateurs occidentaux. Son utilisation est, à la base, ultra localisée en Amérique du Sud et plus précisément, au Pérou. Malgré tous les bienfaits de la maca, on en trouve moins facilement que le ginseng, et encore moins de bonne qualité !
Des finalités communes, des mécanismes d'action distincts
Les effets du ginseng se concentrent davantage sur l’esprit et le mental, tandis que la maca apporte ces mêmes effets sur le corps. Qu’est-ce que ça veut dire ?
C’est simple. Le ginseng agit davantage sur la psychologie, au niveau des neurotransmetteurs 1, tandis que la maca agirait davantage sur les émotions corporelles, au niveau organique, bien que ses mécanismes ne soient pas encore totalement connus.
Pourtant, ces deux tubercules sont considérées comme deux aphrodisiaques et stimulants puissants. Simplement, il faut comprendre que leurs mécanismes d’action sont différents sur l’organisme.
Les propriétés du ginseng et de la maca
Si le ginseng et la maca se ressemblent au niveau de leurs effets pour la santé et le bien-être, on peut également recenser leurs spécificités, afin de mieux les appréhender.
Les bienfaits communs
Ginseng et Maca présentent de nombreux bienfaits communs pour le bien-être. On peut les utiliser pour les mêmes effets, tels que :
- Leurs propriétés adaptogènes pour aider l’organisme à lutter contre le stress oxydatif, le stress du quotidien et la fatigue 2.
- Leurs propriétés aphrodisiaques pour booster la libido et les performances sexuelles, féminines comme masculines 3,4.
- Leur impact favorable sur la fertilité 5,6.
- Leurs propriétés potentiellement régulatrices sur les hormones sexuelles, bien qu’il manque des résultats concrets à ce sujet.
- Leur impact favorable sur la ménopause 7,8.
Les spécificités du ginseng
Le ginseng présente aussi des spécificités distinctes de la maca. D’ailleurs, le ginseng est extrêmement populaire parce qu’il présente un très grand nombre de bienfaits pour la santé, tels que :
- Booster les performances physiques 9.
- Améliorer l’immunité et booster le système immunitaire 10.
- Améliorer les fonctions cognitives et mémorielles 11.
- Des propriétés antioxydantes 12.
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Les spécificités de la maca
Bien que la maca présente moins de bienfaits que le ginseng, cette plante adaptogène présente aussi ses propres spécificités :
- La maca pourrait aider la femme à retrouver de l’énergie en période de post-partum, malgré le manque d’études à ce sujet.
- La maca serait une aide pour soulager l’hypertrophie bénigne de la prostate 13.
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Alors, doit-on vraiment choisir ?
Que choisir entre ginseng et maca ? La question se pose. Pourtant, pourquoi choisir quand on peut opter pour les deux ! En effet, il est tout à fait possible de profiter des effets de ces deux plantes similaires en même temps. Ce n’est pas incompatible. Il n’existe pas d’interactions connues entre ces deux substances naturelles.
Vous pouvez donc profiter de leurs bienfaits respectifs, simultanément et bénéficier de leur double-action complémentaire !
Sources
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Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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