L'ashwagandha, un complément alimentaire pour booster votre libido
En résumé
- L’ashwagandha participe à favoriser la santé sexuelle globale.
- Cette plante adaptogène permet d’augmenter la libido masculine comme féminine.
- Elle est considérée comme une plante aphrodisiaque.
La fatigue, le stress et l’anxiété, ou encore le manque d’énergie, sont des éléments qui peuvent impacter négativement votre vie sexuelle, physiquement comme psychologiquement. Heureusement, pour retrouver le chemin du désir et rééquilibrer votre libido, vous pouvez vous complémenter en ashwagandha, aussi appelé ginseng indien. Les bienfaits de l’ashwagandha permettraient notamment de retrouver une santé sexuelle stable, chez les hommes comme chez les femmes, grâce à ses propriétés stimulantes et son impact sur la testostérone.
Une bonne candidate pour augmenter la libido
L’Ashwagandha, aussi connue sous le nom de ginseng indien, est une plante utilisée depuis des millénaires en médecine ayurvédique. Elle est traditionnellement réputée pour renforcer la fonction sexuelle, stimuler la vitalité et l’énergie.
D’ailleurs, les propriétés relaxantes et stimulantes de l’Ashwagandha proviennent de ses principes actifs, notamment les lactones stéroïdales (withaferines A), les alcaloïdes (somniférine, withanine), les flavonoïdes et les acides phénoliques. C’est elles qui permettraient à cette plante adaptogène d’agir sur la libido et sur la santé sexuelle des hommes comme des femmes.
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Comment l’ashwagandha améliore votre vie sexuelle ?
Grâce à ses bienfaits fortifiants, l’ashwagandha pourrait vous aider à retrouver un certain tonus sexuel. C’est ce que soulignent des études centrées sur la gente féminine, comme masculine.
Une aide pour la libido masculine
Une étude suggère que la consommation d’ashwagandha permettrait d'augmenter la santé sexuelle masculine globale, mais aussi les taux de testostérone, l’hormone sexuelle masculine par excellence 1.
Autrement dit, l’ashwagandha permettrait une augmentation du bien-être sexuel en fonction des perceptions subjectives de chacun, mais une augmentation notable et objective de la testostérone.
Une aide pour le désir des femmes
L’ashwagandha n’aiderait pas uniquement les hommes au niveau de la libido. En effet, elle serait tout autant prometteuse pour la gent féminine. Une étude suggère que la consommation d’ashwagandha permettrait d’améliorer des fonctions sexuelles satisfaisantes à plusieurs échelles, à savoir le désir, l’excitation, la lubrification, l’organisme et la satisfaction sexuelle 2.
Pourquoi a-t-on moins de libido ?
Avoir moins de désir est tout à fait normal. Il n’y a pas de honte à éprouver moins de désir sexuel pour son partenaire.
La diminution de la libido et la perte d’énergie sexuelle ne sont pas systématiquement liées à une absence d’attrait pour son partenaire. Plusieurs facteurs peuvent influencer négativement la vie sexuelle d’un couple. C’est le cas de l’état physique général, de l’environnement, mais aussi du stress et de la fatigue.
Chez la femme, le désir sexuel est bien souvent influencé par le cycle menstruel et les changements hormonaux (grossesse, ménopause, contraception).
Si on peut avoir du mal à trouver la cause précise de notre baisse de libido, cette dernière est bien souvent liée au stress ou à la fatigue. Heureusement, il est possible d’agir positivement sur votre libido au naturel avec l’ashwagandha.
Pour conclure
Intégrer l’Ashwagandha dans votre routine, sous la forme de cure, peut aider à améliorer votre tonus sexuel, réduire le stress et augmenter votre libido, favorisant ainsi une vie sexuelle plus épanouie, que vous soyez un homme ou une femme. Il y en a pour tout le monde !
Sources
- Chauhan S, Srivastava MK, Pathak AK. Effect of standardized root extract of ashwagandha (Withania somnifera) on well-being and sexual performance in adult males: A randomized controlled trial. Health Sci Rep. 2022 Jul 20;5(4):e741. doi: 10.1002/hsr2.741. PMID: 35873404; PMCID: PMC9297375.
- Ajgaonkar A, Jain M, Debnath K. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract for Improvement of Sexual Health in Healthy Women: A Prospective, Randomized, Placebo-Controlled Study. Cureus. 2022 Oct 28;14(10):e30787. doi: 10.7759/cureus.30787. PMID: 36447681; PMCID: PMC9701317.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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