Les bienfaits du millepertuis pour la santé
Largement utilisé depuis des siècles pour ses propriétés médicinales, le millepertuis (Hypericum perforatum) offre une panoplie de bienfaits, allant de ses effets antidépresseurs à ses capacités cicatrisantes.
Résumé
De nombreuses études ont mis en évidence les bienfaits du millepertuis pour diminuer les signes ou les symptômes :
- De la dépression
- De l’anxiété
- Des brûlures
- Des plaies
- Des virus
- De la ménopause
Les bienfaits du millepertuis pour la santé mentale
Millepertuis et dépression : une solution naturelle
Des recherches ont montré que le millepertuis possède des effets bénéfiques sur les troubles dépressifs. Il aiderait à atténuer les symptômes associés à la dépression légère à modérée (sans présence de tendances suicidaires), avec une amélioration de l’humeur. 1
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) approuve l'usage oral du millepertuis comme traitement cliniquement prouvé pour les dépressions légères à modérées.
Effets du millepertuis sur l’anxiété
Ayant montré des effets anxiolytiques, on peut dire que le millepertuis aide à réduire les symptômes d'anxiété. Il agit sur divers neurotransmetteurs impliqués dans l’anxiété, comme la sérotonine, la dopamine (aussi nommées les hormones du bonheur) ainsi que la noradrénaline 2, 3.
En apprendre plus : Millepertuis et sérotonine : comment ça fonctionne ?
Comparaison entre millepertuis et antidépresseurs
Des méta-analyses et des essais cliniques ont montré que le millepertuis est aussi efficace que les antidépresseurs conventionnels pour traiter la dépression légère à modérée 4, 5. Il peut améliorer l'humeur, réduire les symptômes dépressifs et atténuer l'anxiété associée 1. Les antidépresseurs tels que les ISRS (fluoxétine, sertraline) et les tricycliques (amitriptyline) sont également efficaces pour la dépression légère à modérée.
En revanche, en ce qui concerne le traitement des dépressions sévères, les preuves de l'efficacité du millepertuis sont limitées et moins convaincantes. À l’inverse, les ISRS, les IRSN et les tricycliques se sont montrés plus efficaces pour les cas de dépression sévère.
Des études à plus grande échelle sont nécessaires pour évaluer le potentiel du millepertuis sur les cas de dépressions sévères. Néanmoins, il constitue une option thérapeutique intéressante pour la dépression légère à modérée.
Les bienfaits du millepertuis pour la santé physique
Millepertuis et santé de la peau
En usage cutané, le millepertuis a démontré son efficacité et pourrait ainsi contribuer à apaiser les inflammations légères de la peau telles que les coups de soleil. Il pourrait également favoriser la cicatrisation des plaies 6. De plus, de nombreuses études suggèrent que le millepertuis pourrait agir positivement sur la dermatite atopique et sur le psoriasis 7, 8.
En cosmétique, on retrouve du millepertuis dans de nombreux produits, pour ses propriétés apaisantes, cicatrisantes et antioxydantes. Il existe alors des baumes, des huiles, des lotions ainsi que des produits anti-âge. Toutefois, en raison de son potentiel à augmenter la photosensibilité, il est important de vérifier les réactions individuelles et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.
En savoir plus : Les bienfaits du millepertuis sur la peau
Effets du millepertuis sur la santé digestive
Les propriétés anti-inflammatoires du millepertuis pourraient entraîner des bénéfices sur la santé digestive 10. Or, à l’heure actuelle, on note un manque d’études à ce sujet. Il serait intéressant d’évaluer l’impact du millepertuis sur les brûlures d’estomac, les reflux gastriques, la dyspepsie et les douleurs abdominales.
Propriétés antivirales du millepertuis
La composition en hypéricine du millepertuis pourrait lui conférer des propriétés antivirales. Certaines études ont notamment mis en évidence le potentiel antiviral du millepertuis 9, 10. Pour autant, des études plus approfondies sont nécessaires pour confirmer l’impact du millepertuis sur l’herpès simplex et l’hépatite B par exemple.
Millepertuis et ménopause
En réduisant les symptômes d’anxiété et en améliorant l’humeur, le millepertuis pourrait contribuer à améliorer la santé mentale des femmes ménopausées.
De plus, des études à petites échelles ont montré des résultats encourageants concernant l’amélioration de la qualité de vie et de sommeil 11, ainsi que la diminution des bouffées de chaleur 12.
Des études à plus grande échelle sont essentielles pour valider ces résultats, mais ces premières conclusions pourraient être prometteuses pour l’avenir.
Conseils pour intégrer le millepertuis dans son quotidien
Une alimentation adéquate
Lorsque vous consommez du millepertuis, il est important d'adopter une alimentation équilibrée et d’éviter les aliments qui pourraient augmenter la possibilité d’effets secondaires.
Il s’agit notamment de l'alcool, du café, et des aliments riches en tyramine comme le fromage fermenté, le raisin et la levure de bière. De plus, certains jus de fruits, notamment le jus de pamplemousse, peuvent réduire l’efficacité du millepertuis.
Une bonne hydratation
Il est primordial de maintenir une bonne hydratation en buvant suffisamment d'eau, afin de favoriser l'élimination des toxines et de soutenir les processus métaboliques, pendant la prise de millepertuis.
Sources
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- Flausino, Otávio A., Hélio Zangrossi, João V. Salgado, et Milena B. Viana. « Effects of Acute and Chronic Treatment with Hypericum Perforatum L. (LI 160) on Different Anxiety-Related Responses in Rats ». Pharmacology, Biochemistry, and Behavior 71, no 1‑2 (2002): 251‑57. https://doi.org/10.1016/s0091-3057(01)00665-7.
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- Farasati Far, Bahareh, Ghazaleh Gouranmohit, Mohammad Reza Naimi-Jamal, Erfan Neysani, Heba A. S. El-Nashar, Mohamed El-Shazly, et Kamyar Khoshnevisan. « The Potential Role of Hypericum Perforatum in Wound Healing: A Literature Review on the Phytochemicals, Pharmacological Approaches, and Mechanistic Perspectives ». Phytotherapy Research: PTR, 10 avril 2024. https://doi.org/10.1002/ptr.8204.
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Cet article a été rédigé par Nutrimea.
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