Millepertuis : quel temps d'action pour voir ses effets ?
Le temps d'action pour profiter des bienfaits du millepertuis se réfère à la durée nécessaire pour que ses ingrédients actifs exercent leur effet pharmacologique maximal dans l'organisme.
Résumé
- Effets notables après plusieurs semaines.
- De nombreux facteurs influencent sa durée d’action.
- Respectez la posologie du produit que vous utilisez.
- Demandez l’avis d’un professionnel de santé en cas de doute.
Le millepertuis en action
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets du millepertuis ?
Généralement, les effets commencent à se ressentir après 1 semaine de cure. Néanmoins, certaines personnes peuvent commencer à noter des améliorations en quelques jours et à l’inverse, d’autres personnes auront besoin de 4 semaines de traitement avant d’en ressentir les bienfaits. 1
Facteurs influençant sa durée d'action
Dans le cas du millepertuis, le temps d’action peut varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment :
- La concentration des principes actifs
- Sa forme : capsule, teinture, huile essentielle, infusion, etc.
- La posologie
- La régularité dans la prise de la cure
- La sensibilité individuelle
- L’état de santé générale
- La gravité des symptômes traités
Dosage optimal pour une action rapide du millepertuis
Le dosage optimal du millepertuis pour une action rapide varie en fonction des concentrations en principes actifs du produit. Le dosage courant est de 300 mg d’extrait standardisé comprenant 0,3% d’hypéricine, à renouveler 2 à 3 fois par jour. Suivez toujours les indications du produit ou bien consultez un professionnel de santé pour qu’il définisse la posologie adéquate à votre situation.
Adaptation du traitement au millepertuis
Sévérité des symptômes
Le dosage doit être ajusté en fonction de la sévérité des symptômes et de la tolérance individuelle. Certaines personnes peuvent nécessiter des doses plus élevées pour ressentir les effets souhaités, tandis que d'autres peuvent être plus sensibles et avoir besoin de doses plus faibles.
Fréquence d’administration
La fréquence d'administration dépend du choix de la forme du millepertuis (gélule, teinture, etc.) ainsi que de la composition du produit. Il est primordial de suivre la posologie recommandée pour le produit utilisé, afin de maintenir des niveaux thérapeutiques stables.
Durée du traitement
La durée du traitement doit être déterminée en fonction de la réponse individuelle au millepertuis et de la nature des symptômes traités. Certaines personnes peuvent avoir besoin d'un traitement à court terme pour des symptômes aigus, tandis que d'autres peuvent bénéficier d'un traitement à plus long terme pour des troubles chroniques tels que la dépression.
Conseils pour optimiser son efficacité
Respecter les instructions
Il est essentiel de respecter scrupuleusement les instructions de dosage fournies par votre médecin ou indiquées sur l'emballage du produit. Prendre le millepertuis régulièrement et à la même heure chaque jour peut aider à maintenir des niveaux thérapeutiques stables dans l'organisme.
Être patient
Soyez patient, même si les résultats mettent plusieurs semaines avant de se ressentir. Il est conseillé de prendre régulièrement du millepertuis pendant au moins 4 à 6 semaines avant de pouvoir évaluer pleinement son efficacité. Cette période permet aux ingrédients actifs du millepertuis de s'accumuler dans le corps et d'exercer leurs effets pharmacologiques de manière optimale. 2
Hygiène de vie
Il est recommandé de combiner la prise du millepertuis avec d'autres approches de gestion du stress, telles que la relaxation, la méditation, le yoga et l'exercice physique, pour obtenir des résultats optimaux. 3, 4
Découvrir également :
Sources
- 1. Diane, François. « Le millepertuis : De la plante au médicament | Usages traditionnels et interactions médicamenteuses ». Sciences pharmaceutiques (2010) ffhal-01738934f https://hal.univ-lorraine.fr/hal-01738934/document.
- Abdali, Khadijeh, Marjan Khajehei, et Hamid Reza Tabatabaee. « Effect of St John’s Wort on Severity, Frequency, and Duration of Hot Flashes in Premenopausal, Perimenopausal and Postmenopausal Women: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study ». Menopause 17, no 2 (mars 2010): 326. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e3181b8e02d.
- Nyer, Maren, Lindsey B. Hopkins, Amy Farabaugh, Maya Nauphal, Susannah Parkin, Madison M. McKee, Karen K. Miller, et al. « Community-Delivered Heated Hatha Yoga as a Treatment for Depressive Symptoms: An Uncontrolled Pilot Study ». Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.) 25, no 8 (août 2019): 814‑23. https://doi.org/10.1089/acm.2018.0365.
- Cramer, Holger, Romy Lauche, Dennis Anheyer, Karen Pilkington, Michael de Manincor, Gustav Dobos, et Lesley Ward. « Yoga for Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials ». Depression and Anxiety 35, no 9 (septembre 2018): 830‑43. https://doi.org/10.1002/da.22762.
Cet article a été rédigé par Nutrimea.
Vous pouvez nous retrouver sur Linkedin :