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Ortica
Informazioni
| Dettagli | Descrizione |
|---|---|
| Nome comune | Ortica |
| Altri nomi | Ortica maggiore, Ortica urticante |
| Nome latino | Urtica dioica |
| Gruppo tassonomico | Urticaceae |
| Fonte geografica | Originaria di Europa, Asia e Nord America; coltivata e selvatica in tutto il mondo |
| Parti utilizzate | Foglie, radici, semi |
| Principali composti attivi | Flavonoidi, vitamine A, C, K, ferro, calcio, silicio, acidi fenolici |
| Benefici attribuiti | Antinfiammatorio, diuretico, remineralizzante, antistaminico, tonico |
Domande frequenti:
- Cos’è? → L’ortica è una pianta perenne conosciuta per le sue proprietà medicinali e per i suoi effetti urticanti sulla pelle.
- Perché è conosciuta? → È famosa per le sue proprietà antinfiammatorie, diuretiche e remineralizzanti. Spesso viene utilizzata per migliorare le funzioni urinarie e combattere l’anemia.
- Quanta prenderne al giorno? → Per le infusioni, si consigliano 2-3 tazze al giorno; per l'estratto di foglie o radici, la dose varia, ma generalmente si raccomandano 300 mg di estratto secco di foglia al giorno.
- Quanto tempo ci vuole per fare effetto? → Gli effetti possono manifestarsi dopo alcuni giorni di utilizzo regolare, specialmente per le proprietà diuretiche o antinfiammatorie.
Origine della parola: La parola "ortica" deriva dal latino "urtica", che significa "bruciatura", in riferimento alla sensazione irritante provocata dai peli della pianta.
Composizione e valori nutrizionali:
| Composto attivo | Effetti benefici |
|---|---|
| Flavonoidi | Effetto antinfiammatorio e antiossidante |
| Vitamina A | Supporta la vista e il sistema immunitario |
| Vitamina C | Rafforza il sistema immunitario |
| Ferro | Aiuta a combattere l'anemia |
| Calcio | Sostiene ossa e denti |
| Silicio | Effetto remineralizzante, benefico per pelle e capelli |
| Acidi fenolici | Proprietà antiossidanti e antinfiammatorie |
Principali benefici:
- Effetto antinfiammatorio: Efficace contro i dolori articolari e l'artrite.
- Proprietà diuretiche: Favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
- Effetto remineralizzante: Aiuta a combattere le carenze di minerali come ferro e calcio.
- Antistaminico: Allevia le allergie stagionali.
- Effetto tonico: Rivitalizza il corpo e combatte la stanchezza.
Come assumere l'ortica?
- Dose consigliata: In infusione, usare 1-2 g di foglie essiccate per tazza, o assumere 300-600 mg di estratto di radice o foglie in capsule.
- Quando prenderla?: Può essere assunta in qualsiasi momento della giornata, ma è consigliabile durante i pasti per migliorarne l’assorbimento.
- Quanto dura una cura?: Una cura può durare da 3 settimane a 3 mesi, a seconda delle necessità.
Effetti indesiderati: L'ortica è generalmente ben tollerata, ma un consumo eccessivo può causare disturbi gastrici o reazioni allergiche in persone sensibili.
Disclaimer: Le informazioni fornite sono a scopo informativo e non sostituiscono il consiglio di un professionista della salute. Consultare un medico prima di utilizzare l'ortica, soprattutto in caso di gravidanza o problemi renali.
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