Quali integratori alimentari assumere in estate?
L'estate è un periodo in cui il nostro corpo è sottoposto a diverse sollecitazioni, come l'esposizione prolungata al sole, la sudorazione eccessiva e una maggiore attività fisica all'aperto. Inoltre, ci sono momenti di relax e piacere culinario, a volte a discapito di una dieta equilibrata. Per mantenersi in forma e proteggere adeguatamente la pelle, i capelli e l'organismo in generale, gli integratori alimentari possono essere di grande aiuto. Se usati saggiamente, possono aiutare a mantenere la pelle protetta e a preservare l’energia, fornendo un equilibrio nutrizionale essenziale.
In questo articolo, vi parliamo dei migliori integratori alimentari da assumere in estate per aumentare l’energia, proteggere la pelle e compensare la perdita di nutrienti. Questi integratori permettono di godere pienamente dei piaceri estivi senza compromettere il benessere generale:
- Pelle preparata e protetta: "Perfect Skin" e beta-carotene per un'abbronzatura sicura.
- Idratazione ottimizzata: acido ialuronico e omega-3 per mantenere la corretta idratazione.
- Energia e vitalità: magnesio marino e vitamina C per combattere la stanchezza estiva.
Capelli e pelle sani: lievito di birra e biotina per contrastare l’impatto del sole.
Perché assumere integratori alimentari in estate?
Con le sue giornate soleggiate e le alte temperature, l'estate può rappresentare una sfida per il corpo. Fortunatamente, puoi ricorrere agli integratori alimentari per mantenere un benessere ottimale.
Esposizione prolungata al sole
L'esposizione prolungata al sole è una caratteristica importante della stagione estiva. Sebbene il sole offra benefici, come la sintesi della vitamina D, un’eccessiva esposizione può danneggiare la pelle, disidratarla e favorire l'invecchiamento precoce. Gli integratori alimentari contenenti beta-carotene o vitamina E aiutano a preparare e proteggere la pelle contro queste aggressioni.
Sudorazione eccessiva
Durante l'estate, il caldo aumenta la nostra tendenza a sudare, il che può comportare una perdita significativa di minerali essenziali, come magnesio e potassio. Ripristinare questi minerali è cruciale per prevenire la stanchezza e mantenere livelli di energia stabili. Gli integratori di magnesio sono particolarmente utili per compensare queste carenze.
Cambiamento nella dieta
In estate, le diete tendono a essere più leggere. Tuttavia, le insalate e la frutta fresca possono a volte essere carenti di nutrienti essenziali come alcune vitamine e minerali. Gli integratori alimentari, come i multivitaminici, possono aiutare a colmare queste carenze per raggiungere un miglior equilibrio nutrizionale.
Integratori per preparare la pelle al sole
Perfect Skin - Speciale Abbronzatura
Descrizione
L'integratore Perfect Skin è un preparatore e acceleratore dell'abbronzatura che protegge la pelle dai danni causati dal sole. È formulato con vitamina A, vitamina E, beta-carotene, bardana e rame.
Azione
- Beta-carotene: precursore della vitamina A, prepara la pelle all'abbronzatura e offre una protezione antiossidante contro i danni solari.(1)
- Vitamina A: contribuisce alla rigenerazione cellulare e mantiene la salute della pelle.(2)
- Vitamina E: protegge le cellule della pelle dallo stress ossidativo e rinforza le difese naturali.(2)
- Bardana: aiuta a purificare la pelle e mantiene la sua luminosità e integrità.(3)
- Rame: supporta la normale pigmentazione della pelle, favorendo un'abbronzatura uniforme e dorata.(4)
Efficacia
Questo integratore è noto per aiutare a ottenere un'abbronzatura uniforme, offrendo protezione contro gli effetti nocivi dei raggi UV. Rafforzando la resistenza della pelle, riduce il rischio di danni cellulari indotti da un'esposizione prolungata al sole, rendendolo un alleato indispensabile per le giornate soleggiate.
Prezzo
- Favorisce il drenaggio e la detox del corpo
- Composto da 9 piante naturali
- Adatto per supportare una dieta equilibrata
Beta-carotene
Descrizione
Il beta-carotene è un potente antiossidante noto per i suoi benefici per la pelle. Favorisce un tono di pelle radioso e sano, proteggendo allo stesso tempo dalle aggressioni solari.
Azione
Come precursore della vitamina A, il beta-carotene prepara efficacemente la pelle all'abbronzatura, ne migliora la luminosità naturale e neutralizza i radicali liberi generati dall'esposizione ai raggi UV, contribuendo così a una difesa importante contro le scottature solari.
Efficacia
Questo integratore è ideale per ottenere un'abbronzatura dorata proteggendo la pelle. Gli studi hanno dimostrato che il beta-carotene può ridurre i segni dell’invecchiamento cutaneo rafforzando la protezione antiossidante della pelle, contribuendo a mantenere la sua elasticità e uniformità.(1)
Integratori per idratazione e protezione solare
Acido ialuronico
Descrizione
L'acido ialuronico è una molecola presente naturalmente nel corpo, nota per la sua straordinaria capacità di trattenere l'acqua. È spesso utilizzata per le sue potenti proprietà idratanti.
Azione
- Trattiene l'acqua: l'acido ialuronico è rinomato per la sua capacità di trattenere l'acqua. All'interno delle cellule cutanee, agisce come una spugna, immagazzinando l'umidità e assicurando che la pelle rimanga idratata e morbida anche in condizioni di caldo.
Idratazione profonda: fornendo un'idratazione continua e duratura, l'acido ialuronico compensa efficacemente la perdita d'acqua causata dall'esposizione al sole e dalle alte temperature estive. Questo aiuta a mantenere la pelle morbida, elastica e più resistente alle aggressioni ambientali.
Efficacia
L'acido ialuronico è particolarmente raccomandato per prevenire la secchezza cutanea indotta dai raggi solari e dal calore. Garantendo un livello di idratazione ottimale, dona alla pelle morbidezza ed elasticità, offrendo protezione contro i segni visibili della disidratazione.(5)
Prezzo
- Combina Acido Ialuronico e Collagene Marino
- Favorisce la rigenerazione della pelle
- Ideale per un effetto anti-età naturale
Omega-3
Descrizione
Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali noti per i loro numerosi benefici per la salute, tra cui la protezione della pelle dalle infiammazioni e dalle scottature.
Azione
- Rafforza la barriera cutanea: gli omega-3 migliorano l'integrità della pelle e rendono la sua barriera più resistente alle aggressioni esterne. Aiutano a sigillare le cellule cutanee, prevenendo la perdita eccessiva di umidità.
- Idrata la pelle: questi acidi grassi essenziali aiutano a mantenere l'idratazione interna.
- Riduce l'infiammazione: gli omega-3 attenuano l'infiammazione causata dall'esposizione al sole, preservano la salute dell'epidermide e riducono le irritazioni legate ai raggi UV.
Efficacia
Gli omega-3 aiutano a proteggere la pelle dall'interno contro le aggressioni esterne come i raggi UV. Riducendo rossore e infiammazione, limitano la reattività cutanea ai fattori ambientali estivi.(6)
Prezzo
- Supporta le difese immunitarie
- Promuove il benessere cardiovascolare
- Ricco di EPA e DHA di alta qualità
Integratori per combattere la fatica e mantenere l'energia in estate
Magnesio marino
Descrizione
Il magnesio marino è un minerale essenziale per il corpo, particolarmente utile in estate per combattere la fatica e compensare le perdite causate dal calore e dalla sudorazione.
Azione
- Ricostituzione dei livelli di magnesio: sostituisce il magnesio perso con la sudorazione, essenziale per mantenere una normale funzione muscolare.
- Prevenzione dei crampi: aiuta a prevenire i crampi muscolari indotti da una carenza di minerali.
- Mantenimento dei livelli di energia: aiuta a sostenere la resistenza e a mantenere i livelli di energia durante tutta la giornata.
Efficacia
Il magnesio marino è particolarmente raccomandato per persone attive che praticano sport o lavorano all’aperto. Ristabilendo l'equilibrio minerale, favorisce una prestazione fisica ottimale e riduce la fatica.(7)
Prezzo
- Aiuta a ridurre l'affaticamento
- Supporta la concentrazione mentale
- Arricchito con vitamina B6
Vitamina C
Descrizione
La vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a combattere la fatica e sostiene il sistema immunitario. È un valido alleato in periodi di caldo intenso.
Azione
- Protezione contro lo stress ossidativo: protegge l'organismo dai danni causati dallo stress ossidativo dovuto all’esposizione prolungata al sole e al calore.
- Incremento dei livelli di energia: contribuisce al metabolismo energetico, offrendo un aumento di vitalità.
Efficacia
Ideale per mantenere energia e vitalità durante l'estate, la vitamina C contribuisce alla protezione della pelle e del corpo, permettendo di godere delle attività estive mantenendo un elevato livello energetico.(7)
Prezzo
- Supporta il sistema immunitario
- Contribuisce a ridurre l'affaticamento
- Fonte naturale di energia e vitalità
Integratori per capelli e pelle indeboliti dal sole
Lievito di birra
Descrizione
Il lievito di birra è ricco di vitamine del gruppo B, essenziali per rafforzare i capelli e le unghie, spesso indeboliti dall'esposizione al sole e al calore estivo.
Azione
- Rinforzo: aiuta a prevenire la rottura dei capelli rafforzandone la struttura, migliorando anche la luminosità.
- Miglioramento della salute delle unghie: le vitamine B aiutano a rafforzare e solidificare le unghie, proteggendole da fragilità e sfaldamento.(7)
Efficacia
Ideale per mantenere la forza e la lucentezza dei capelli durante l'estate, il lievito di birra è efficace per proteggere contro i danni causati dal sole e dall'acqua di mare. È l’integratore che fa al caso tuo per preservare vitalità e lucentezza.
Prezzo
- Rinforza unghie e capelli
- Supporta il benessere digestivo
- Fonte naturale di vitamine e minerali
Biotina
Descrizione
La biotina è essenziale per rinforzare i capelli e la pelle. Nel periodo estivo, aiuta a prevenire gli effetti dannosi del sole e dei frequenti bagni.
Azione
- Stimola la crescita dei capelli: favorisce un ciclo capillare sano, migliorando la densità e la resistenza dei capelli.
- Fortifica la pelle: aiuta a mantenere la pelle liscia e flessibile, riduce la comparsa delle rughe e migliora l'elasticità.(8)
Efficacia
La biotina è utile per mantenere la pelle liscia e i capelli luminosi durante l'estate. Rinforza la barriera naturale della pelle e stimola la crescita dei capelli, conferendo alla chioma un aspetto sano e nutrito.
Prezzo
- Favorisce capelli forti e sani
- Contribuisce al rafforzamento delle unghie
- Essenziale per la salute della pelle
Perché assumere integratori alimentari in estate?
Preparare la pelle e proteggerla dai raggi UV
Integratori come il beta-carotene e gli omega-3 sono ottimi alleati per preparare la pelle all'esposizione solare. Il beta-carotene favorisce un’abbronzatura naturale aumentando la pigmentazione, mentre gli omega-3 proteggono la pelle dai danni causati dai raggi UV. Questa combinazione offre una barriera protettiva essenziale per vivere l’estate in tranquillità.
Sostenere l'energia e la forma fisica
Durante l'estate, il calore eccessivo può provocare una fatica intensa. Integratori come la vitamina C e il magnesio marino possono fornire l'energia necessaria stimolando il metabolismo e compensando la perdita di minerali dovuta alla sudorazione. Aiutano a mantenere un alto livello di energia anche nei giorni più caldi.
Idratazione e bellezza
Il caldo estivo e le attività in acqua possono alterare la salute della tua pelle e dei tuoi capelli. L'acido ialuronico e la biotina sono integratori preziosi per mantenere un'idratazione ottimale. Mentre l'acido ialuronico assicura un'idratazione profonda della pelle, la biotina rafforza i capelli e la pelle dall'interno.
In conclusione
Sia per proteggere la tua pelle dal sole, mantenere i livelli di energia o preservare la bellezza e l'idratazione dei tuoi capelli e della tua pelle, gli integratori alimentari possono aiutarti ad affrontare la stagione estiva con serenità.
Prima di iniziare un programma di integrazione, non esitare a consultare un professionista per assicurarti di scegliere gli integratori più adatti alle tue esigenze.
Vuoi una pelle radiosa e capelli forti in estate? È possibile prendendoti cura della tua salute con una dieta equilibrata e gli integratori adatti.
Scopri anche:
Bibliografia
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Questo articolo è stato redatto da Nutrimea.
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